自戀并非通常所認(rèn)為的，以自我為中心，自私自利，它是一種心理狀態(tài)，是人自然流露出的一種態(tài)度，當(dāng)個(gè)人處于這種心態(tài)時(shí)，只對(duì)自己產(chǎn)生愛(ài)憎而暫時(shí)忽略別人。但并不是說(shuō)他對(duì)別人沒(méi)有愛(ài)憎，凡是只感受自己，而是說(shuō)他內(nèi)心眷戀自己，每每在自己的心境前自我可憐，自我欣賞。格雷戈里齊爾伯格
弗洛伊德曾說(shuō)，當(dāng)我們迷戀一個(gè)人的時(shí)候，會(huì)完全忽略其缺點(diǎn)，仿佛缺點(diǎn)根本不存在，而優(yōu)點(diǎn)卻被無(wú)限放大。所以說(shuō)自我關(guān)注和自恃清高的人，毫無(wú)疑問(wèn)就是自戀的表現(xiàn)。
一個(gè)人的自戀是怎么形成的呢？為什么自戀會(huì)讓一個(gè)人有心理疾病和精神疾病。
1、有一種家庭長(zhǎng)大的孩子，這種家庭父母永遠(yuǎn)是對(duì)的。父母說(shuō)的話不允許反駁，不允許提出質(zhì)疑。這就最后會(huì)導(dǎo)致孩子膽兒小懦弱，不敢做真實(shí)的自己。這樣孩子就放棄了自己選擇的權(quán)利，會(huì)為父母而活。所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，父母每天說(shuō)我們一切都是為了你，不是為了你，我和你爸早都離婚了。不是為了你，我都考上博士了。不是為了你，我早都晉升了。當(dāng)父母把自己的期望強(qiáng)加給孩子，用天才或者公主的規(guī)范來(lái)要求他們，這樣就是孩子產(chǎn)生了錯(cuò)覺(jué)，以為父母喜歡的是那樣的一個(gè)自己。
2、在這種家庭下長(zhǎng)大的孩子，他會(huì)永遠(yuǎn)想得到別人的肯定和贊揚(yáng)。為了得到別人的認(rèn)可，把選擇的權(quán)利交給別人，一切都會(huì)按照別人的期許來(lái)做。粗暴簡(jiǎn)單的父母會(huì)用強(qiáng)硬的方式灌輸給孩子，另一種有文化的父母，會(huì)用講道理的方式潛移默化灌輸給孩子。所以很多孩子會(huì)出現(xiàn)焦慮，緊張，恐懼，每天學(xué)習(xí)生活如履薄冰，很怕犯一點(diǎn)錯(cuò)，讓別人失望。這樣的孩子永遠(yuǎn)關(guān)注別人的眼神兒，別人對(duì)自己的看法。一個(gè)眼神可以讓自己想半天，一句話可以讓自己輾轉(zhuǎn)反復(fù)，夜不能寐。對(duì)自身價(jià)值衡量能力丟失的越多，就越會(huì)依賴別人的思想和建議。別人說(shuō)自己聰明，自己就覺(jué)得自己聰明。別人說(shuō)自己笨，自己就覺(jué)得自己很笨。
3、在這種壓抑環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，他們對(duì)規(guī)矩明則遵守背后則逃避。因?yàn)閮?nèi)心自卑，自己會(huì)拼命的表現(xiàn)優(yōu)秀。因?yàn)樽约涸趦?yōu)秀中才會(huì)被別人看到才會(huì)得到認(rèn)可，當(dāng)自己不能達(dá)到的時(shí)候，有的人就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度自大和自戀。很多人問(wèn)自戀或者自大有什么好處？只有當(dāng)一個(gè)人把自己幻想成是一個(gè)天才，一個(gè)王子一個(gè)總統(tǒng)，才能平衡自己心中在現(xiàn)實(shí)生活中遇到的挫折和痛苦。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中自己并不是很優(yōu)秀，甚至自己是非常自卑的，沒(méi)有自信。幻想可以讓自己特別有自信，認(rèn)為自己什么都能做到。
4、所以咨詢中遇到很多孩子或者成人，他們?cè)诓煌５卣垓v，他們從來(lái)不會(huì)看到自己的真實(shí)情況。不是盲目自大，就是盲目自卑，他們從來(lái)沒(méi)有認(rèn)清真實(shí)的自己。有一種孩子上這個(gè)大學(xué)不行，然后又上那個(gè)大學(xué)。學(xué)這個(gè)專業(yè)不行，然后要學(xué)那個(gè)專業(yè)。當(dāng)自己真正學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候又要學(xué)投資，找父母要很多錢，認(rèn)為自己在投資上一定行一定會(huì)掙大錢。她不想過(guò)父母的生活，因?yàn)楦改柑接沽耍刻焐习鄡簰赀@點(diǎn)兒錢。即使有的父母是教授，這樣的孩子也瞧不起。他認(rèn)為他有能力能賺大錢，當(dāng)然最后結(jié)果一定是虧錢，然后他就會(huì)把問(wèn)題推給別人或者社會(huì)。
5、就像很多宗教信徒把現(xiàn)實(shí)世界當(dāng)成過(guò)渡，天堂才是他們生活真正的開始。當(dāng)一個(gè)人傷痕累累的自尊被自我意念替代了，幻想出的自己成了他真實(shí)的自己。所以會(huì)出現(xiàn)很多抑郁癥患者或者精神分裂患者，他們認(rèn)為自己遭到拒絕指責(zé)，輕視和否定。都是因?yàn)樽约菏窃谔珒?yōu)秀了，太出眾了，別人嫉妒自己，才會(huì)打擊自己。所以我們會(huì)遇到這種現(xiàn)象，別人不崇拜我，他們就是愚蠢的。崇拜我的人都是非常睿智的人，只有贊賞我的人他們才是好人。所以他的安全感是建立在別人對(duì)自己的贊美上，為了得到別人的贊美，自己更是拼命的偽裝自己。所以一個(gè)不能做自己的人，一個(gè)偽裝的人生活的才會(huì)累。
怎樣改變這種情況呢？以下從三點(diǎn)來(lái)解決。
一、否認(rèn)是拒絕承認(rèn)沖突和痛苦，選擇性失明，選擇謊言只能是暫時(shí)麻醉自己。
心理學(xué)家阿德勒曾說(shuō)，個(gè)體逃避生活，最簡(jiǎn)單的方式就是成為神經(jīng)癥患者。神學(xué)家潘霍華稱之為廉價(jià)的快樂(lè)，他認(rèn)為我們每個(gè)人都在其中一輛追逐快樂(lè)的腳踏車，一路用力猛蹬。不停追求眼前的東西，比如一段甜美的愛(ài)情，無(wú)數(shù)個(gè)醉醺醺的夜晚，但這些快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即逝，旋即便會(huì)墜入痛苦。一個(gè)人不承認(rèn)自己的弱小，不承認(rèn)自己的焦慮和恐懼，一個(gè)人才會(huì)刻意把自己偽裝的很強(qiáng)大，這才會(huì)造成內(nèi)在的沖突。
如果我們成為別人的替身，這才是人生最大的悲哀。索倫克爾凱郭爾在《致死的疾病》一書中說(shuō)，一切絕望的根源都是因?yàn)槲覀儫o(wú)法成為自己。當(dāng)一個(gè)人對(duì)成為自己不再抱有任何希望之后，我就會(huì)陷入絕望，他認(rèn)為人生有三種絕望，不知道自我，不愿意擁有自我，不能夠擁有自我。只有真正成為自我的人，才不會(huì)偽裝自己，也不需要?jiǎng)e人的認(rèn)同和贊美。因?yàn)閯e人眼中的自己，只是自己的一個(gè)角落或者一個(gè)品質(zhì)。就像盲人摸象一樣，有的人認(rèn)為大象是柱子，有的人認(rèn)為大象是繩子。
二、心理治療的目的不是為了獲得快樂(lè)，而是為了獲得力量。
越是逃避痛苦，最后自己就會(huì)成為痛苦。習(xí)得性無(wú)助確實(shí)能束縛一個(gè)人，從小到大家人和社會(huì)給我們限制一個(gè)籠子。可是今天我們長(zhǎng)大了，當(dāng)我們六歲的時(shí)候，我們無(wú)能為力。今年我們18歲，25歲，我們要學(xué)會(huì)試探性地打破那些困住我們的籠子。當(dāng)一個(gè)人看清自己逃避的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人看到自己害怕承擔(dān)痛苦的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人看到自己恐懼的時(shí)候，一個(gè)人才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)，一個(gè)人才會(huì)勇于面對(duì)。我們總是看別人，分析別人，看別人的眼色，我們很少關(guān)注自己。或者說(shuō)我們從來(lái)沒(méi)有關(guān)注自己，我們需要什么？我們總是認(rèn)為別人的需要才是我的需要。別人的要求才是我的要求，或者說(shuō)我認(rèn)為我今天做的都是父母要求的，可能很多情況我們?nèi)鄙贉贤ǎ覀冎皇切睦镎J(rèn)為。
在我這里做心理咨詢的一個(gè)抑郁癥患者，她一直認(rèn)為她媽媽對(duì)她要求非常高。可實(shí)際情況不是那樣，因?yàn)樽约阂恢毕雽W(xué)習(xí)優(yōu)秀，讓自己變得出眾，才會(huì)得到媽媽特殊的認(rèn)可和贊美。實(shí)際情況是媽媽對(duì)自己的哥哥和姐姐都沒(méi)有要求，她因?yàn)樽约簭男∩钤谧约旱耐夤馄偶遥夤馄磐耆珜欀?dāng)她上學(xué)之后，回到自己的媽媽家。她還想要那種寵愛(ài)，所以自己就拼命的表現(xiàn)自己，一直讓自己優(yōu)秀。考大學(xué)考研究生，最后因?yàn)榭佳凶约旱昧艘钟舭Y。所以當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己的來(lái)龍去脈，她就會(huì)重新思考人生。當(dāng)一個(gè)人走出自戀，一個(gè)人才敢真實(shí)的表達(dá)自己。否則都是自己的認(rèn)為，即使不交流，也是認(rèn)為別人是那樣，這就變成了自以為是。
三、接納自己才會(huì)超越自己，看到真相才會(huì)讓自己跳出一切以自我為中心的牢籠
自戀的人最大特點(diǎn)就是總在比較，身材是胖瘦，學(xué)習(xí)是否優(yōu)秀？聰明和愚笨，長(zhǎng)得美丑。所以在學(xué)習(xí)中優(yōu)秀的學(xué)生可能會(huì)得意忘形，認(rèn)為自己很聰明，會(huì)超人一等，由此陷入自戀。其實(shí)他們的心智很幼稚，在意識(shí)成長(zhǎng)的道路上還有很長(zhǎng)的路要走。在比較中落后的學(xué)生很可能會(huì)心生嫉妒，容易做出非理性的事。當(dāng)然過(guò)于理性也會(huì)讓一個(gè)人患上抑郁癥，因?yàn)樗鄙偻硇摹Ｒ磺卸家缘览頌闃?biāo)準(zhǔn)，我不應(yīng)該生氣，我不應(yīng)該自私，我不應(yīng)該小心眼兒。我不應(yīng)該憤怒，我不應(yīng)該掉眼淚，壓抑自己的人不會(huì)有同理心。既不能理解自己也不能理解別人，所以這樣的人容易變得冷漠。向內(nèi)攻擊，出現(xiàn)抑郁癥，或者酒鬼，向外攻擊就會(huì)變成反社會(huì)人格。
自戀的人也是敏感的人，他能看到身邊所有人的心態(tài)表現(xiàn)。所以自戀的人也會(huì)有討好型性格，他特別關(guān)注外在。越是關(guān)注于外在的事物，這樣就缺乏自我意識(shí)，失去自我。如果我們想知道自己對(duì)某些事物的真實(shí)看法，就應(yīng)該仔細(xì)體會(huì)我們對(duì)這件事情的感受，因?yàn)樵谖覀冏钌畹母惺苤须[藏著我們最高的真實(shí)，如果脫離了自己的感受，自我就淪落為一個(gè)空殼兒。很多活著無(wú)望無(wú)助絕望的人，都是因?yàn)樽约菏且粋€(gè)空殼。他們不知道自己真正需要什么，對(duì)未來(lái)渺茫，根本不知道自己活著的價(jià)值和意義。因?yàn)橐磺卸冀⒃趧e人的認(rèn)可和贊美上，自己從來(lái)沒(méi)有看清自己。
所以我咨詢中會(huì)幫助他們分析認(rèn)清自己，從身體方面，性格方面，天賦方面，認(rèn)清自己的長(zhǎng)處和短處。重新評(píng)估自己，而不是盲目的把自己看到高高在上，或者又走向另一個(gè)反面兒。自己是非常差勁，什么也不行，一點(diǎn)兒價(jià)值沒(méi)有。只有認(rèn)清自我的人，才能走出心理疾病的怪圈。否則一個(gè)人總是在折騰，總是要證明自己。一個(gè)聰明的人不用證明自己是聰明，只有笨蛋才去證明自己是聰明的。所以證明的過(guò)程，內(nèi)心認(rèn)為自己就是一個(gè)笨蛋。我只有更優(yōu)秀的那個(gè)我才是完美的我，可是那個(gè)更優(yōu)秀的我永遠(yuǎn)在未來(lái)。所以一個(gè)人才會(huì)活在無(wú)休止的自卑和痛苦中，只有接納自己的不完美，一個(gè)人才會(huì)變得完美。一個(gè)完美的人一定是接納自己的不完美，否則一個(gè)人永遠(yuǎn)會(huì)對(duì)自己指責(zé)，批判。
三清老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際催眠師，今日頭條簽約作者，老師善于從不同的角度看待問(wèn)題分析問(wèn)題解決問(wèn)題，在老師的心中，沒(méi)有誰(shuí)是不正常的，沒(méi)有誰(shuí)是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關(guān)注我私信我。
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