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〖腱鞘炎〗
    〖中藥熱敷治左睪鞘膜積液〗
    友人之子2歲半，1995年夏患左睪鞘膜積液。醫院力主手術，家長求助于我這個離休中醫師，我以小茴香、橘核各30克，炒熱分4份，布袋盛，輪番熱敷患處，不數日痊愈，至今未發。
    〖用手按摩可治腱鞘炎〗
    我的兩只手中指根部都得了腱鞘炎，經常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅持了數月，現在基本上好。100045北京鐵路三中李喜勝
     帕金森氏〖帕金森氏〗
     天麻25克、川穹10克、鳙魚頭1個（約400克）。將天麻、川芎切薄片，與魚頭一起放入沙鍋內，加蔥姜和清水，入蒸鍋蒸燉。食肉喝湯，隔日一劑，可緩解“抖抖病”（西醫稱之帕金森氏綜合癥）100007北京府學胡同刀號
     附：核桃泥黃酒亦治“抖抖病”
     讀者來信問：一輩子沒吃過葷腥，怎辦？
     再介紹一法，（只能抑剩和緩解病情，不能根治）：取核桃仁15克白糖50克，放在搗臼中搗碎成泥，再放入鍋中加黃酒50毫升．用小火煎煮10分鐘，每日分兩次食用（糖尿病忌服）。焦守正

〖腮腺炎〗

〖苦瓜治痄腮〗
     將2條生苦瓜洗凈，搗爛如泥，加入少許鹽調味，拌勻。半小時后去渣取汁，用火燒開，濕淀粉勾芡，調成半透明羹狀，分次服食。
100007 北京東城府學胡同31號焦守正
    〖仙人掌能治無名腫痛與腮腺炎〗
     前年春天，不知什么緣故，我的右腳腕忽然紅腫，火燒火燎。老人說仙人掌，于是將自家栽的仙人掌剪下一塊，放到容器里拔掉刺搗碎，糊在紅腫部位，結果連糊兩次，兩天便消腫不疼了。前年夏天和去年冬天，同事曾兩次患腮腺炎，雖吃藥打針，但效果不理想。我也給她剪去仙人掌，第一次敷了三天，第二次敷了兩天，就消腫不疼了。(楊孝敏)

〖甲亢〗
    〖綠豆海帶湯治甲亢〗
     取海帶30克泡軟切絲，與綠豆60克、大米30克、陳皮6克加水同煮，煮到綠豆開花加紅塘（或鹽）喝粥湯吃米豆。每日一次，兩周為一療程。主治青春期甲亢，缺碘性甲狀腺腫大。有清涼解毒、消腫軟堅，除癭瘤之功能。

關節炎

    “三風”酒治關節炎
    我妻患關節炎，蹲不下，站不起，疼痛難忍。內服大力神、風濕丸等藥，收效甚微。后聽親友說可服用“三風”酒，果然治愈，已一年多未復發。“三風”即中藥店售的海風藤、青風藤和地風，各20克，用500克二鍋頭白酒泡7天后服。與此同時, 晚間用暖水袋熱敷膝關節，并不時拍打，輔助治療。牛連成
關于《“三風”酒治關節炎》一文答讀者問
    服用“三風”酒時，可根據患者的酒量，酒量大可每天多服，酒量不大可少服。一般是每天早晚2次，每次不超過40克。 500克酒服用7到10天為宜。1000克藥酒為一個療程。如不愈，隔35天再繼續服用。酒量大的患者，7天前飲完，可用原藥渣再泡500克二鍋頭白酒服用。
牛連成
     熱水浴治療關節炎
     我曾患膝關節炎，吃過不少藥，也針灸過，效果都不太好。一到冬季，就痛苦難忍，實在沒法，我就到浴室用熱水浸泡。最初覺得泡一泡出來后舒服些，于是我就每天到浴室熱水池中泡一泡，一年四季不斷。到第二年冬季就不痛了，直到現在關節炎沒再復發。
     具體做法：浸泡時開始水不要太熱，以溫熱舒適為宜；邊浸泡邊把水溫加熱，在皮膚耐得住的情況下，水盡量熱一點為好。可局部浸泡，即浸泡患部，并要邊浸泡邊按摩患處，一直泡到全身出了微汗；如有時間，可停止浸泡，涼爽一會再浸泡，反復幾次。也可全身浸泡，同樣要邊浸泡邊按摩患處，直到頭上出微汗；這時可改為局部浸泡，待一會時間，再全身浸泡，反復幾次。局部或全身浸，每次不要少于半小時，我每次浸泡一小時左右。
     姜棉花可治風濕性關節炎
     我愛人曾患類風濕性關節炎達數年之久，經友人介紹，用姜棉花外敷關節，有顯著療效。具體做法是：在夏天入伏前，將棉花和250克生姜（洗凈切片）放入鍋內冷水中（漫過棉花即可），加熱煮沸直到水干為止。撈出棉花不要擰，使姜汁全部吸附在棉花上，然后晾曬在陽光下，曬干為止。從入伏的第一天開始到伏天結束為止，每晚把姜棉花包在關節上，第二天早晨將棉花拿下，放在陽光下晾曬，曬干待用。（344000）江西撫州市華東地質學院160信箱郭志鴻
     治網肘炎一方
    本人20年前右胳膊時尖部疼痛難忍，經西醫診斷為網肘炎，打針吃湯藥均未見效。后經友人介紹，用鮮刺菜15-25克、大麻子仁7個，砸成糊狀糊在胳膊肘里面，用小塊塑料布和紗布包好，7天后打開，擦去黃水再貼上。兩星期換一次，約一個月后完全痊愈，至今未犯。干刺菜（藥名小薊）可到藥店去買。（100034）北京西四南小院西巷16號張鑒塘
    “五辣”治全身關節痛腫
     1968年秋，一位親戚說：她幾年前患全身關節痛腫病，曾到保定、北京、張家口求治無效，發展到不能走動，整日臥床。后經人介紹到鄰村請一位農民中醫看病，他讓用五辣煮水擦全身，每天擦一次，擦好為止。五辣：鮮姜（一小塊切片）、大蔥根（3個洗凈）、前于棵和辣椒棵（切成段各一把）、透骨草（中藥店有售）一把，放人鍋里加一大盆水，燒開煮十幾分鐘后把“五辣”撈出，將煮的水倒入大盆內趁熱用毛巾沾水給患者擦全身，擦到全身冒汗為止。擦時要關嚴門窗，保持室內不透風。這位親戚說，她是趴在毛驢背上由母親扶著去的。當母親用“五辣”水幫她擦洗后，全身有松快感。擦了4次就痊愈了，又能上班工作。
     巧治膝關節骨質增生
     3年前我右膝關節骨質增生，上下樓很吃力，下樓更疼痛，右膝蓋腫大。按摩治療不見效，喝了30多瓶骨刺消疼液也不見好轉，后來又吃過布洛芬、芬必得等藥，只止疼不去病。
     有一次我問大夫，膝關節有病，吃藥怎么起作用呢？大夫講是通過血液循環作用于膝關節的。我從中受到啟發，將臺燈換上100瓦燈泡，烤膝關節，感到熱后便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹，邊烤邊抹，每天30分鐘。一周后有好轉，我堅持了一個月，有明顯好轉，也消腫了，上下樓也不那么疼了。現在1994年5月6日我已堅持快3個月，效果越來越明顯。
     辣椒也可治痛風
    前年入冬時節，我的腳趾關節和手指關節突然疼痛難忍并慢慢腫大，醫生診斷為痛風。經多方治療，沒有明顯效果。經友人推薦，用辣椒煮水洗手泡腳。雖逐漸好轉，但操作麻煩，我試著把辣椒剖成條狀，粘在膠布中間，再把膠布貼在患處，二十四小時后去舊換新，連貼三次，疼痛感消失。以后，每月的節氣到來前一天，我堅持貼上自制的“辣椒膏”。一年多來，關節腫大現象已基本消失。皮膚不適或過敏者慎用。100085北京清河2867信箱牛金 229.二鍋頭酒可治骨刺
     腿上長了骨刺，走路疼痛。二鍋頭酒少許，燒開后用棉球蘸酒在長有骨刺部位的腿上擦十幾下，早晚各擦一次。每次都要將酒燒開后再擦，兩周后，疼痛可消失。讀者趙平來信提示：白酒燒開極易起火，須密切注意防火。
     蕎麥面和醋治骨刺
     我左膝蓋突然疼痛，上下樓行動不便，有時腿發軟，有時又僵直難彎，醫院診斷為骨刺，但擦藥就過敏。鄰居介紹一方：用老陳醋和蕎麥面敷于患處，早、晚各一次，半個月為一療程。現在疼痛；明顯減輕，日見好轉。
     腰腿功治坐骨神經痛
     我一密友，數年前右側下肢和臀部疼痛，坐著站著都疼，走路困難，睡覺也受影響。針灸、理療、按摩、封閉療法和多種藥物治療均不見好轉。CA檢查為椎間盤突出，腰部骨質增生，后做腰腿功治愈。方法是：取站立姿勢，兩腿叉開同肩寬，挺胸直腰，頭盡量后仰，雙臂同時垂直上舉向后震顫。同時雙腿挺直，交替向后踢。也可在床上練，俯臥在硬板床上，雙手臂置于胯側，手背緊貼硬板，躺平后雙腿伸直往上翹，頭部也隨胸部抬起。100043北京石景山區八角北里18棟3單元3O3室馬慶華
     醋搓治骨刺
     我的腿由于長了骨刺疼痛難忍，走路很困難，鄰居介紹一種簡法，結果很有療效。其法是：買一瓶山西老陳醋，用醋搓患處，搓熱后（越熱越好）用一光滑平坦的東西（瓶底也行）慢慢拍打骨刺處，這樣一日反復幾次，一瓶醋用不完就會好。
      用手按摩可治腱鞘炎
      我的兩只手中指根部都得了腱鞘炎，經常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅持了數月，現在基本上好。100045北京鐵路三中李喜勝
     中藥熱敷治左睪鞘膜積液
     友人之子2歲半，1995年夏患左睪鞘膜積液。醫院力主手術，家長求助于我這個離休中醫師，我以小茴香、橘核各30克，炒熱分4份，布袋盛，輪番熱敷患處，不數日痊愈，至今未發。100013北京地壇北里9樓4單元403號董紓
     治骨髓炎一方
     14年前因工傷小腿粉碎性骨折，傷好一年后突發骨髓炎。多方求治均需進行截肢手術。家人想起祖爺留下的一個民間驗方，我試用后奇跡出現了，50天后去醫院檢查，竟然痊愈了。此方是：雙花50克、地丁15克、赤芍15克、當歸10克，水煎服，一日三次，連服2O劑。此方對中晚期患者用藥量稍有不同。
     辣椒陳皮治老年關節炎
     老年人膝、肘關節或腿疼是常見病，我有一法：用小尖紅辣椒10克、陳皮（橘皮）10克，用白酒500毫升浸泡7天，過濾后，每天服2一3次，每次2毫升，可有效緩解或制止痛疼。不能飲酒者，用此藥涂于痛疼處來回擦，而后用麝香止疼膏貼于患處。
      治關節炎一方
      紅糖三兩，鮮姜半斤，老黃酒一斤（質量好的）。將鮮姜切成小塊，然后榨碎，取其汁（用消毒紗布包起來，將姜汁擠出來），與紅糖、老黃酒攪拌一起，放鍋內燒開，約兩大碗，分兩次在晚上睡覺前喝下。喝完第一碗后，躺床上蓋上被子發汗，出汗越多越好。約兩小時，汗不大出了，再熱第二碗喝下，接著出汗，待不大出汗了，慢慢掀開被子，不要著涼感冒，換好衣服，就可睡覺了。炎癥較輕的，一次就好了，炎癥較重的，需兩次，我女兒的關節炎就是用此方治好的，還治好其他一些人。注意，不出大汗無效。
     草藥泡白酒治風濕性關節炎
     我患風濕性關節炎多年，醫院診治療效甚微。一位朋友介紹一方：青風藤、海風藤、小防風、鉆地風各10克泡二鍋頭酒內，三天后每晚睡前服一湯匙，效果較為明顯，不用上醫院治療了。至今我還在堅持服用。100076
     讀者范學明提示：
    青風藤有毒性，患者應根據病情輕重、身體強弱、年齡大小等情況，酌情用藥。（編者按：范學明同志的提示很重要。中草藥中，有的藥性很猛烈，使用不當，很不償失。草藥泡酒，酒多為白酒，而白酒對肝臟有損害，這也是須加注意的）。
     醋蛋液治好了我的老病
    本人患有多年失眠癥及膝蓋骨刺癥，多方治療無效果，后友人介紹，每天早晨喝一次醋蛋液，現這兩種病已好了大半。其做法是將一只紅皮雞蛋洗凈用150一180毫升米醋（須用酸度8一10度米醋）泡在廣口瓶里，置于20一25C處48小時后攪碎雞蛋，再泡36小時即可飲服。
     用保鮮膜保曖
     有關節炎的人，膝關節最怕受冷風吹，不少有此病的人要靠護膝保暖，雖能擋風，但膝部不舒服。現介紹一簡便方法：在內、外褲之間夾一層塑料保鮮膜，由于它很柔軟，附著性好，不需固定即可，寬度半尺左右，穿著無任何不便，膝部溫度明顯增高。
     治寒腿一法
     河北沫水老友岳某，年輕時曾在嚴冬時節破冰人水轟趕馬車，得了嚴重寒腿病，舉步艱難。后從親友處得一驗方治愈，至今雖年屆五旬，但身板硬實，未留任何后遺癥狀。這個驗方是：中藥千年覓、追地風各25克用500毫升二鍋頭酒泡7天后服用，每天喝三四次，每次50克。共服4劑，即4瓶藥酒。岳某因有酒量，4瓶藥酒在2天內就全部喝完。次年春天寒腿康復如初。
     巧治膝關節骨質增生
     3年前我右膝關節骨質增生，上下樓很吃力，下樓更疼痛，右膝蓋腫大。按摩治療不見效，喝了30多瓶骨刺消疼液也不見好轉，后來又吃過布洛芬、芬必得等藥，只止疼不去病。有一次我問大夫，膝關節有病，吃藥怎么起作用呢？大夫講是通過血液循環作用于膝關節的。我從中受到啟發，將臺燈換上100瓦燈泡，烤膝關節，感到熱后便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹，邊烤邊抹，每天30分鐘。一周后有好轉，我堅持了一個月，有明顯好轉，也消腫了。

      濕毛巾熱敷治骨刺
      照X光片確認我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（溫度不夠就加熱水）。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。
      揉膝蓋去酸痛
      我已過不惑之年，膝蓋經常酸痛。后每晚堅持揉膝蓋，現在膝蓋的酸痛感和疲勞感基本消失。方法是：每晚睡覺前用雙手的手心貼著兩膝蓋，左手貼左膝蓋，右手貼右膝蓋，稍用力、順時針揉32下，逆時針揉32下，轉的幅度越大效果越好。堅持3個月，便可見成效。

中風偏癱〖中風偏癱〗
     〖偏癱異病同治〗
     偏癱，屬中風后遺癥。中風偏癱后遺癥可分為出血性和缺血性兩大類，前者包括腦出血和蛛網膜下腔出血，后者包括腦血栓形成和腦栓塞。上述兩大類病癥，我采用祖國醫學異病同治的方法，收到了良好的效果。其處方及用法：虻蟲3克、水蛭3克、地龍3克、三七2克、一見喜干浸膏1克、丹參提取物8克研末，每日3次，開水送服。筆者在臨床上常用以上具有抗凝、溶栓、止血、降脂、擴充血管、改善微循環等雙向調節功能的中藥，治療出血性和缺血性中風后遺癥，屢治屢效。一般輕者連續服藥20天，癥狀消失，能進行腦力勞動和一般體力勞動，生活完全自理，重者連服3一4個月亦能治愈。231623安徽肥東縣楊塘鄉黃李診所張秀高
     〖按摩梳頭利于腦血栓患者〗
     我老伴兒腦血栓近9年。我依按摩法的原理用手指代替梳子，利用晚上看電視時間，為他梳抓約20分鐘，他感到很舒適輕快，4年來很少間斷。目前他除了行動困難外，思維還較正常、其方法是：兩手張開，指頭向下，在頭皮上從前額向后梳抓至后發根，再從后發根向前梳推至前額，來回約200次。然后再用右手指從右至左，左手指從左至右同時作環形梳抓約200次。但應注意，操作者手指甲不直尖長，力度不宜過重，以免損傷皮膚，太輕不起作用，應以對方舒適為度。100055北京廣外鴨子橋北里5樓4門302號唐佩卿
     〖撓腳心手心可防治半身麻木〗
      我一位老友，半身麻木，用藥效果不佳，后經人介紹一方：每天堅持多次撓腳心和手心，三個月后，麻木消失。100035北京新街門東街38號陳士起
     關節炎〖關節炎〗
    〖鮮芝麻葉煎湯可治關節炎〗
     鮮芝麻葉4兩，放砂鍋內，注入涼水，待煎全水剩一碗時，趁熱喝下，一天一次，此法可治關節炎。我的一位位好友，年輕時曾患膝關節炎，疼痛難忍，用此法治愈，三十余年末再犯。
     〖治關節炎一方〗
     前年，我的鄰居王老太太腿關節疼，疼得走不了路。后來用一方治好。該方是：用嫩蒼耳子適量，將其搗爛，成泥狀（如干可適量加水），敷于患處，再用紗布或布條扎緊。敷40分鐘即可（如病情重也可敷時間長些）。拔的水泡越大，效果越好。去年有三名老年人用此方治療，都已治愈。楊善臻
    〖粗沙子滲醋治關節炎〗
     我腳踝患有關節炎，因疼痛走路不自在。我用粗沙滲醋的上法子治好了，至今沒再患過。方法是粗沙若干，淘凈瀝干后裝入布袋里，用時以醋滲透再放到蒸鍋上蒸燙，取下敷于患處，每晚一次（半小時），堅持半年見效果。
     〖吃甲魚治關節炎〗
     買一個活甲魚，置盆中喂養數日。鍋內放涼水，將甲魚放鍋中，加溫火，不可太熱，這時甲魚因受熱在鍋內翻滾，大約三五分鐘滅火端鍋，將甲魚取出，去內臟。放鍋中再煮，不可用原湯，必須換新水。不加任何作料，煮熟后吃肉喝湯。
    還有一個方法，用搪瓷鍋或砂鍋，不可用鐵鍋，鍋內放白酒半斤加溫。這時將甲魚頭剁下，將血控至鍋內，繼續加溫，一邊用湯匙，攪拌成糊狀。一日三次分飲，不能渴酒者，在酒內加水也可。剩下的無頭甲魚置鍋內放水另煮。至半熟時揭蓋掏去內臟，繼續煮，熟后吃肉喝湯。
    〖核桃樹枝治膝關節痛〗
     67歲的我每年進入冬季，膝關節就開始痛，要到來年五六月才不太痛。吃過多種中西藥，三十多年都未治好，去年鍛煉時一老翁說，用核桃樹枝切成10厘米長，入鍋煮1小時，用其蒸其痛處，每晚睡前進行，時間長短不限，水涼為止。我連續兩星期就治好了幾十年的頑疾。周圍有此病者，使用后都說好。
    附答讀者問:
    對寒濕膝關節痛，此方冬、春治療效果好。每次放10根，過5天再加10根，第1次煮熬1小時，第2次燒開即可，水和枝都不倒掉，保持水位蒸氣足。盆上要蓋一三合板或薄鐵皮，中間挖一孔，讓蒸氣從孔中射入痛處。人體一側趴在長沙發或凳子上，一般兩周可治愈。
    〖橡子刺菜治關節痛〗
     和我一起登山的一位老同忐，突然感到上山時腿膝關節痛，下山時膝關草不頂勁，無力腿軟，有時疼痛難忍。到幾個大醫院檢查，均沒有檢查出結果。一個偏方一次就把他的膝關節痛病治好了。其方是：七粒橡子、七棵刺菜，砸成肉泥，攪拌均勻，糊在關節的疼痛處，用紗市包上，繃帶纏往，糊三天揭開。揭開時，發現原來的疼痛處有水泡，說明把體內的寒氣或病毒拔出來了，之后水泡自然消失，膝關節不痛了。
    附：答讀者問
    橡子是山林中橡子樹上結的種子，外殼上長有棕色的毛刺，熟后自動從殼內脫落，長圓狀，薄皮很光滑。北京的蟒山、臥龍山、十三陵、香山、陽臺山、鳳凰嶺等林中都有。刺菜是一種野菜，長葉，葉子上帶刺。這種菜田間地頭水溝旁小路邊雜草地里都有。這兩味"中藥"均需自己采摘，藥店里沒有。配藥必須用鮮刺菜和長熟的橡子。
    〖治風濕性關節炎草藥方〗
     60年代在廣州得此藥方，多年來介紹給不少患者包括我的女兒服用，均有效果。此藥為廣東生草藥，只能在廣東生草藥店買（北方藥鋪買不到）。干根拔、豆鼓羌、牛大力各二兩；走馬戰、走馬昭、胡椒根各一兩。每劑藥配一只豬蹄或雞腿，排骨，也可。把藥清出沙土等雜質，放入稍大紗布袋中。用大點砂鍋放水先將豬蹄煮半小時，再把藥入鍋煎半小時，頭煎晚上睡前服，備兩條干毛巾，服藥后患關節排汗時擦汗用，用被子蓋嚴患者別見風。次日早晚上煎，連同豬蹄吃了更好。一般7一10天劑，病可消除。
     〖白花太子治風濕關節痛〗
我曾患有風濕關節痛，用下面方法治好了。用牛奶和蕎麥面做成薄面餅，把白花太子（中藥鋪有售）碾碎鋪在上面，然后貼在患處。約10分鐘后發熱，30分鐘左右即可，見效特快。此方介紹給數人都說效果不錯。
    〖熱敷治關節痛〗
    我退休前在上下樓時關節就痛，后來得一方：用磨面剩下的麥麩子二斤，食醋一斤，食鹽一斤，放在一起拌勻，裝在小布袋里，用鍋蒸熱后敷患處，再在上面蓋個小棉墊兒，直到布袋不熱了為止，我用此法連敷了20多天，就不痛了。我退休20多年了，一直沒再犯病。
    〖熱水浴治療關節炎〗
     我曾患膝關節炎，吃過不少藥，也針灸過，效果都不太好。一到冬季，就痛苦難忍，實在沒法，我就到浴室用熱水浸泡。最初覺得泡一泡出來后舒服些，于是我就每天到浴室熱水池中泡一泡，一年四季不斷。到第二年冬季就不痛了，直到現在關節炎沒再復發。具體做法：浸泡時開始水不要太熱，以溫熱舒適為宜；邊浸泡邊把水溫加熱，在皮膚耐得住的情況下，水盡量熱一點為好。可局部浸泡，即浸泡患部，并要邊浸泡邊按摩患處，一直泡到全身出了微汗；如有時間，可停止浸泡，涼爽一會再浸泡，反復幾次。也可全身浸泡，同樣要邊浸泡邊按摩患處，直到頭上出微汗；這時可改為局部浸泡，待一會時間，再全身浸泡，反復幾次。局部或全身浸，每次不要少于半小時，我每次浸泡一小時左右。

落枕
   〖治落枕按摩法〗
   本人由于睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風，或乳突、發后、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
    〖防治脖子痛的簡易保健操〗
    日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
    ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。
    ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。
    ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向后轉動。
    ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
     ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發后、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如
    〖防治落枕一法〗
    我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
    〖醋敷法治落枕〗
     取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可治愈。

〖風濕〗
    〖紅糖能夠驅嚴寒〗
    吃紅糖燒餅時發現，紅糖有很好的驅寒作用；每天早晚，各用紅糖１０克左右，開水泡上十分鐘左右，趁熱喝下，畏寒現象十減六，七成也。
    〖南瓜藤老蔸浸酒治風濕〗
    我母親70年代末因風濕導致四肢疼痛難忍，尤以雙臂為甚，嚴重影響正常活動。后經人介紹，自制了南瓜藤老蔸酒，長期飲服，效果頗佳。現年近八旬，風濕全消。腰板硬實，天天下地勞動。制法：取上等純米酒（20度左右）5000克，甘蔗紅片糖1000克，秋后的南瓜藤老蔸（方言，指植物的根和靠近根的莖）5到7棵；先將藤蔸洗凈，晾干，斬成段，然后與片糖一起浸在酒中，密封20天左右即可開封飲用。長期堅持，療效漸顯。每次用量，視患者的酒量而定，一般100克左右，每天1-2次，無需忌口。
     關于《南瓜藤老蓖浸酒治風濕》答讀者問
    最近，我回老家又詳細詢問了母親，得到了回答簡述如下：我母親在70年代患有牙痛和風濕痛病，很痛苦。聽人說南瓜老蔸浸酒加紅糖有降火止痛作用，扁豆（又名鵲豆、蛾眉豆）根（以老的為好）浸酒加糖有去濕消痛效果，就試著先制南瓜藤酒，喝了1個多月，病痛有所緩解。繼而又將扁豆根洗凈浸米酒加紅糖飲服，并加服市場出售的五加皮酒，效果朋顯。從此，便長期服自制的米酒浸紅糖，每天2次，每次5O100克，至今未間斷。這次回家見到她，仍在地里勞動，周圍群眾都很稱道。
     〖治風濕痛一法〗
     十多年前，我患風濕痛，關節、筋腱肌肉處疼痛，時輕時重。多年藥物治療，沒有明顯效果。后偶得一方，十多日后癥狀消逝，身體康復。其方是：當歸、川芎、麻黃、懷膝、陳皮、木瓜各10克。六味藥為一服，把藥用紗布包好放在雞肚內。然后用線縫好雞肚，清煮，不放鹽。熟后連湯一起喝，要發汗，千萬別見風，一次吃不完可吃2至3頓。吃完一服后隔一天再吃第二服，共吃3服。100037
    〖藥酒治頑痹〗
    多年來，本人用藥酒治療坐骨神經痛、風濕及類風濕性關節炎和神經痛，效果較好。用法是：生川草烏各10克、雙花20克、生甘草13克、川牛夕15克、蒼術10克、烏梅10克、元胡25克、漢防己25克、五靈脂25克、權殼25克、糧食白酒750毫兒，將上藥搗碎，用一層紗布包好浸入白酒內，7天后分30次飲服，每晚一次，飲后如覺胃中灼熱，可吃一點水果或冷食。（311200）浙江省蕭山市西興王來法診所王來法
    〖核桃仁可祛風濕〗
     我患風濕病，四肢關節腫大，疼痛難忍，給我的作息帶來不便。雖求醫吃藥1年之久，仍然不見好轉，反而吃出了個胃病來。去年9月，一位好友向我推薦吃核桃仁的偏方，我試著每天空腹吃5至6個核桃，三個月下來，四肢關節硬腫消失，伸屈自如，也不疼痛了。牛金玉
    〖根除口臭一方〗
    豆寇、高良姜各兩錢煎水，日服2次，連服五服可除口臭。如有反復，如法再連服兩服可根除之。

    附：答讀者問
    1．豆蔻、高良姜據《本草綱目》記載，均屬草本藥材；高良姜俗稱良姜。兩種藥農貿市場干貨攤和藥店均有售；2、一服指豆蔻，高良姜各2錢（10克），3．用藥鍋煎，取水500毫升（約3小碗）入藥，待水開，續煎20分鐘；4．一服藥分兩次服，兩餐之間各服一半；5．另方杜若、山姜配伍，劑量和泡制如前。
    〖柳樹枝可治口苦口臭〗
     摘柳樹嫩枝，洗凈后放口中嚼，咽汁吐渣，對口苦口臭胃口不好有速效。吃完大蒜用此法也可除蒜味。可摘幾枝嫩枝放冰箱備用（編者注：要愛護樹木，應在園林部門允許的情況下取枝）。
    〖苦瓜可治口腔苦澀〗
吾患膽囊炎歲余，服金膽片可止口腔苦澀，但停藥仍苦澀。后斷續吃了素炒苦瓜絲，每吃一次后，便無苦澀感，且十幾日仍感口爽，現口腔清爽如病前。
附素炒苦瓜絲法：苦瓜2一3只，洗凈、切開、去籽、切絲，放入清水中浸泡數分鐘；用小辣椒煸鍋，放菜；稍后，加白糖少許，食鹽適量，米醋少量；苦瓜絲稍變色便可出鍋。酸、甜、苦、辣、咸，五味俱有。

〖血壓高〗
    〖轉動腳腕降血壓〗
    有高血壓的人，踝部均有不同程度地發硬癥狀，轉動踝部可促進血液循環，有助于降低血壓。
    具體方法，盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，緩慢地轉動腳腕。也可坐在椅子上，將雙膝抬起，腳尖著地轉動腳腕。每日早晚各做一次，每次左右腳各做２０至４０次。轉動腳腕切忌用力過大或過猛，使踝關節軟組織扭傷。
    馬寶山宣武區棕樹斜街７５號430052
   〖荸薺芹菜汁降血壓〗
    我爸爸患原發性高血壓病。他吃了復方降壓片、心痛定等降壓藥后，血壓有所降低。一旦停了藥，降下來的血壓很快又升高。后爸爸一老友提供一個方子，每天堅持服用，效果還不錯。方法是：荸薺10余個，帶根芹菜的下半部分10余棵，洗凈后放入電飯煲中或瓦罐中煎煮。取荸薺芹菜汁分成兩小碗，每天服一小碗，即每天服一次。爸爸連用兩周半左右，去醫院測血壓，血壓有所下降，繼續服用且多次測血壓，均接近正常范圍。如果無荸薺，也可用紅棗代替，只是效果略差些。

    〖吃芹菜配合服藥可穩定血壓〗
    本人患高血壓病已48年，近幾年來雖堅持服降壓藥，血壓仍在逐年增高，并且早晚波動很大。常頭疼頭暈。后服用芹菜3個多月效果很好。方法是：一日三餐用芹菜佐餐，配合服用降血壓藥物，使血壓基本穩定在高壓130毫米汞柱上下，低壓穩定在80毫米汞柱上下，早晨起床時基本穩定在150／90毫米汞柱左右，三個多月頭疼基本消失了，頭暈減輕了。吃芹菜可涼拌，也可炒菜吃。
    〖鯉魚鱗黏液治高血壓〗
    我的一位親戚患高血壓病數年，久治無大效。主要癥狀是病情不穩定，血壓經常在170一180，最高達到240。其身體難于支撐。前不久，她從鄉親處獲得一個藥方，療效良好。現抄錄如下：①取四斤鯉魚（活的死的都可，但要新鮮，大些，約一至二市斤重）。②剝下魚鱗片后，以雙手掌心握往，然后用力在干凈的冷水盆中搓洗附在魚鱗內外的黏液，直至把魚鱗搓至發白，內外側無瓢液為止。繼而以爪籬把魚鱗撈而棄之，再把黏液湯中的冷水澄出，最后把純黏液放入冰箱備用。③服用方法：每日晨空腹喝黏液二毫升。服用時按四斤魚的黏液喝20天計。以此類推，要堅持喝四個月，即四個療程。④服用后量血壓觀察療效，一般服用10天后血壓開始下降，但不可急于求成而多服，以防降壓過快引起不良后果。⑤晨服魚鱗湯后的下午可加服復方降壓片兩片，蘆丁一片，脈通一粒，硝本地平一片。
    以上這些是我親戚的服用情況，謹供患者參考，最好根據自身病情酌定。我的親戚試服一段時間后，其病情很快緩解和改善，血壓也已恢復正常。
    〖明礬枕頭可降血壓〗
取明礬3至3．5公斤，搗碎成花生米大小的塊粒，裝進枕芯中，常用此當枕頭，可降低血壓。曉明

    〖干老玉米胡子可治療高血壓〗
    我母親曾患老年性高血壓病，經常頭暈、頭痛，久治不愈。后聽人介紹偏方說：從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”（即雌花的細絲狀干花柱）50克，煮水喝，可以有效治療。后依方連吃了兩劑，果然中斷了常服的降壓藥，頭暈、頭痛等癥狀都不見了。

    〖芥未煮水洗腳可降壓〗
    1963年我患高血壓，中西藥用了不少，但血壓總是時高時低，很不穩定。后經朋友介紹一偏方，用后血壓降下來了，3年來我的血壓一直保持在140-90毫米汞柱，浮動不大。其方是：芥未面250克（副食店有售）平分成3份，每次取一份放在洗腳盆里，加半盆水攪勻煮開；稍放一會兒，免得燙傷腳，用些水洗腳。每天早晚一次，3天后血壓就降了，再用藥物鞏固一段時間，效果更好。此方我用后無副作用。

     〖刺兒菜能治高血壓〗
     將農田里（秋后時期最好）采來的刺兒菜20O-300克洗凈（干刺兒菜約10克），加水500克左右，用溫火熬30分鐘左右（干菜時間要長些），待熬好的水溫晾至40C左右時一次服下，把菜同時吃掉更好。每天煎服一兩次，一周可見效。常喝此藥，即可穩定血壓。薛希賢

    〖葡萄汁送降壓藥效果好〗
     我患高血壓病有20多年了，每日服降壓藥，但血壓仍忽高忽平，我看了加拿大西安大略大學研究者的文章后，試著用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，血壓降得平穩，不再忽高忽平了。醫生說：這是服藥后血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加。但用柑桔汁服用時就沒有這種效果。焦守正
    〖鮮藕芝麻冰糖治血壓高〗
    我同事在40歲時患高血壓癥（16O-180/l10毫米汞柱），服藥不見好，醫生總讓他休息或住院。后經人介紹一方，用鮮藕、芝麻、冰糖蒸熟食用，果見奇效。他現已76歲，幾十年來從未再犯。方法是：鮮藕1250克，切成條或片狀；生芝麻500克，壓碎后，放入藕條（片）中；加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼后食用，每天一份。一般服用一副（5／份）即愈。
    〖羊油炒麻豆腐能降血壓〗
    我患高血壓病多年，在偶然食用羊油炒麻豆腐后，竟迅速好轉。具體方法是：用150克羊油炒500克麻豆腐。不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工制成的.炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮姜等調料。每當血壓不穩定或升高時仍可如法炮制，療效顯著。

    〖臭蒿子治高血壓〗
    我岳父生前患高血壓癥20多年。由于病勢較重，晚年不得不過早地拄上了拐棍。后虧得友人告知偏方一則，不僅治好了他多年的痼疾，活到83歲，而且使3位患同類病的鄉親都得到康復。
    具體方法是：秋季時取野生黃蒿子（俗名臭蒿子）一把，放在鍋中或臉盆中熬10分鐘（也可以開水沖泡），待稍涼后，洗頭10分鐘（每晚一次），水涼后再加熱，洗腳10分鐘。每天堅持洗頭洗腳，不要間斷。我岳父只堅持洗了一個秋季，第二年就痊愈了。至于春夏之間生長的嫩黃蒿子，治病療效如何，不得而知。黃蒿子不是熏蚊子的綠色蒿子，不可混同。
     〖治療高血壓一方〗
     我患高血壓兩年之久，高壓184、低壓90左右，無法工作。后食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。其方是：精選山里紅3斤、生地1兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼后放冰箱儲藏。每天不計時食用，就像吃零食。輕者一副重者3副。

    〖天地龍骨茶益高血壓患者〗
    我是多年高血壓患者，打針吃藥解不了長期高血壓之患。有個朋友介紹我用天麻40克、地龍30克，龍骨100克三藥搗碎如茶狀，小火煎沸10分鐘，離火，去渣代茶，分兩日口服。我長年服用后，血壓保持近正常水平。這三味藥中藥鋪均有。

    〖用小蘇打洗腳治療高血壓〗
    本人以前血壓經常處在高壓160低壓90的位置，吃各類降壓藥多種治療效果不大，后經一老者介紹一方法，用小蘇打洗腳，把水燒開，放入二三小勺蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次20至30分鐘。我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯。100075北京永外安樂林三條三十三號李克昌
    〖治初期高血壓一方〗
     秋末發現血壓高，去醫院連查3天都是138/105毫米汞柱。友人告一方：香蕉皮三個煮水泡腳20至30分鐘，水涼再加熱水，連續3天，血壓降至正常。
    〖茭白降血壓〗
    用茭白、芹菜各20克，水煮喝湯，每日二三次，長期服用，可治療高血壓。剩下的茭白、芹菜仍可做菜。100043 石景山古城中心校馬龍一

    〖花生殼可治高血壓〗
    將平日吃花生時所剩下的花生殼洗凈，放入茶杯一半，把燒開的水倒滿茶杯飲用，既可降血壓又可調整血中膽固醇含量，對患高血壓及血脂不正常的冠心病者有療效。

〖魚骨鯁喉〗
    〖魚骨鯁喉化解法〗
    用橄欖核煎湯一碗，稍冷，慢慢的、少量的一口一口咽下。不要大碗一下喝干，目的是使橄欖核汁接觸喉中魚刺時間長些。這樣，待這一碗橄欖核汁喝完，魚刺"沒了""溶化了"。曾經驗證：取魚骨放入盛橄欖核汁的碗中，一會兒，魚骨就變成像煮熟的粉絲狀，如果不是橄欖上市季節，找不到橄欖核。可買"蜜餞橄攬"二兩，吃肉留核備用。用此法，無痛苦，無副作用。
    腰腿痛,腰腿痛治療方
    1.倒行治好了我的腰痛病
    數年前，我一直患有腰痛，彎腰干一會兒活兒，直腰站起很難受。經查：腰部五塊骨頭均有骨刺，作理療及藥物治療均不見好轉。后經友人介紹，老年人練倒行好，倒行100步可比上前進一萬步，倒行可解除腰腿背部疾患。我試了一年多，果有奇效。方法是：找一平坦地，雙手插腰，腰背挺直，兩眼直視正前方，向后退著走，速度可適當加快。若在練倒行時，再加作幾下腰部運動，更好。

     2.自治腰扭傷一法
    我在修十三陵水庫勞動中扭傷了腰，二十年來幾乎每年都犯一兩次病；每次都要去醫院針灸，至少要花費7個半天盡力按住病痛的腰眼，順勢轉腰幾十下，直到不痛為止。幾分鐘后我的腰傷便治好了，從此一幾年始終沒再犯。平野
     3.熱藥酒素老寒腿
    我表妹12歲時因摔傷不能平臥，只能側臥，時間久了，曲著雙腿筋不能伸直，不能行走，去醫院針灸吃藥全無濟于事。后遇一翁姓老中醫用偏方治兩個月，雙腿全伸開，行走如初。該偏方：紅花一兩、透骨革一兩放入瓦盆內倒兩平碗水，文火煎半小時后點上白酒一兩，就熱(略放一會兒以免燙著)放在雙腿膝蓋下(坐在床上)用棉被蒙到雙腿上蓋嚴，以熱藥酒氣熏腿(千萬別燙著)，最好在秋冬，每晚臨睡前熏一次，持之以恒，定能有效。此法對老寒腿也有效。蕭宇光

     4.冬季護膝一法
    有腿痛、膝關節痛的人和中老年人，冬季要保護好膝蓋免受風寒。穿毛褲過冬的可找些毛皮或呢絨剪出兩塊17//17厘米左右方塊或長方塊，把四角剪圓，縫在毛褲兩條腿的膝蓋處(用毛線織兩塊縫上也行)，其中以使用毛皮的效果最好，膝和腿會有熱乎乎的感覺，這樣做比護膝靈活又不致影響腿部血液流通。陳瑞麒

    5。老年腰肌勞損患者自我按摩法
    選一個有彈性的小皮球或乒乓球，外面包層1一2厘米的軟泡沫塑料并用薄布縫好。再用寬松緊帶二層做一條腰帶，把球固定在腰帶中間(球應對準病變部位)。此腰帶不能當褲腰帶使用，因此系上后應以自身活動合適為宜。這樣等于自我按摩，可減少痛苦。郭芝波
    6.揉膝蓋去酸痛
    我已過不惑之年，膝蓋經常酸痛。后每晚堅持揉膝蓋，現在膝蓋的酸痛感和疲勞感基本消失。方法是：每晚睡覺前用雙手的手心貼著兩膝蓋，左手貼左膝蓋，右手貼右膝蓋，稍用力、順時針揉32下，逆時針揉32下，轉的幅度越大效果越好。堅持3個月，便可見成效。崔均權
    7.治寒腿一法
    河北沫水老友岳某，年輕時曾在嚴冬時節破冰人水轟趕馬車，得了嚴重寒腿病，舉步艱難。后從親友處得一驗方治愈，至今雖年屆五旬，但身板硬實，未留任何后遺癥狀。這個驗方是：中藥千年覓、追地風各25克用500毫升二鍋頭酒泡7天后服用，每天喝三四次，每次50克。共服4劑，即4瓶藥酒。岳某因有酒量，4瓶藥酒在2天內就全部喝完。次年春天寒腿康復如初。(100055)北京市第四市政工程公司管道分公司閏玉庭
     8.桑枝柳枝治腰腿痛
    取桑枝、柳枝各一個把用水煮30分鐘熏洗患處，可治腰腿痛尤其是由風寒引起的腰腿痛。這是四十年代冀中解放區老鄉用的方子。
100051 北京前門西河沿111號張秀文
     9.醋搓治骨刺
    我的腿由于長了骨刺疼痛難忍，走路很困難，鄰居介紹一種簡法，結果很有療效。其法是：買一瓶山西老陳醋，用醋搓患處，搓熱后(越熱越好)用一光滑平坦的東西(瓶底也行)慢慢拍打骨刺處，這樣一日反復幾次，一瓶醋用不完就會好。102300門頭溝區黑山43樓5號潘淑英
     10.腰腿功治坐骨神經痛
    我一密友，數年前右側下肢和臀部疼痛，坐著站著都疼，走路困難，睡覺也受影響。針灸、理療、按摩、封閉療法和多種藥物治療均不見好轉。CA檢查為椎間盤突出，腰部骨質增生，后做腰腿功治愈。方法是：取站立姿勢，兩腿叉開同肩寬，挺胸直腰，頭盡量后仰，雙臂同時垂直上舉向后震顫。同時雙腿挺直，交替向后踢。也可在床上練，俯臥在硬板床上，雙手臂置于胯側，手背緊貼硬板，躺平后雙腿伸直往上翹，頭部也隨胸部抬起。100043北京石景山區八角北里18棟3單元3O3室
    11.二鍋頭酒可治骨刺
    腿上長了骨刺，走路疼痛。二鍋頭酒少許，燒開后用棉球蘸酒在長有骨刺部位的腿上擦十幾下，早晚各擦一次。每次都要將酒燒開后再擦，兩周后，疼痛可消失。
讀者趙平來信提示：白酒燒開極易起火，須密切注意防火。
    12.蕎麥面和醋治骨刺
    我左膝蓋突然疼痛，上下樓行動不便，有時腿發軟，有時又僵直難彎，醫院診斷為骨刺，但擦藥就過敏。鄰居介紹一方：用老陳醋和蕎麥面敷于患處，早、晚各一次，半個月為一療程。現在疼痛；明顯減輕，日見好轉。
    13.治骨髓炎一方
    14年前因工傷小腿粉碎性骨折，傷好一年后突發骨髓炎。多方求治均需進行截肢手術。家人想起祖爺留下的一個民間驗方，我試用后奇跡出現了，50天后去醫院檢查，竟然痊愈了。此方是：雙花50克、地丁15克、赤芍15克、當歸10克，水煎服，一日三次，連服2O劑。此方對中晚期患者用藥量稍有不同。

    14.芥萊治腿痛
    我兩年前患腿痛病，上下樓梯疼痛難忍。今春一個偶然的機會聽說芥菜研碎后貼于患處，可治腿痛。秋天芥菜一下來時，照此一試，果見奇效，骨節活動的響聲消失，也不痛了。(100077)豐臺區四羅園四區22樓204
高秀珍
    15.桔皮茴香稈洽閃腰岔氣
    有一年，我哥不慎把腰閃了，疼痛難忍。我媽用鄰居教的一法治：桔子皮、茴香稈各一兩，加兩碗水，煮到剩一碗水時，把湯倒進碗里，加適量紅糖，晚上睡覺前趁熱服下，一天一次。我哥連服三四天便好了。(注：如沒有茴香稈，茴香可以代替：
     16.夏令保溫出汗治冬令寒腿病
    十多年前？我患寒腿病，經扎針、烤電、吃藥，一時好了，天一冷又犯。于是我采取自然療法：從入夏開始把棉毛褲裹在襪子里，讓腿部出汗(大出才好)，夜間睡覺也如此。使腿腳不受外界的濕、冷侵襲。這樣我堅持二年，腿痛病就好了，從來不犯。
    17.強腎健身球治小腿靜脈曲張
    我的小腿患靜脈曲張有三年多病史，經多方治療無效。一天，我順手將放在床頭用來治療腰痛的強腎健身球墊在我的小腿部，躺下過了約半個小時，腿部疼痛稍有減輕。從此后，我堅持睡覺時將球墊在小腿部，過了三個月，我的小腿靜脈曲張消失了，疼痛也好了。
    18.自制藥酒治腿酸痛
   冬天來了，一些因風寒而腿腳疼痛的人又犯愁了。鄰居介紹給我一種自制的藥酒能治療風寒性腿腳痛的方法：買1瓶白酒(二鍋頭即可)，1瓶蜂蜜，再切上一把姜末，將酒與蜂蜜1：1的比例混合在一起，將姜未泡入其中。10天后就可以喝了，喝1小酒杯即可(8錢以下的)同時吃一點姜末。謝光
    19.預防頸病的“鳳宇功”
    兩腳分開與肩同寬，腳跟站穩，用頭部代筆書寫繁體“鳳”按字筆劃同頭部擺動五至十次，此法名為“鳳字功”，此功不受地點和時間的限制，預防頸椎病效果很佳。劉可章
     20.轉體治腰痛
     腰痛，為老年人常見病。今有一法：閑坐時，兩腿保持20一30厘米距離，以腰椎為中心，體稍左傾，轉動36次，再體稍右傾，也轉動36次，然后坐正，身體小范圍的前傾后仰72次，整個活動，形成1個周期，大概用5一6分鐘即可完畢。每天早晚各1次，不過要注意身體左右傾轉動時，向下以不低于腰帶為度，堅持就會有效。
    〖按摩治咽炎〗
     隨著年歲的增長，脖子逐漸失去彈性而變硬，嗓子經常發癢，咽炎和咳嗽時有發生。輕者吃藥，重則打針。我經常在發病時用手揪喉管和喉管兩側，揪出三條淤血，才會減輕咳嗽。后來揪也不頂事，就改用按摩。方法是：張開五指，大拇指緊貼喉管頂端右側，食指緊貼頜骨頂端左側，形成五指抓狀往下拉，一直抓到喉管一端為止，兩手左右倒換抓拉多次。抓時用力要適中，不宜用力過大，以免抓傷皮膚。這樣抓按也使頜骨兩側的淋巴結也受到按摩。時間長了，由死結變成活結，脖子也變軟了，恢復了彈性，嗓子不癢了，咽炎也消退了，還能減少患淋巴結結核的可能。
100045 北京市復興門外大街12號塔樓201全總宿舍張禮之
    〖防治感冒簡易妙法〗
    經常用鼻子對著酒瓶口聞一聞酒的氣味，治感冒效果很好，按照此法每天聞個兩三次，除了聞酒的氣味之外，我又試著用手指蘸點酒，往雙鼻孔內壁上抹及鼻子外邊的周圍處。早晚及白天抹三四次（次數還可增加），一年來我從未患感冒。(030526北京晚報)
    〖鮮姜可治鼻塞〗
     感冒后鼻子不通氣怎么辦？我的做法是：睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮姜條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。
注意：1．姜條要切得粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出。2．若患者的鼻腔接觸鮮姜過敏，可在姜條的外面包上一層薄薄的藥棉。
    〖制止打噴嚏一法〗
    公共場合打噴嚏不雅且極不禮貌。我常打噴嚏有時很沒面子。后來得知用手指將上嘴唇壓在牙齒上，不使它移動，壓得越緊越好，此方果然可以制止。焦守正北京府學胡同31號郵碼100007
    〖香菜根兒熬水退燒〗
    一同事曾兩次因著涼導致39℃高燒，都是使用下方治愈的：洗凈的250克香菜根兒放入沙鍋里，加3湯碗水，火上熬，熬至只剩下一碗水的時候為止。然后，箅去雜質，喝熬過的水，高燒就會慢慢緩解。喝三次一定消退。張恒升
    〖艾葉治鼻孔不通氣兒〗
    把適量的艾葉放入容器里，加少許高度數的白酒并搗碎攪勻。然后捏成一個直徑為3厘米、厚約1厘米的圓形小餅子，貼在患者仰臥著的肚臍上。10多分鐘后就會聞到一股艾葉與酒相混合的香味兒。一般一次便好；稍重需2或3次。少兒使用效果尤佳。
    〖按摩治療咽炎〗
    天天按摩脖子前部，輕者每天1至2次，每次15至20分鐘。重者可按摩時間長些，如看電視時，可邊看邊按摩。我按摩半年以來，咽部干熱的癥狀消失了，早晨也不吐痰了。若患此病者請不妨一試，堅持做，定能受益。海淀區阜成路南一街15號樓1門101號袁賢奇
    〖麝香壯骨膏治慢性咽炎〗
    筆者患慢性咽炎多年，采取內服消炎藥和中藥治療效果都不好轉。一次犯咽炎時，試用貼膏藥，取得明顯療效。選取穴位位于胸骨上窩正中央的"天突"穴，本穴有寬胸理氣、化痰利咽的作用。膏藥選用彈力透氣型，即藥膏的表面有若干個小孔。貼上后感到有灼熱感，待藥力沒有時揭下，根據筆者病情，隔天貼一次，共貼5次即感見效。梁惠敏清河小營東路小營干休所100085

    〖烤橘子治感冒〗
    取一只帶皮的橘子，用火鉗夾住距火爐火焰一寸高左右，不時翻動，待橘子冒氣并有橘香味發出時即可，吃時去皮，加兩匙醋用開水沖服，日服兩次即可。感冒初期，效果更佳。
〖高燒渾身痛中藥熏蒸法〗
    我已78歲（鐵路局退休女干部）。在我20一30歲時經常發高燒，周身疼痛難忍（特別是膝關節）。經用此法熱敷幾十年來沒有燒過，周身疼痛和膝關節炎也好了。我的小女兒因練體操腿部疼痛，也用此法治愈。給其他朋友介紹，都反映效果好。具體做法：在中藥房購買透骨草、紫蘇葉。艾子、木瓜各2兩。把藥倒在搪瓷臉盆內，放水要漫過藥。然后把盆放在火上燒開，再熬上5一6分鐘，把盆端下來放在床上。讓病人躺在床上，把兩條腿放在盆兩邊，用床單蓋在病人身上，再蓋條毯子。注意不要讓氣跑出來，盆邊最好圍上點以免燙著。等盆水涼了再把盆拿出來，擦去病人身上的熱汗，蓋好毯子，病人就可以安然睡覺了。每天晚上敷一次，5一6次就可痊愈，每副藥可用3一4次。
    〖蘆薈妙用：治感冒〗
    蘆薈中含有蘆薈酊和蘆薈苦素，有很強的消炎、殺菌、抗病毒功效，生食蘆薈鮮葉早晚各十克，并用蘆薈汁滴鼻，能減緩流感病痛，服用四至五天可痊愈。用生姜蘆薈同時煎服，每天三次，每次三毫升或服用蘆薈酒也有明顯效果。
   （編者注：據中央電視臺健康節目中介紹，蘆薈葉一次服用不宜超過9克，否則可能引起中毒。）
    〖綠豆治流感〗
    前不久，我感冒發燒。我想綠豆是解毒的，先煮上綠豆，再加姜絲和可樂，煮完后，趁熱猛喝兩大碗，頓時渾身關節不疼了，發汗也不像退燒藥那么猛，腸胃也很舒服。睡完一覺過后，就再也沒有發燒。我堅持喝了三天這種水，也給家里其他人喝了，都減輕了感冒癥狀。
    〖汗治流感〗
在長期生活中，我用自發汗的辦法來對付感冒初起，很有效。自發汗，就是在感冒初起時，采用站立或坐姿，兩手臂自然下垂，然后用力向背后背，盡量使兩肩胛骨靠攏，并保持幾秒鐘。這樣你會感覺后背上有涼氣冒出。多做幾次，就會冒出冷汗。隔一段時間重復做一次，重復幾次、讓汗出透，感冒不適的感覺就會逐漸消失。
    〖鮮藕治流感〗
    將適量鮮藕洗凈，搗爛榨汁（250克），加蜂蜜（50克）調勻，分5次服，連用數日，治感冒咳嗽。100043北京石景山物資局宿舍樓3單元401趙桂花78．芝麻、紅糖治流感將適量芝麻用文火焙熟后備用，再將適量紅糖（比例約四、取大蒜和洋蔥各50克，切碎后放在大口瓶子里，患者的嘴和鼻子交替對準瓶口，呼吸大蒜和洋蔥味，每天進行3至4 次。每次10至15分鐘。此法對流感、咽喉炎、扁桃腺炎、肺炎、百日咳均有非常好的療效。100086北京海淀區三義廟大華襯衫廠宿舍
   〖感冒藥外敷一法〗
   我因胃不好，吃藥刺激大，所以平素盡量不口服藥。前些日子感冒后有人告訴我在傷濕止痛膏上倒入一些速效感冒膠囊的藥粉，貼在前腳心的涌泉上也管用。我一試，真靈。
    〖加快感冒痊愈一法〗
     穿好厚衣服，把剛開的熱水倒進腳盆里，稍微兌一些涼水，漸漸地把腳浸進去，注意不要燙傷，等到完全適應后把腳全部浸入腳盆時你就會大汗淋漓，非常舒服痛快。但出汗后要注意避免受風著涼，還要勤擦汗。100043北京石景山區八角中里九樓2門103號梅永順
    〖治感冒流鼻涕一法〗
     我患感冒流鼻涕不止，沒有其他癥狀，兩個多月看過幾次醫生，作過幾次檢查，藥吃了不少，均無效。有人介紹，用熱毛巾捂鼻子就好了，我捂了幾天不見成效。一天我見孩子們洗頭用理發的電吹機吹干頭發，對我有啟發，于是我用吹風機吹鼻子，真靈，立即就不流鼻涕了，我連續吹了兩天。每次三、五分鐘，流鼻涕好了100034北京西四磚塔胡同78號趙鳳林
    〖蔥、姜、蒜水沏紅糖治感冒發燒〗
    去冬流感，我一家也未幸免。我用蔥、姜、蒜水沏紅糖，僅一次就好了。方法如下：大蔥一棵，取蔥白切成數段；生姜一塊（拇指大小）切成薄片；大蒜3一4瓣，切成薄片。以上三種原料一起放進砂鍋，加水500克煮。開鍋后慢火煮10分鐘，水剩300一400克。紅糖1一2勺放入碗內，將剛煮好的水沏上，趁熱喝下，蓋被躺下。幾分鐘后即出汗，汗出透即可。
    〖食療防治小兒夏季發熱〗
    荷葉粥：新鮮荷葉一張，切細，用粳米煮粥，待粥快好時加入荷葉，煮沸即可食，用于暑熱、暑濕泄滯發熱者。西瓜番前汁：西瓜取瓤去籽，番茄洗凈沸水去皮去籽，用清潔紗布（或粉碎機）絞汁，兩液合用當水飲，適用于感冒發熱、日干、小便赤熱者（汁液存放不宜過久）。100020

     治鼻血
    〖韭菜紅糖汁可治鼻出血〗
     我們幼兒園有個小孩常流鼻血，家長們說吃韭菜和紅糖可治。有一次上課他又流鼻血了，我就把韭菜放在碗里搗爛擠出汁來加上一點紅糖，讓孩子喝下去。還真管用，他媽媽說再也沒流過鼻血了。
〖根治鼻出血一方〗
    我介紹一鼻出血治療偏方，曾有人連服一個月后，得到根治。方法是：采集種俗稱"掐不齊"的草，曬干。每次取約9克，煮水。煮約10分鐘左右，把草撈出，在留下的湯中磕進一個雞蛋煮熟。每天早晨空腹吃，連湯帶雞蛋一起吃下。一日一個，連服一個月。

    〖鼻出血突發簡易止血〗
    我兒上小學時，有時走路、乘車或進行其他活動中，會突然鼻出血。在既無藥品又無器械的情況下，每感束手無策。后一外科醫生告知一法：患者坐蹲均可，請人或自己用拇指或食指在頭部前發際正中深入1一2 寸處（此為止血穴），以滑動式或旋轉式進行按壓（按摩），止血效果滿意。

    〖淀粉汁治鼻血〗
    取淀粉一兩，涼白開水一碗，攪勻，空腹服下。每日早、晚各一次，三天一療程。此法治療鼻出血很見效。
   〖柏樹葉止鼻血〗
   小時候，曾有一段時間每天早晨起床后流鼻血不止，后一老中醫告一方：用柏樹葉燒成灰拌白糖服，每天吃幾勺，幾日后便治愈，至今未再患過。
    〖血焙干自服治療鼻血不止〗
    我弟弟在農村前些年患鼻出血不止。用中西藥治療均止不住。后聽人介紹用自己流出的血在瓦上焙干，服下血即止住了。治療方法：自己流出的血流在瓦上（最好是新瓦。舊瓦要洗干凈。）用文火焙干，起下血干，壓成碎末，服用時最好裝在膠囊內服用。如無膠囊，用新蒸的饅頭剝下皮將血干包好吞服。

    〖喝蜂蜜治鼻出血〗
    我在幾年前，突患鼻出血病，患病時間約30天，每天流不下20次，日流量可有一杯，經醫院治療效果不佳。后偶然喝些蜂蜜，見有療效，便又喝，病就好了。過二年又重犯此病，又開始喝，沒過幾天就止住不流血了。所以我認為喝蜂蜜能治鼻出血。

     〖小薊可治鼻衄〗
     鼻衄時，取小薊（俗稱“刺兒菜”）適量，加水煮沸后，用熱氣熏蒸鼻部，同時用鼻子多吸入蒸氣。此法簡便，止血效果好，無副作用。
鄭順利387；高舉手臂止鼻血有效據我多次實踐，用舉手法能止一般性鼻了流血。方法是，左鼻孔流血舉右手臂；右鼻孔流血舉左手臂；兩鼻孔都流血舉雙手臂。流血時身體最好直穴，取坐勢亦可，舉手臂時頭應后仰勿動，雙臂緊貼雙耳垂直上舉。馬慶華

〖白茅根熬水治鼻衄〗
從中藥房購買白茅根30克，用沙鍋或鋁鍋熬水一茶碗，可加適量白糖，一次服完，一般一兩次即可治愈鼻衄。藥書載：白茅根甘、寒入肺經，有清熱生津、涼血止血的功效。我的幾個學生用此法治鼻衄，都很見效。

    〖蒜末敷腳板可止流鼻血〗
     我有個愛流鼻血的毛病，偶然獲得一個小偏方：如果左鼻孔流血，就用蒜未敷在右腳板上，反之亦然。以后，我一流鼻血就照此法辦，不出幾分鐘鼻血便止住了。伍漢

    〖飲藕根水可治流鼻血〗
    我母常流鼻血，后聽到一偏方：將藕根洗凈曬干，然后熬湯，每天飲用，喝五六天后即見效。我母至今已一年有余再沒流過鼻血。潘會英劉志海
    〖刺兒菜根可治流鼻血〗
     我小時候鼻孔經常流血，有一次流血堵不住，只好用小碗接著。因流血過多，頭暈眼花，臉色蒼白，父母非常害怕。聽鄰居說刺兒菜根可治流鼻血，父親從地里挖回刺兒萊根，將它用白布包好把水擠出來，讓我喝下去，鼻血立刻止住了。至今已經40多年，從未流過鼻血。楊國臣

    〖勾中指快速止鼻血〗
    流鼻血時，只要自己用兩只手的中指互相一勾，即可在數十秒內止血。幼兒不會用雙手中指互勾，大人可用自己兩中指勾住幼兒的左右中指，同樣可止血。我的孫子、孫女都用過此法止鼻血。王新明

     〖三七能治干燥性鼻出血〗
     我小時候每到三四月份鼻子動不動就流血，又查不出毛病。母親聽說三七能治療，便買了一棵煮水，讓我每天早晚喝下一大碗。一棵三七煮的水沒喝完就好了，至今沒再犯。我把此法告訴幾個朋友，他們用了也都很靈驗。趙理山

    〖青刺菜治鼻子常出血〗
    地里有一種青刺菜，有的地方叫青青萊，也有的叫刺兒菜。把青刺菜洗凈，經常熬湯喝，或放進面湯里喝，能治鼻孔經常出血。我小時候到地里割草，有時割破了手，就拔一棵青刺菜，把莖葉搓爛敷在傷口上，可即止血。（062150）河北省泊頭市安順街200號李澤有

    〖香油防治流鼻血〗
     我女兒常常在夜晚或清晨流鼻血，嘗試過各種辦法，最后我們發現將香油涂于鼻中，便可安然無事。此法簡單易行。每晚睡覺前，取棉簽蘸些許香油，涂抹于鼻孔中，便可安然入睡，不再流鼻血。李衛

    〖流鼻血快速止血法〗
    初中時，我鼻子經常流血，且每次一流血，既多又很難止住。后來聽來一法：就是請別人對著自己耳朵吹氣（越使勁，止血越快），左鼻流血吹右耳，右鼻流血則吹左耳。多年來我一直用此法，很有效果。100017
中央文獻出版社蔣治國

    〖防治流鼻血一點經驗〗
    我從小就經常流鼻血。因此，養成一種習慣：每天早晨洗臉時用小拇指頭沾點肥皂沫洗鼻孔，再沾凈水把鼻孔里的肥皂沫洗凈，而后把鼻孔里的水和臟東西摸出去。也不知道從什么時候起我的鼻子就不流鼻血了。我在高寒地區和大西北風沙地區工作幾十年，鼻子從來不流血，也不覺著干得難受，嗅覺一直很靈。但要注意的是：小拇指的指甲要常剪，防止劃破鼻孔。100045北京復外大街12號塔樓201室張禮元

〖白癜風〗
    〖木蝴蝶泡酒擦治白癜風〗
    我曾是白癜風患者，去年回四川老家。幸得一方，試用幾個月后，我脖子周圍的白癜風全消失了。此方是：按1兩木蝴蝶（一種中藥）泡1斤白酒的比例，把木蝴蝶浸泡兩三天，酒變色后開始擦患處，堅持每天早晚各擦一次，大約三個月后，患處就恢復正常膚色了。
100026 北京朝陽區六里橋北里1號北京畫院宿舍彭麗君

    〖碘酒可治白癜風〗
    六十年代初，我左臂肘關節部患白癜風，在醫治過程中，我請教大夫病因，大夫說皮下生存著一種菌，一般內服藥物達不到，外涂藥物又有皮膚擋著，所以很難治。我就用大頭針（經過消毒）把皮挑破然后涂上碘酒，只此一次在患病部位出現了黑斑，黑斑由小變大逐漸覆蓋了全部病區，經過一個冬天，皮膚全部恢復正常。至今沒有復發。100045北京市西城區月壇西街甲29棟4門8號宋興祥

〖鰻魚油治白癜風〗
將鰻魚洗凈后，清水煮3小時，油即浮于水面，也可將鰻魚放入鐵皮筒里，一頭用泥封口，一頭塞上鐵絲，但需留出流油口，將鐵筒放入炭火上燒烤，油就慢慢流出，鰻魚油外涂可治白癜風、面癬，剩下的鰻魚肉可研成粉末，內服可治佝僂病、小兒消化不良和婦女白帶。100007北京東城府學胡同31號

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