現時代的人們，生活節奏越來越快，壓力也越來越大。加上脫發、失眠、肥胖、腰酸背痛等健康困擾，讓越來越多的年輕人產生“健康焦慮”，紛紛開啟了“養生模式”——保溫杯泡枸杞、各種營養保健品、運動瑜伽做起來……
就連下班后的娛樂方式，也從喝酒蹦迪轉變成了健身房健身與按摩SPA。按摩可以說是當代年輕人最熱衷的養生方式之一了。
按摩能夠放松我們因久坐而僵硬的身體，也能使我們緊繃的神經得到放松，確實是個不錯的選擇。但需注意的是，如果按摩不當不但不能緩解疼痛，還有可能導致腦梗！
前幾日，#22歲女子按摩后大面積腦梗#話題登上了微博熱搜。
圖片來源于微博新聞截圖
近日，浙江寧波一位22歲女子在頸部推拿后突發腦梗（缺血性腦卒中），被家屬緊急送進寧波北侖區人民醫院。經過醫生評估，患者急性大面積腦梗死。
言語不清，左邊手腳沒有力氣根本抬不起來……據家屬介紹，從出現癥狀到就診大概2個多小時。姑娘的頸部血管CT的檢查結果令人大吃一驚，血管CT顯示患者右側椎動脈重度狹窄，左側椎動脈閉塞。難以想象，22歲姑娘的血管竟會和70歲老人差不多！好在經過醫院卒中團隊的及時救治以及一周的后續內科治療，患者得以康復出院。
腦卒中，俗稱中風，是一種急性腦血管病，包括出血性腦卒中和缺血性腦卒中。
出血性腦卒中，俗稱腦溢血或腦出血，是因腦血管的破裂出血所致。腦出血的患者多有高血壓病史，多在情緒激動或活動中突然發病。
缺血性腦卒中，又稱腦梗死，表現為腦血管阻塞。阻塞物可以在腦部動脈血管形成，或者由身體其它部位的動脈血管形成，然后隨血液流入腦部血管。
據統計，全世界每4個人中就有1個人會發生卒中，每6秒鐘就有1個人死于卒中，每6秒鐘就有1個人因卒中而殘疾。
一般來說，心腦血管疾病往往多見于老年人。為什么一個22歲，并沒有高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等腦血管病高危因素的女子，會突然大面積腦梗？
當地醫生詳細詢問病史，得知她發病兩天前做過推拿按摩，因為按摩手法過重，或對頸部過度牽拉、扭轉，會使腦部椎動脈管壁內膜撕脫剝離，導致腦梗死。
寧波市北侖區人民醫院神經內科主治醫師倪華夫表示，“人的血管就像毛竹一樣，有一層內膜，尤其是椎動脈極易受到頭頸部異常活動或外力的作用而損傷，可出現內膜撕脫剝離、血管壁間血腫，堵塞管腔甚至血栓脫落，導致腦梗死，輕則頭暈，影響肢體活動和語言功能，重則昏迷不醒危及生命。”
人的頸部有雙側頸動脈和椎動脈4條大動脈，主要負責將血液輸送到腦部。
把手搭在脖子上，喉結旁0.5厘米的地方就能摸到頸動脈，它是相當粗大明顯的一條大血管。這條血管從心臟主動脈發出左右各一根，向左右兩半腦供血。
圖片來源于網絡
頸總動脈的平均直徑為1厘米左右，椎動脈平均管徑3-5毫米，其血管管壁分為內膜、中膜和外膜三層。當受到外力作用或有病變時內膜會分開，在內膜和中膜之間形成一個假腔，由于假腔內血液輸送的速度較慢，很容易形成血栓，進而導致中風、偏癱。
因此，遠離腦動脈夾層，醫生們建議：
少做頸部推拿和按摩，如要按摩一定要去正規醫院找專科醫生。
頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等活動中避免過度牽拉頸部。
一旦發現持續頭頸部疼痛、視物異常（眼球內陷、眼瞼下垂），一定要盡早尋找正規醫療機構評估頸部血管情況。
腦卒中治療時間窗窄，越早治療效果越好，在時間窗內開展靜脈溶栓治療及血管內治療（取栓）等方案是目前最有效的救治措施。
一旦發生腦卒中，需要盡快到最近的卒中中心等具備卒中救治能力的醫療機構接受規范救治。如果患者在發病4.5小時之內，得到規范的治療，多數患者可以明顯恢復，甚至可完全恢復。
如果病人意識是清楚的，家屬一定要保持鎮靜，切勿慌張，不要哭喊或搖晃患者，注意安慰患者，避免造成患者的心理壓力。
在醫生沒有確診前，切忌給病人服用藥物，如：阿司匹林、降壓藥、降糖藥等，防止加重病情。
高血壓患者需要定時監測血壓，每天1-2次。將血壓控制在140/90mmHg以下并保持穩定，血壓波動易損害血管。
中國營養學會推薦健康成人每日食鹽攝入量不宜超過6g，高血壓患者不超過3g。盡量避免進食高鹽食物和調味品；利用醋、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁等各種酸味調味汁來增添食物味道，減少對咸味的需求。
中國營養學會推薦健康成人每日油脂的攝入量25-30g。油脂中的不飽和脂肪酸能降低膽固醇，對身體有益。而其中的飽和脂肪酸是有害的，攝入過多會造成肥胖和血脂異常。飽和脂肪酸主要存在于肥肉和動物內臟中，因此平時應減少動物食品和動物油攝入。
運動有利于血糖、血脂、血壓的控制，有助于減輕體重，能夠擴張血管，加速血液流動，降低血液粘稠度從而減少血小板的聚集，減少血栓形成。尤其是年輕人要養成良好的生活習慣，頸部按摩也要適度。
由于長時間的伏案工作或者低頭看手機，相信大家和花紅君一樣或多或少都有一些頸椎酸痛不適癥狀。這里提供一套肩頸操，幫助大家保護頸椎，緩解脖子疼痛。
圖片來源于人民日報
[1]2022-10-28 寧波晚報《22歲寧波姑娘按摩后突發腦梗！世界卒中日這些提醒請記牢》
[2]2016-09-27 健康時報《打個噴嚏頸動脈傷了》
[3]2017-11-24 健康時報《有些老人不適合頸部按摩》
[4]2018-02-06 健康時報《防頸動脈夾層不要突然回頭》
[5]2022-09-12 長江日報《在家鍛煉，突然就中風了……》
[6]2021-10-26 醫學界《按摩按出腦中風，這樣的病例可不少見》
[7]2022-06-09 現代快報《39歲女子按摩頸部后突然腦梗死！醫生提醒…》
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