不知道大家發現沒有？身邊患有老年癡呆癥的老年人越來越多，可惜的是，這種疾病沒有太好的根治方法，所以我們需要做的是提前預防，把患上老年癡呆的風險降到最低。
相信很多人的疑問是老年癡呆癥老了都會得嗎？老年癡呆有什么癥狀？如何才能預防老年癡呆或延緩病情發展趨勢？
今天小編就給大家介紹幾個小技巧:
■ 重點對象之一：高齡老人
結果表明，老年癡呆的發病概率與年齡有很大的關系，只要是年齡在75歲以上老人中是比較普遍的。老年人因身體各方面的機能下降而慢慢導致老年癡呆的癥狀。
■ 重點對象之二：老年女性
一般而言，女性阿爾茨海默病的發病率高于男性。女性患者約占78.8%，這與女性雌性激素水平下降有關，而且絕大多數女性比男性長壽。
■ 重點對象之三：免疫力下降
免疫功能減退的人容易產生感染，一些嚴重的病毒感染，進而引起老年期癡呆。所以應該采取有效的防護措施，盡可能地提高自身免疫能力。
下面我們一起來看一下有什么前兆：
■ 前兆癥狀1：記憶障礙
忽然間發現自己記憶出現下降，容易對于近期的事情忘記，或者對事物的認知出現了一些障礙，那很有可能是這種疾病的信號釋放。
■ 前兆癥狀2：睡眠障礙
很多阿爾茨海默病患者和腦血管疾病患者，在睡眠上出現一些障礙，睡眠不穩夜里經常醒來，無法深入睡眠，這種情況被稱為“睡眠碎片”。
■ 前兆癥狀3：語言障礙
如果腦部沒有病變，是不會影響到語言表達的，忽然發現有什么話說不出，或不知道該說點什么，類似這樣的語言障礙，也可能是腦部疾病的信號。
預防老年癡呆的方法如下：
1、積極鍛煉身體：進行有氧運動，如慢跑、騎車、爬山等；運動可降低中風幾率，運動可促進神經生長素的產生，有效預防大腦退化。
■ 多做手部動作：例如寫字畫畫彈琴減脂刺繡等，需要用手指進行操作的活動，手指在我們的身體遠端。活動手指可以促進血液循環，使腦部血液充分流動，另外還可以玩玩兒核桃，因為在轉動核桃的時候會按摩手掌穴位，從而刺激到腦細胞，提高腦細胞的活躍狀態，防止老化；
■ 多做頭部運動：每天頭頸部進行適當的運動，例如左右兩個方向旋轉，可以促進腦部血液循環，不過在做這類運動的時候，一定要注意安全，避免磕碰，出現頭暈，一定要及時停止，切莫逞強；
■ 適當快走：每天早晚可以快走一定的時間，讓全身動起來，提高攝氧量，帶動血液循環，刺激腦細胞。
2、健康的飲食習慣：減少脂肪含量高的食物攝入，增加水果及蔬菜的攝入，可有效降低老年癡呆的風險；
3、保證充足的睡眠：可使大腦得到充分休息，有助于降低老年癡呆的風險；
4、戒煙酒：吸煙及長期飲酒均會引起神經系統功能障礙，導致老年癡呆；
5、重視心理健康：若出現抑郁等心理障礙，請患者及時就醫；保持樂觀、樂觀的心態，預防焦慮，減少中樞神經系統壓力。能多聽一些有節奏性的歌曲，能促進大腦的調節。
6、保護心腦血管：高血壓、高血糖、高血脂等心腦血管危險因素均可增加老年癡呆的風險，應給予低鹽低脂飲食，控制血壓、血糖，有助于減輕老年癡呆的風險；
7、多社交：多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志愿活動、常看親朋好友等活動,都有助于改善記憶和思維能力。
8、多動腦子
腦部活動，如下棋、閱讀等，多讀書，多玩益智類游戲，使老年人的邏輯思維靈動不遲鈍，延緩記憶力減退的速度，有效預防老年癡呆癥的發生。
總之，只要從日常生活做起，就可以有效避免老年癡呆的情況出現，同時，也希望每一位老年朋友都能健康開心的度過每一天。
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