深處申請季，剛交上UC又得趕RD文書，相信很多人每天面臨著各種壓力。真希望時間可以停下幾個小時，這樣今晚起碼還能睡一覺。中介的天天追殺、家長的不理解、脫產補不完的期中、自己對自己的期許……當你看到同學的offer已經下來，自己申請表卻還沒填完；當你看到夜晚手牽手回宿舍的情侶，自己卻孤身一人，還被自己頭發嫌棄。好想躺在床上睡一天什么都不干（~_~）
但在關鍵的RD輪還不能放棄！同志們，要穩住！
今天就來教大家怎樣處理壓力和消極情緒。
1. 早睡早起 Listen to your Mom
沒錯，早睡早起真的管用。親測有效。一天保證8h睡眠，脫發顯著減少。一日三餐好好吃，腸胃功能改善。媽媽們說的很對，少熬夜，效率高。
如果你是在深夜看到這一句，你可以去睡覺了。點擊關注，明早再看。放下手機，立地成佛。
筆者也是個夜貓子，忙起來熬到三、四點是常事。但這樣第二天不僅聽課總是神游，而且做各種事情的效率都降低，連拿勺子往嘴里送飯的速度都慢了。這段時間也總是沉默不語，整個人都散發著一股喪氣。有一天無事，決定早睡。
8h自然醒，看著剛冒出頭的太陽，整個人莫名充滿了希望。這才發現有個due，于是高效干完，自尊心極大滿足，背上小書包開心去上學。早晨高效可能是因為有種緊迫感，又怕丟分而不敢糊弄，強大求生欲便主導了高效工作。至于早睡早起會變開心，是真的。
健康生活莫名其妙就讓整個人充滿了動力，很神奇，大概是道法。
2. 寫個計劃表 Keep a schedule
其實有時候熬夜并不是因為忙，而是拖延，拖延又是因為在無聊時想不起任何一個due。為了讓自己不再忘記和后悔，就畫了個schedule，把所有事情寫上去，細到幾點寫作業、社團開會、給爸媽買花等等。每天揣兜里，覺得無聊了就看看，頓時危機感就來了。
列個計劃表也會讓生活更有掌控性，再也不會突然有個due冒出來。在熟悉了自己做某些事情的時間后，一天中其實會騰出很多free time，這時候就很開心，因為這些時間都是自己高效攢出來的，像攢了5毛買個辣條一樣滿足。
3. 專注學習 Work it off
如果你最近的壓力源頭不是升學，而是因為巨大的情感沖擊，如親人去世、表白被拒、放棄申夢校，當下緩解的最簡單最快捷辦法就是專心工作。如果你要沖SAT，那就瘋狂刷題；如果你要準備AP，那就每天學5章；如果你要打比賽，那就瘋狂訓練。雖然這無法解決根源問題，但對于快速穩住心態來說是很有用的。化悲傷為動力，你可以贏在申請季。
4. 學會發泄 Let it out
發泄并不可恥，自己舒服就好。將自己脆弱的一面暴露出來怎么了？如果傷心，就去彈彈琴玩玩音樂；如果憤怒，那就去踢踢球做些運動；如果想哭的話，就哭吧。哭并不可恥，做真實的自己就好。
有時候可能父母不能理解自己的選擇，或者中介改完的文書完全不像自己，失望憤怒失敗疑惑五味陳雜。每當筆者情緒過溢的時，就會一個人在校園里走一走，有時候聽聽自己喜歡的音樂，或者找朋友哭訴一會兒。發泄后卻發現思考問題冷靜了，能平靜地與父母老師談論問題所在。
5. 幫助他人 Help others
科學調查表明，幫助他人可以有效緩解抑郁癥病況，已經應用于部分治療中。助人為樂也是有一點真實性的。給同學講個題、抱一抱傷心的朋友、做個神助攻，莫名其妙就會讓整個人開心一點，很神奇，大概是仙氣。也許成立個專門講題的社團，利人利己。但前提是幫助他人不會耽誤你自己的時間，如果感到心累了，要學會委拒。
這就是筆者熬夜寫的走心長文。不要學我，萬不得已不要熬夜。
申請季的RD輪已經開始，在此恭喜已經拿到offer的同學們，也預祝申請中和將要申請的同學們穩住心態，offer打牌。遇到壓力和負面情緒不要憋著，出去玩耍一會兒，保持高效工作，申請季開心度過。奧利給！
