其實在社會上以及我們的周圍愛一直是存在的，我們會說，愛祖國，愛游泳，愛動物，也愛我們所愛的人。甚至呢，我們會用愛來解釋行為，我做這件事情是因為我愛他，我們所要探討的并非混淆不清的愛，而是專注在讓我們的情緒健康所需要的那份愛上。心理學家表明，如果要一個孩子情緒穩定，那么必須要滿足他某些情緒上的基本需要。他們需要感覺到有人愛，有所屬，有人用一個比喻，很契合人的內心，說在每一個孩子的心里，都有一個情緒的箱子等著被填滿，愛也被叫做愛箱。當一個孩子真正的感覺到自己是被愛的時候，他才會正常的成長。但是，當這個愛的箱子空了以后，孩子就可能會有問題行為了。他們會因為感受不到愛而導致一種錯誤的補償，心理的追尋，對愛的需求不僅僅是一種童年時期的現象，它會跟隨我們進入成年期進入婚姻。戀愛的經驗暫時的滿足了這種需求，但是那僅僅是一種短暫的滿足，那么當興奮期過后，愛箱就又會空虛，對愛的情緒需求就會重新的浮現起來。那么，這就需要我們了解五種愛的語言，并且學習去說對方的主要愛的語言。當然，這些都需要靠自己去察覺和驗證。這五種語言，其實在生活當中都有作用，只是針對是否主要愛的語言而效果不同而已。第一種也是最常見的就是贊揚的話語。口頭的贊揚或者是欣賞式的話語，是表達愛一種非常有力的溝通工具。這些話，最好是以簡單坦率的肯定字句來表達。比方說，哇，你穿這條裙子太好看了。當然了，并不是說建議你用口頭的贊揚來讓你的配偶替你做事，達到你自己的目的，而是為你愛的人去做什么。其實，當我們聽到肯定的言辭，就會得到激勵，愿意回報，去做一些對方喜歡的事。剛才說到的是贊美，第二種是鼓勵的話語。所謂鼓勵，就是激起某個人的勇氣。我們所有人都有一些缺乏安全感的地方，缺乏勇氣就會阻礙我們去成就一些積極的，想去做的事。可能對方就有缺乏安全感的地方，有潛在的能力正在等待著你用鼓勵的話語去激發他。比方說，可能對方很喜歡寫作，曾經投稿，但是卻被退稿了，如果你發現對方寫的文章之后，就可以給他一些鼓勵。我剛看完了你的文章，我感覺你是一位很優秀的作家。你的文章刻畫了一幅畫面呈現在我的眼前，你可以把它寄到另外的雜志社去。如果對方真的喜歡寫作，也有這方面的潛力，那么原本被退稿打擊的激情可能就會被你的鼓勵重新的燃起。也許他需要一門課來發展這種潛能，也許他需要見到一些這方面成功的人，得到一些指引，不管怎樣，你的鼓勵能夠給他帶來所需要的勇氣，從而踏出第一步。當然，并不是說讓你對對方施加壓力，強迫他去做你想讓他去做的事，而是說，要鼓勵他已經有的興趣，鼓勵需要同理心，需要從對方的觀點去考慮。比如，如果你決定去做，我可以告訴你，你會成功的，如果你想去做的話，我全力支持你，這樣的鼓勵就非常有效果。第三種是仁慈的話語，愛都是仁慈的，我們用語言表達愛，就必須用仁慈的話語，這和我們的說話方式有關。同樣的句子，可以有兩種截然不同的意思，那么全在于你怎么說它了，用溫柔的語調說我愛你，和用疑問的口吻說，我愛你？這會是兩種意義。人類最深處的需求可能就是感覺被人欣賞，有什么事比自己的愛人欣賞更舒服和舒心呢？甚至你可以用婉轉的肯定來表達你的愛，當對方不在場的時候說一些夸贊的話，最后總有人會告訴他的，而當對方在場時，更可以當著別人的面來肯定他。1. 在卡片上寫下肯定的話，時刻地提醒自己，經常說出來。2. 記錄下來，保持一個星期，然后在周末和坐下對方來看看你們的記錄，比如在周一的時候，你可能表揚了他，在回看這些記錄的時候，心里邊一定是特別溫暖的。3. 定一個目標，連續一個月，每天給對方不同的肯定。4. 在對方的父母和朋友面前，稱贊他的優點，并且告訴他，我欣賞你的這些優點。5. 告訴你的孩子，他們的父親有多么好，當著他的面要這么說，在他背后也要這么說。6. 時刻記得肯定的言辭很重要，如果感覺它太難，就在鏡子面前做些練習吧。如果你用肯定的語言，但是并沒有察覺到對方的巨大變化，那么很有可能是你們在說著不同的愛的語言。使某個人在情緒上感覺到被愛的事物或者方式，不一定會使另一個人擁有同樣的感受。如果他認為，雖然你們擁有了越來越多的物質財富，但是他仍舊感受不到快樂，因為你們從來沒有一起享受過他們。那么對方也許希望得到與你共處的精心時刻。所謂精心的時刻，并不是說簡單的坐在沙發上一起看電視的時候聊天，也不是坐在餐桌前共進晚餐的時候交流，而是給予對方毫不分散的注意力。精心時刻是彼此心連心，在情感上與對方共度，在情感上有所交集，這樣才是真正精心的時刻。大多數成年人從小就生活在一個沒有鼓勵，并且表達自己的思想和感覺，總是會受到責備的環境當中。例如，想要得到一個玩具，卻得到父母長篇大論的家庭拮據的嘮叨。但其實這個要求源自他的愿望，那么被拒絕之后則帶著愧疚和失望離開，所以他很快就學會了不去表達自己的愿望。當他表示憤怒的時候，父母會以嚴厲和責難的話作回報，于是他就學會了表達憤怒的情緒是不恰當的。所以精心時刻要學會表達真實的感受，可以從你離家在外時的感覺開始。你可以問自己，過去幾小時當中，我感覺到了什么情緒？領導要求手頭上的工作三天內完成，而我以為還有兩個星期我有什么感覺？你可以隨時拿個小本子，用簡短的話記錄和感覺相關的世界。記錄下來可能是這樣的，跟車尾的人生氣，加油站煩躁，工作計劃變動焦慮。那么在經過一段時間之后，你就可以認識到自己的情緒本性了，可以用你的小本子簡短地向對方表達你的情緒和發生的事件，那么在一個月左右，相信你就能夠很舒服的向對方表達真實的情緒了。還有另外一種精心的時刻，那就是精心的活動，這個精心的活動，可以包括任何你們個人或者是兩個人感興趣的事，其中強調的不是你們做了什么，而是你們為什么做它。他的目的是兩個人一起經歷什么事，事后覺得對方關心我，他愿意和我一起做我喜歡的事，而且他的態度是正面的。精心的活動都有一些儀式感，這種鄭重其事的儀式感會成為幸福的回憶。在未來我們都能夠提取這份回憶。禮物的本身其實是那份思想的象征的載體，禮物是否值錢，無關緊要，重要的是你想到了它。而且只是你心里的想法并不算數，你的思想要經過禮物實際地表達出來，并且，把它當作愛的表示送出去，這才算數。孩子們從小就有送禮物給父母的傾向，是他們對愛的一種表達，也可以說是愛的一種視覺象征。比如，夫妻佩戴的戒指常常代表聯合著彼此的心，它雖然是象征之物，但是卻有著情感的價值。甚至當婚姻瀕臨破裂的時候，更能夠生動地呈現這個真理，當丈夫或者是妻子停止戴結婚戒指的時候，那么很有可能就是婚姻有了嚴重的麻煩。摘下這枚戒指，就會從視覺上給夫妻帶來一個暗示，婚姻破碎了。愛的視覺象征對某些人比對其他人更加的重要，這也是為什么每個人對結婚戒指會有不同的態度。如果一個人主要愛的語言是接受禮物的話，那他就會非常重視結婚的戒指，并顯得會非常自豪的戴著它，因為她把這些禮物看作是愛的表現。對于主要愛的語言是接受禮物的人來說，禮物的價錢并不重要，當然也不能夠成本與預算太不相符對吧。有時候你可能會想，自己都不買東西，為什么該為對方買東西呢？這種態度會讓你無法明白。其實，你不是說在為對方買東西，而是在為自己買東西，存錢和投資，使你在實現自我的價值和情緒上獲得安全感。但是如果對方主要愛的語言是接受禮物，那么你就可以換個角度來思考，考慮一下對方的情緒需求，為他買禮物，其實就是你做的最好的投資。因為你在為彼此的關系投資，這種投資可以填滿彼此情感的愛箱。當對方的愛箱滿意的時候，他自然就會回報你感情上愛的需要，要知道將愛投資在對方身上，那就是投資在了績優股上。最后，可以把自己當作禮物，有的時候甚至會勝過那些可以拿在手里的禮物。也可以讓大自然引導你和對方在家附近散步的時候，睜大眼睛為對方找一件禮物，也許是一塊石頭，也可能是一朵花，你可以在這些天然的禮物上加入特別的意義。一塊圓滑的石頭，象征著你們的婚姻曾經很粗糙，但是如今的非常的圓潤，一朵小花提醒著你，一直在發現對方的美。為對方做一件禮物，甚至可以報名參加一個手工一班，只為了給對方制作一件禮物。送對方一份有生命的禮物，比如一棵樹或者是一盆花，可以把它種在你的院子里，如果你有院子的話，你和對方可以澆水施肥，看著它們開花結果。也許前面三種愛的語言都不是你主要的愛的語言，那么你可以問下自己，你覺得對方做什么才會讓你感覺到他愛你呢？如果你的回答是如果他能夠管好家，能夠做一頓美味的飯菜，能夠為我洗燙衣服，又妥善地照顧孩子，那么我就知道他愛我。如果是這個答案的話，那么你的主要愛語就是服務的行動。如果對方主要愛語是服務的行動，你該怎么去做呢？首先，你可以借助為他服務而讓他感覺高興，從而來表示你對他的愛。這些行動就像是一些家庭瑣事，比方說，把餐具擺在桌子上洗碗，用吸塵器吸地，還有清洗出水馬桶，擦掉鏡子上的白點，把垃圾袋拿出去，替孩子換尿布，粉刷浴室，擦拭書桌上的灰塵，清洗車子，修剪樹枝，換魚缸里的水等等，這些都是服務的行動。其次，是要心甘情愿地去做。也許你會想，難道要把所有的家務都做好，才是對主要愛語是服務的行動的對方愛的表達嗎？并非如此，只是需要你用心投入，愿意去做幾件對方覺得最重要的事。最好的做法，就是問問對方，他渴望你能夠做哪些事，能夠讓他感覺到你愛他。在現實婚姻生活當中，很多人會有這樣的感覺，戀愛時彼此都對對方的所作所為很滿意，可是等到婚后，卻發現對方總是做法不達標，不夠有耐心，做事情甚至會不耐煩。如果兩者當中有一個主要愛的語言是服務的行動，那么這種感受就會更加的嚴重，為什么提供服務的行動會不順心呢？根源有以下三點。第一，在我們的行為認知當中，會感覺婚前為彼此所做的，并不表示婚后也必須要做，因為我們的行為模式受到了父母的模式，自己的個性，還有我們對愛的概念，我們的情緒需要和愿望所影響。第二，不能被強迫，你是否感覺婚后這些事是我們期望對方做的，但是表現方式卻是命令和要求，甚至批評，而不是請求和自愿。這樣的表達方式會讓我們厭惡去做這些原本可能想做的事。要知道，強迫永遠無法讓對方更愛你，只會讓對方更厭惡，更排斥你，畢竟壓力越大反抗越大嘛。身體的接觸我們很早就知道的，身體的接觸是溝通情感的一種方式。其實從兒童就能看得出來，研究表明，有人擁抱親吻的孩子，比那些長期沒人理會沒能接受身體接觸的孩子，在情緒發展上要更加的健康。其實不僅孩子如此，身體的接觸也是溝通婚姻之愛的有力工具，牽手，親吻，擁抱以及性愛都是一個人和配偶溝通愛的方式。對有些人來說，身體的接觸是他們主要的愛語，缺少了它，他們就感覺不到愛。在我們的五種感官當中，視覺，嗅覺和味覺，這四種都是局限于身體的某一個部分，但是觸覺不同，微小的觸覺接受器散布于我們全身。當這些接收器被觸摸或者是壓按的時候，神經就會把刺激送到腦部，腦部，我們就可以感受到撫觸的那樣東西是軟的，冷的，是引起疼痛還是樂趣，或者我們可以將這種感受解釋為愛或是恨。一個溫暖的擁抱，對任何孩子都傳遞了愛，可對于一個主要愛語是身體接觸的孩子來說，那是在表達強烈的愛，其實對成年人同樣如此。其次，婚姻當中的愛撫可以有很多種形式，因為觸覺接受器散布全身，所以，如果你的配偶主要愛語是身體的接觸，那么充滿愛意的去撫觸對方，幾乎任何部位都可以是愛的表示。愛的撫摸大體分為兩種，一種是明確的，這需要你全神貫注，比如揉搓背部或者是性愛前的游戲，進入性愛的高潮等等。而另一種則是含蓄的，只需要短短的一刻。比如當你倒茶給他的時候，把手放在他的肩頭，當你們看喜歡的電視節目時，坐在沙發上，彼此靠近一些不需要額外的話，就能夠很好的傳達你的愛。當你穿過房間時，配偶正坐在那兒，那么你撫摸一下，她只需要很短的時間也能夠表達你的愛。還可以在出門的時候回家的時候加一個親吻，一次擁抱，當你發現對方主要的愛語是身體的接觸后，就可以開始發揮你的想象力來表達愛。一般情況下，身體的空間距離代表著彼此的心理距離，所以說身體觸摸其實是感情的反饋。如果對方主要愛語是身體的接觸，那么在她哭泣的時候，沒有任何事比摟著她更重要了。當然，在婚姻關系當中，什么是適當或者是不適當的觸摸大原則都是由夫妻自己決定的。在情緒方面，他們渴望對方伸出手來撫摸他們。對于他們手指梳理頭發，撫摸背部，擁抱性愛，所有愛的觸摸都是他們情感的救生索。所以，請不要吝嗇你的觸摸，并且時時關注他的感受，相信你們的愛會越來越深刻，也會越來越幸福。最后這五種愛語，都已經是探討完畢了，但是您可能還沒發現自己主要的愛語是什么，別著急，如果你想保持配偶情感的愛相滿意，那么發現對方的主要愛的語言就是很必要的。首先你得知道自己的主要愛的語言是什么？該如何發現屬于你的主要愛的語言呢？有這樣幾種方法，第一種，從負面感覺來體察，我們來看以下幾個問題。你的主要愛語是什么？什么最能夠讓你感覺到配偶愛你？你最渴望的是什么？如果這些問題的答案沒有立刻躍進你的腦海，那么可以從反面來感知你主要愛的語言。問問自己，對方做的哪些事，說的哪些話，或者是不做哪些事，不說哪些話傷害你最深？第二種，看你最常用的請求，回顧自己的婚姻，然后問我最常請求對方的是什么，因為這可能是最能夠使你感覺到愛的事。那些請求可能被對方當做是嘮叨，但事實上，他們是你為了從對方那里獲得情感需求所做的努力。比如，你常問配偶是否可以吃野餐，外出度周末或者是關上電視，一起聊天，一起散步等等。如果配偶找理由拒絕，你感覺到被忽略，甚至感覺他不愛你，那么你的主要愛欲就可能是精心的時刻。第三種，你最常用的表示愛的方式，查驗一下你是如何表示愛的，因為你為他做的可能也是你希望他為你做的。如果你經常為對方提供服務的行動，那么你的主要愛語就有可能是服務的行動。問問自己，我會用什么方法有意識地向對方表示愛？這時，你有可能會發現你自己主要的愛語。第四種回憶和反問。如果通過上述方法，你發現其中兩種語言對你同樣重要，那么也許你是個說雙語的人。如果是這樣，對你的配偶來說就比較容易了，因為他有兩種選擇，任何一種都能夠向你傳達愛。現在，就去找到你們之間的愛的語言吧，然后好好地去表達和感受吧！
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