第1篇 正心
1、工作能夠造就人格，不要把它跟生活對立起來。
2、人分三類：不燃型、可燃型、自燃型。
- 不燃型”的人，無論怎樣勸說、激勵，都無法激起他工作熱情的人。
- “可燃型”的人，是指通過外部的激勵，可以很好完成工作的人。
- “自燃型”的人，不需要外界激勵，每天都有很多新點子，時刻琢磨著怎樣把事情做得更好。
3、在腦海中預想成功的狀態，當你把成功的狀態和場景想象出來的時候，成功就會更容易實現。這也是全身心投入，要求100％完美的狀態。
第2篇 修術
1、四象限法則”的時間管理理論：
2、五步驟高效管理時間：
- 準備階段：觸發扳機，在進入工作狀態之前需要做一些準備工作。
- 收集數據：引起我們注意的事物和信息。
- 處理階段：清空工作籃，先處理工作籃中最上面的事情；一次只做一件事；不要把事務再次放回工作籃。
- 組織整理：建立好一個清單，項目清單、項目的輔助資料、記錄在日程表中的行動和信息、下一步的行動清單、等待清單、參考資料和“將來、也許”清單。
- 執行階段：立刻行動，留出一些時間做一個頭腦風暴，它會有助于你做出最終的科學決策。
3、ABCDE認知模型：
- A（aversive或activating）：誘發性事件；
- B（believe）：你對事情的看法；
- C（consequence）：結果；
- D（disputing）：干預，重新看待B，即改變你對這件事情的看法；
- E（effect）：效果，情況得到改善。
4、改變困難的三個原因：
- 看似是人的問題，實際是環境的問題。
- 看似是懶于改變，實際上是因為缺乏動力。
- 看似心生抗拒，實則方向不明。
5、改變困難的三個步驟：
- 指揮騎象人：找到亮點；制定關鍵舉措；指明目標。
- 激勵大象：找到感覺；縮小改變幅度；影響他人，打造認同感。
- 營造一個路徑：調整環境；培養習慣；召集同伴。
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