知彼知己，早診早“智”！
阿爾茲海默病如何預(yù)防？
阿爾茲海默病，目前臨床沒有藥物能治愈阿爾茨海默病，僅有的幾種藥物主要用于緩解認(rèn)知功能障礙和精神異常、延緩疾病的發(fā)展等，主要包括膽堿酯酶抑制劑（如多奈哌齊、卡巴拉汀/利凡斯的明、加蘭他敏）、興奮性氨基酸受體拮抗劑（如美金剛）、抗精神病藥（針對精神異常患者的抗抑郁藥、抗焦慮及鎮(zhèn)靜催眠藥）等，因此早期預(yù)防更為重要，最好從中年開始做起。
積極預(yù)防
1. 防止過度肥胖，加強(qiáng)體育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操等，能維持腰部及腳的強(qiáng)壯，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。但要循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，方可達(dá)到理想的效果。除整體性全身活動(dòng)外，手的運(yùn)動(dòng)更為重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等，都有預(yù)防癡呆的效果。運(yùn)動(dòng)不但可降低中風(fēng)機(jī)率，而且運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。
2. 避免過度飽食，生活充實(shí)規(guī)律
進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增強(qiáng)。這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖增強(qiáng)，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話，勢必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。起居要規(guī)律，膳食合理，不可變換無常。一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便。注意保持大便的通暢。
3. 修身養(yǎng)性，積極用腦
人們常說：“笑一笑，十年少”，保持樂觀，節(jié)思慮，去憂愁、防驚恐。無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時(shí)變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這樣氣血調(diào)和，健康不衰。多看書、下棋、做智力游戲等，或到老年大學(xué)去學(xué)習(xí)自己喜歡的科目。多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。
4. 戒煙戒酒，常飲富硅礦泉水
近年來不少學(xué)者研究證實(shí)，吸煙是導(dǎo)致現(xiàn)代老年性癡呆發(fā)病率增高的高危因素。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足、神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。因此，積極戒煙有望降低老年癡呆的發(fā)病率。
正確照護(hù)
1. 多陪伴，與患者建立良好的溝通
2. 幫助患者按時(shí)吃藥
3. 做好家庭康復(fù)工作
正確的照護(hù)可以有效提高阿爾茲海默病患者的生活質(zhì)量。多一些包容和理解，多一些關(guān)愛和幫助，用愛守護(hù)最親愛的人。
來源：西安交大二附院
責(zé)編：樊洳言
