精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

菜系及功效：減肥菜譜 糖尿病食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 骨質疏松食譜
口味：咸鮮味      工藝：煮

洋蔥蝦米豆腐番茄湯的制作材料：

主料：豆腐(北)100克,番茄150克,雞蛋70克,蝦米20克,洋蔥（白皮）30克
調料：胡椒粉3克,番茄醬8克,花生油20克

教您洋蔥蝦米豆腐番茄湯怎么做，如何做洋蔥蝦米豆腐番茄湯才好吃

1. 豆腐切塊；
2. 洋蔥去皮切塊；
3. 番茄去蒂切塊；
4. 蝦米浸水30分鐘后瀝干；
5. 用3湯匙油煮熱，依序炒蝦米，洋蔥和番茄，再加番茄醬和上湯拌炒，撇去泡沫；
6. 最后把豆腐倒入，再煮約5分鐘湯成。

小帖士-健康提示：
此湯具有抗壞血病、殺菌消滯、降低血脂的作用。

菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 糖尿病食譜 高脂血癥食譜 動脈硬化食譜
口味：咸酸味      工藝：煮

洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯的制作材料：

主料：土豆（黃皮）320克,紅蘿卜320克,番茄320克,菜花160克,洋蔥（白皮）80克,青椒80克
調料：姜4克,胡椒粉2克,鹽4克

教您洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯怎么做，如何做洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯才好吃

1. 土豆和紅蘿卜均去皮，洗凈切粒；
2. 洋蔥去衣，洗凈，切絲；
3. 番茄洗凈，切件去核；
4. 椰菜（菜花）洗凈，切絲；
5. 姜去皮，洗凈，拍松；
6. 青椒洗凈，開邊去粒，切粗條；
7. 燒熱鍋，下油爆香姜，再下洋蔥炒香，然后放下椰菜炒軟，鏟起；
8. 水適量煲開，放下土豆、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥，慢火煲開，加胡椒粉及鹽調味，即可盛碗上桌。

小帖士-健康提示：
此湯具有清腸、殺菌降脂的作用，營養(yǎng)豐富。

小帖士-食物相克：
紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。
番茄：西紅柿忌與石榴同食。

菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 健脾開胃食譜 糖尿病食譜 防癌抗癌食譜
口味：咸鮮味      工藝：拌

拌甘藍絲的制作材料：

主料：圓白菜250克
輔料：柿子椒25克,青椒25克
調料：香菜10克,鹽3克,味精2克,香油2克,姜5克,大蒜（白皮）5克

拌甘藍絲的特色：

色澤鮮艷，爽口清淡。

教您拌甘藍絲怎么做，如何做拌甘藍絲才好吃

1. 將甘藍洗凈，用開水燙一下，撈出投涼；
2. 控凈水，切成絲，放盤內；
3. 撒上精鹽拌勻，腌半小時；
4. 控出鹽水待用；
5. 把紅青椒切成絲；
6. 把甘藍放盤內，上面放紅椒絲、香菜段，再撒上味精、麻油、姜末、蒜絲即成。

菜系及功效：利尿食譜 清熱解毒食譜 糖尿病食譜 防癌抗癌食譜
口味：咸鮮味      工藝：炒

快炒黃瓜片的制作材料：

主料：黃瓜300克
調料：色拉油25克,鹽10克,大蔥10克,大蒜（白皮）5克,芝麻5克,香油5克

教您快炒黃瓜片怎么做，如何做快炒黃瓜片才好吃

1. 小黃瓜洗凈，切成0.3厘米厚的薄片；
2. 黃瓜加水和鹽腌漬20分鐘后，洗去鹽分，瀝干；
3. 鍋中放油燒熱，放入蔥花、蒜泥、芝麻炒香；
4. 再淋入小黃瓜，用武火快炒幾分鐘，最后淋上麻油調味即可。

快炒黃瓜片的制作要訣：

鹽分能促使蔬菜出水，所以炒的時候要盡量把水分瀝干，以免出水太多汁。

小帖士-健康提示：
黃瓜性平味甘，具有清熱解毒、利尿的功效。

菜系及功效：接觸化學毒素人員食譜 減肥菜譜 糖尿病食譜 高脂血癥食譜
口味：咸鮮味      工藝：煮

草菇湯的制作材料：

主料：草菇240克
調料：鹽3克,花生油5克

教您草菇湯怎么做，如何做草菇湯才好吃

將鮮草菇洗凈，切片；先將鍋燒熱，放入菜油，油熱后放入鹽，草菇翻炒幾下，加水適量煮熟即成。

小帖士-健康提示：
清潤生津、祛積減肥、降膽固醇

菜系及功效：高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 減肥菜譜 防暑食譜 糖尿病食譜
口味：咸酸味      工藝：拌

黃瓜拌綠豆芽的制作材料：

主料：黃瓜100克,綠豆芽500克
調料：鹽3克,大蔥5克,姜5克,醋5克,香油3克

黃瓜拌綠豆芽的特色：

鮮嫩味美，咸中帶酸。

教您黃瓜拌綠豆芽怎么做，如何做黃瓜拌綠豆芽才好吃

1. 將綠豆芽去根，洗凈，入開水鍋焯熟，撈出撈干水分；
2. 黃瓜洗凈，切成細絲；
3. 蔥去根洗凈切成蔥花；
4. 姜洗凈去皮切成絲；
5. 將綠豆芽、黃瓜絲盛入盤中，撒上精鹽、加蔥花、姜絲拌勻，澆上醋、淋上熱麻油，拌勻即成。

菜系及功效：高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 減肥菜譜 防暑食譜 糖尿病食譜
口味：咸鮮味      工藝：鍋燒

燒黃瓜的制作材料：

主料：黃瓜500克
調料：色拉油40克,淀粉(豌豆)4克,鹽2克,味精1克

燒黃瓜的特色：

色澤油亮，軟滑適口。

教您燒黃瓜怎么做，如何做燒黃瓜才好吃

1.黃瓜去皮，切開去瓤，切成3厘米長的條，放沸水內焯一下?lián)瞥?；淀粉加水適量調勻成水淀粉8克左右備用。
2.色拉油下鍋燒熱，放入黃瓜條、精鹽和味精，加入清湯15毫升，煮至入味時，加水淀粉勾芡即可。

菜系及功效：老人食譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 糖尿病食譜
口味：咸鮮味      工藝：蔥爆

蔥爆龍鳳片的制作材料：

主料：海參（水浸）200克,雞胸脯肉200克
輔料：大蔥75克,雞蛋清25克
調料：料酒15克,姜汁10克,鹽4克,味精3克,雞精2克,豬油（煉制）100克,雞油10克

蔥爆龍鳳片的特色：

黑白分明，軟糯滑嫩，咸鮮香醇，蔥香味美。

教您蔥爆龍鳳片怎么做，如何做蔥爆龍鳳片才好吃

1. 將雞脯肉抹刀片成片；
2. 大蔥切斜段；
3. 海參切抹刀片；
4. 勺內加水燒開，下入海參焯透撈出；
5. 雞肉片用料酒5克、精鹽1克腌入味；
6. 再用蛋清、淀粉20克拌勻上漿；
7. 用小碗將余下的料酒、姜汁、精鹽、味精、雞精、鮮湯淀粉兌成碗汁；
8. 勺內另加油燒四成熱，下入雞片滑散至熟撈出；
9. 勺內留油30克，下入蔥段炒出香味；
10. 倒入雞片、海參翻勻，烹入兌好的芡汁旺火翻勻，淋入雞油勺。 

蔥爆龍鳳片的制作要訣：

本品有油炸過程，需備豬油約500克。

小帖士-食物相克：
海參（水浸）：海參與醋相克；不宜與甘草同服。
雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
七十九、蘿卜鮑魚湯

菜系及功效：老人食譜 補虛養(yǎng)身食譜 滋陰食譜 糖尿病食譜
口味：咸鮮味      工藝：煮

蘿卜鮑魚湯的制作材料：

主料：鮑魚干25克,蘿卜250克
調料：小蔥5克,香油10克

教您蘿卜鮑魚湯怎么做，如何做蘿卜鮑魚湯才好吃

1. 將鮑魚洗凈，發(fā)好切塊；

2. 鮮蘿卜洗凈，去皮切塊；

3. 在砂鍋里加適量清水，放入鮑魚塊、蘿卜塊共煮；

4. 熟后加食鹽、蔥花、麻油調味即可。

小帖士-健康提示：
本品具有滋陰清熱、寬中止渴之功效，尤適于中老年糖尿病患者食用。

八十、清蒸綠茶鯽魚

菜系及功效：老人食譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 糖尿病食譜
口味：清香味      工藝：清蒸

清蒸綠茶鯽魚的制作材料：

主料：鯽魚500克
輔料：綠茶6克

教您清蒸綠茶鯽魚怎么做，如何做清蒸綠茶鯽魚才好吃

1. 先將鯽魚去腮和內臟，留鱗洗凈；
2. 將綠茶裝入魚腹放在涼盤內；
3. 上蒸鍋蒸至鯽魚熟透，不加任何調味品食之。

小帖士-健康提示：
1. 本品具有補虛弱、止消渴之功效；
2. 適于飲水不止的糖尿病患者食用。

小帖士-食物相克：
鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。
綠茶：不要用茶水送服藥物；
服藥前后1小時內不要飲茶。
人參、西洋參不宜和茶一起食用。
忌飲濃茶解酒；
飯前不宜飲茶；
飯后忌立即喝茶；
少女忌喝濃茶。