最實用的心理療愈&最落地的身心靈平臺
文：凡默（斑馬）
二級心理咨詢師｜一級婚姻咨詢師
塔羅師｜占星探索者｜能量療愈師
1
有一種得抑郁癥的人，帶著微笑的面具，可能被群體稱為開心果，充滿陽光的樣子讓所有的人都認為他們活的很好。
實際上，人群散去，他們拖著長長的影子回到家，只有自己知道內心有多喪，晚上不敢睡去，因為夢中是一個焦慮、疲憊、絕望的黑洞。
最可怕的是，這個世界在他們眼里只有灰色，找不到任何感興趣的支點讓他們明天面對。
心理學上的“微笑抑郁癥”是指，在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑郁癥的狀態。
這種人的微笑面具，實際上從記事起就戴上了，起初是為了生存下去，因為發現爸爸媽媽喜歡乖巧不惹事的那個自己，于是來不及思忖就把微笑的面具帶上，等發現這不是真實的自己的時候，面具已經入肉三分，再也摘不下來了。
2
娟子帶兒子來咨詢的時候，是因為兒子有些麻木，總是在笑，說什么都好，然后似乎沒問題又覺得哪里不對勁，刻板的像個機器人，因為娟子先前上過內在療愈的課程，就第一時間帶著兒子來到了工作室。
當我把與兒子溝通的情況跟娟子說的時候，娟子驚詫的眼睛都瞪圓了，因為兒子說現在最大的愿望就是想死。
我說孩子有些抑郁，娟子說怎么可能，他社交正常，每天正常打籃球，也玩游戲，對所有的人都很友善，剛上班的單位同事也都覺得他非常的樂觀開朗，怎么會抑郁與不想活了呢？
與娟子做了一個小時的溝通，確定了孩子在成長過程中的一些狀態：
1?從小被要求要體諒父母不添堵，男子漢要堅強。
2?父親對孩子情緒問題的態度是：你怎么一點小事就會哭？你怎么這么負能量？你怎么如此的軟弱無能。
3?媽媽的灌輸是，媽媽這么不容易，就是想讓你快樂。
一個討好的孩子，很容易在抑郁癥中帶上微笑面具，因為他想把所有的一切自己抗過來，表達負面情緒是不好的也是沒有用的（小時候曾有過反復試驗的經歷），如果我表達我真實的內在，就會讓周圍的人覺得麻煩，而我也不會被大家接受，也會不被愛。
娟子的兒子是一個巨蟹能量非常強的人，生命特質是膽小并且非常在意周圍的人看法，會非常敏感的感受到家里成員的情緒，也特別在意別人開不開心，所以從小在父親的所謂嚴苛要求下，在母親所謂母愛泛濫保護中，將自己的情緒與真實需求全部掩藏，變成了一個隨時是“我很好”的假人。
3
在咨詢過程中，你會發現很多人與感受斷聯，描述自己的事情就像描述別人的事情一樣，毫無情感色彩，內在壓抑的情緒也無法流淌出來。
人其實擁有非常精密的能量自動調節能力，也完全具備自愈能力，最害怕的是我們用頭腦控制自己，久而久之就失去了感受的能力，然后就會帶上微笑的面具，永遠說，我挺好。
我們民族有一個特點，永遠在提倡奔向更好，很多團隊文化一開口就是我是最好的我是最棒的，仿佛流露真正的人性是可恥的，可是脆弱、無助這也是人性的一部份，與堅強、有力并不形成沖突，反而是內在這些人性的脆弱面是更值得重視并且面對的。
所以，在大多數人的心里，流露內在的負面的脆弱的情緒是不好的，可恥的，其實這就阻礙了那些很久就在身體儲存的能量的流動，這些能量不流動，久而久之就造成身心靈的傷害，甚至出現一些自傷行為。
4
圣經上說，會哭的人有福了，必得拯救。
示弱的人，能哭的人，一定不是強撐著只信自己的人，必定是有一份臣服，也是對自己負責的人，能夠精微的覺察到自己內在的世界狀態，并且也有能力不在意他人如何看，逐步發展出對自己有一份內在呵護。
累了就休息，困了就睡，餓了就吃，痛了就哭，讓能量起起伏伏，不以是非對錯來評判內在狀態，才不至于帶上微笑的面具，任由內在潰爛分裂。
雖然這個功課，我們的父母、老師沒有教我們，甚至我們主流社會教育一直與此背道而弛，可是對我們生命來言，看到自己的內在，并且去面對并療愈它，真的很重要。
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