【每日跑步歌單】
星空合集：Long Path Beautiful Chill Music Mix
適合跑步：自由慢跑，快慢隨心，步頻170以上
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【每日跑步思考】
城市喧嘩，心亦容易浮躁，更易被凡事所困擾。何解？唯有心靜，心靜自然清涼、平和以對，靜靜地努力，亦能靜靜地有所收獲。心靜，在這浮躁的社會里，是最難得的氣質。
如要心靜，那就先學會獨處。尋一處靜謐，才能讓自己安靜、獨處、從容、淡定，讓內心靜下來，讓思想沉下來，這是一天里最放松、自在的時刻。
如果可以，盡管生活忙碌，我們也要為自己騰出時間，哪怕只是一二十分鐘，亦要讓自己安靜一會，靜坐思過，冥想或正念，感受當下的自己及外界事物的一切動向與美好。
當我們靜下心來，閉著雙眼，卻為自己打開了一個新視野，看見了另一個自己，更看清了外面的世界紛擾，這些都是日常所無法領悟的，這就是心靜的魅力，安靜亦是一種力量。
讓我們在喧囂忙亂的生活里，安靜下來，尋找內心深處另一個真實的自己，找回平靜的真實的幸福。
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“愿你在2021年，平安喜樂”
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