1、早醒如何解決？疏肝利膽。中醫理論認為：“不通則痛”“心竅不利，則頭昏目眩。”中醫辯證治療（因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致）。
首選是睡前用溫熱水泡腳10分鐘，然后擦干。
其次，可用“艾灸”穴位治療。清艾條點燃，對準“涌泉”穴，施以溫和灸，以患者感覺溫熱舒適為度，每穴各灸15－－20分鐘『有滋陰降火、寧心安神、引火歸元之功』。每日睡前灸一次，7天為一療程！
最后，可采取放松療法和呼吸療法促進再次入睡。當早醒后不要很快起床，繼續躺在床上閉上眼睛，想像自己的上眼瞼發沉、頭發重，隨著默想似乎頭真的發重起來，然后依次想像頸部、肩部、臂部、手部發重，直到胸、腹、大腿、小腿、腳及腳趾發重，只要堅持訓練，漸漸的就會幫助再次入睡，這種方法屬于放松療法的一種。
2、雨水養生——開胃湯。大山楂丸（口氣臭）。腦垂體反射區放灸。小孩陽氣很足，主要補陰。女為七，男為八。長個女孩到21歲，男孩到24歲截止。目前，早熟、催熟導致。酸性體質小孩發育緩慢，堿性體質則相反。小孩要開脾胃，
3、糖尿病如何防治？——
《世界衛生組織1985年制定的糖尿病診斷標準》
符合下列之一者可診斷為糖尿?。?br> 1、有典型糖尿病癥狀，任意時間血糖高于11.1mmol/L（200mg/dl）。
2、查空腹血糖時，兩次或兩次以上高于7.8mmol/L（140mg/dl）。
3、空腹血糖不超過7.8mmol/L，懷疑為糖尿病者，可做口服葡萄糖耐量試驗，服糖后2小時血糖超過11.1mmol/L。若無糖尿病癥狀，尚需另有一次血糖超過11.1mmol/L。上述血糖值為靜脈血漿葡萄糖濃度。
《1997年美國糖尿病協會提出的糖尿病診斷標準》
1、有糖尿病癥狀，并且任意血糖≧11.1mmol/L。
2、空腹血糖≧7.0mmol/L。
3、糖耐量試驗2小時血糖≧11.1mmol/L。OGTT仍按世界衛生組織的要求進行。
符合上述標準之一的患者，在另一天重復上述檢查，若仍符合三條標準之一者即診斷為糖尿病。
中醫學對本病的病因病機論述較為詳細。雖然對消渴證的認識中醫學內部也有學術分歧，但一般認為主要是由于素體陰虛，五臟柔弱，復因飲食不節，過食肥甘，情志失調，勞欲過度，而導致腎陰虧虛，肺胃燥熱；病機重點為陰虛燥熱，而以陰虛為本，燥熱為標；病延日久，陰損及陽，陰陽俱虛；陰虛燥熱，耗津灼液使血液粘滯，血行澀滯而成瘀；陰損及陽，陽虛寒凝，亦可導致瘀血內陽。
1.素體陰虛導致素體陰虛的原因有：①先天不足：《靈樞·五變篇》說：“五臟皆柔弱者，善病消癉”。是指在母體胎養不足所致。②后天損耗過度：如毒邪侵害，損耗陰津。③化源不足：如化生陰津的臟腑受損，陰精無從化生，如《外臺秘要·消渴門》說：“消渴者，原其發動，此則腎虛所致，每發即小便至甜。”④臟腑之間陰陽關系失調，終致陰損過多，陽必偏盛，陽太盛則致“消”。
2.飲食不節、形體肥胖 ①長期過食甘美厚味，使脾的運化功能損傷，胃中積滯，蘊熱化燥，傷陰耗津，更使胃中燥熱，消谷善饑加重。②因胖人多痰，痰阻化熱，也能耗損陰津，陰津不足又能化生燥熱，燥熱復必傷陰。如此惡性循環而發生消渴病。
3.情志失調、肝氣郁結由于長期的情志不舒，郁滯生熱，化燥傷陰；或因暴怒，導致肝失條達；氣機阻滯，也可生熱化燥，并可消爍肺胃的陰津，導致肺胃燥熱，而發生口渴多飲，消谷善饑。陰虛燥熱日久，必然導致氣陰兩虛。陰損及陽而出現氣虛陽微現象，由于肺、胃、腎三經陰氣虛，陽氣被遏而出現的陰陽兩虛病證。
4.外感六淫，毒邪侵害外感六淫，燥火風熱毒邪內侵散膏(胰腺)，旁及臟腑，化燥傷津，亦可發生消渴病。外感三消即外感六淫，毒邪侵害所引起的消渴病。
1、缺血的問題。一般多發生心肌、腦缺血。缺血缺氧的血液容易產生血栓。喝酒臉紅，酒入肝經所致，乃肝氣盛、肝血足，一般為刀子嘴，豆腐心！
引發短暫性腦缺血的危險因素：
(1)動脈硬化。
(2)高血壓病。
(3)微小血栓栓塞。
(4)血小板增多使血粘稠度高，血氧含量不足，以及貧血、心臟病、心肌炎均可引起短暫性腦缺血發作。
2、婦科疾病與缺血的關系。
3、腰椎疾病，服用保元湯，扶督脈、膀胱經。元氣帶、磁灸。睡硬板床，不要提重物和長期彎腰作業。
4、如何補血？推薦大家看《不生病的智慧——馬悅凌》第二章補足氣血萬病滅,文中提到，鱔魚有如此神奇的補血功能。鱔魚性溫，入肝、脾、腎三經，能補虛勞、強筋骨、祛風濕，可以治病后體虛消瘦、溫熱身癢，下肢潰瘍、內痔出血、氣虛脫肛、子宮脫重，腎虛腰痛、陽痿早泄、產后虛弱等多種病癥。此外，豬肝補血效果也很顯著。 一、如何止打嗝？ 從迷信的角度來看,打嗝不止是說有人在說你的壞話,但大部分專家認為，吃太快，以致于咽下過多空氣是主要原因。治療打嗝，西醫一般束手無策，中醫卻有很多簡單易行的小方法。一般要查清楚引起嗝逆的原發疾病，其次才是對癥治療。 下面介紹的是一些簡便而且實用的方法，主要意圖是阻斷神經反射而使呃逆中止。 1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。 2、先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復進行幾次。 3、喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分七次咽下，一般打嗝立即可止。嚴重者，打嗝時，倒一大杯水(滿杯)，身子向前彎，然后從杯子的另一邊喝水，這方法頗有效。 4、吃一茶匙糖，干吞(不配水)，是有效方法，可以在數分鐘后止住打嗝。 5、拿一個紙信封，反復吹，即可治療打嗝不止。 6、嚴重者，反復嚼服生姜片。 7、嚴重者，將生韭菜洗凈，榨出菜汁后分多次口服。 8、嚴重者，柿蒂（指新鮮柿子或柿餅的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。 9、此外，可采用眶上神經或雙眼球按壓法；頸交感神經封閉法；穴位（指足三里、內關穴）封閉法。 二、女性節日防病關鍵——防寒涼，防偏寒體質。 偏寒體質易導致疾病： 1.代謝紊亂，消化不良，心悸失眠，痛經時為什么要用熱敷的原因也是體寒。 2.循環障礙，經前浮腫，機體無法將老化廢物排出，肌膚排泄不暢就會粗糙不光滑，直接影響美麗。 3.機體活力不足，精神抑郁脂肪代謝緩慢，身體臃腫曲線不分明。 4.內分泌紊亂，排泄不正常。 5.腎臟怕寒，腎為先天精氣所在，體質偏寒傷腎，人則早衰。 中醫所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津為主要癥狀者.宮寒是中醫理論下的病名,不能與西醫的具體病名來套,但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如:陰道炎,宮頸炎,子宮內膜炎,附件炎,等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果。中醫學認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關. 宮寒原因1：體質偏寒 有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。 防寒策略： ●多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。 ●用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。 ●宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。 ●健走這類人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。 ●艾條溫灸這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。 進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其沖，宮寒不遠了。 防寒策略： ●在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。 ●別坐在空調下面如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背后吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。 ●別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。 ●不要坐“寒”夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。 ●受寒后補救如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。 宮寒原因3：快速減肥 無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。 防寒策略： ●別對脂肪太苛刻 “人人都在喊減肥”是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特征：小腹微凸，健康專家提出的“體重指數為20.85的女性最性感”也為此作了印證?？傊?，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。 ●減肥目標合理確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。 ●飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。 ●紅花暖宮蛋取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。 宮寒原因4：冷食太多 在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。 防寒策略： ●吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。 ●吃涼順序 有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 ●分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。 ●餐前姜茶養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
宮寒原因2：夏日空調房
