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“我們沒有給他任何壓力，對他沒有要求，家里也很民主啊！”

“我們工作忙回家晚了，他也不用我們操心，自己乖乖寫作業、睡覺。”

“她平時看起來沒有任何異常，不明白為什么會想不開。”

很多家長想不明白，為什么好好的孩子就抑郁了？

據世衛組織估算，全球共約3.5億名抑郁癥患者，作為一種常見病，抑郁癥已成為僅次于癌癥的人類第二大“殺手”。

近年來，抑郁癥有明顯的低齡化趨勢。相較于成年人，青少年的抑郁癥更不容易被發現。

相信大家都聽說過，安徽望江縣17歲高中女生跳河自殺的悲劇事件，吵吵鬧鬧了好幾天。我們的媒體，似乎更熱衷于制造類似的對立，只有掀起一次又一次的謾罵爭論，才能收獲一波又一波的流量。

面對大多數青少年自殺事件，人們爭論不止的永遠都是：

被同學欺負，甚至校園霸凌；

被老師惡意批評，無辜冤枉；

被父母責罵，扇耳光；

警察貪生怕死，見死不救；

……

據報道，這位17歲女孩名叫周某珺，班級排名一直處于前十，屬于佼佼者；體育方面很也有天賦，去年還參加了全市的女子跳高比賽，拿了一等獎。

為什么大家眼里的“優秀”孩子也會抑郁、想不開？

這樣的案例其實并不少見。

相信看過電視劇《小歡喜》的朋友，依舊對喬英子跳河的橋段記憶猶新。

劇中的喬英子，滿足了大多數父母對“優秀”孩子的定位：乖巧、聽話；聰明、懂事；學習刻苦用功，成績名列前茅。

為什么她被抑郁的陰霾所困擾，無法自拔，想要結束自己的生命呢？

難道僅僅就像大多數人看到的那樣，因為：爸媽離婚，家庭的不和美？媽媽宋倩的強勢、控制？無法實現自己的南大夢想？……

一度遭受抑郁折磨的馬薇薇在她的微博中寫過：并不是脆弱的人才會生病，也并不是樂觀的人就可以向上。這是一種比想象中的矯情更痛苦的病癥。

“正常”、“優秀”是他人眼中的，不想活的念頭是自己的。

周某珺的父親在接受采訪時稱，12月3日，女兒因為身體不舒服，向學校請了假。4號上午身體還沒好，父親再次和老師請了假。

據周圍群眾說，案發前一天，女孩就在河邊徘徊了近一個小時。家長表示，她看起來沒有任何異常，而且根本不知道為什么會自殺。

聽完這些描述，好像跟另外一個案例非常相似：

四川一技術學校讀書的18歲女孩胡秋月，在蘇坡立交橋底下、攝像頭視線盲區處跳河自殺。

胡秋月的班主任也說，這個孩子學習成績很好，平常也愛參加集體活動，看起來是一個愛笑活潑的人。

但胡秋月失蹤后，她藏在好友聊天記錄的另一面，讓人心疼錯愕：

“在別人眼里我是一個活潑開朗的人，無論經歷了多么糟糕的事都可以微笑面對。但是藏起來的委屈只會灼傷我自己。”

“我的生活好累啊，從出生開始我就輸了，哪怕我是個孤兒也要比做他們的女兒好。”

“我真的要堅持不下去了，生活在這個家里讓我的人生好艱難。”

“既然不能從痛苦的生活中脫身，還不如自己結束這種生活。有條河不錯，我打算在那里自殺。”

看起來沒有任何異常，那只是表面看起來而已。

表面上“風平浪靜”的孩子，其內心并不平靜，甚至早已“翻江倒海”。

那么，他們的內心有哪些典型特點呢？

習慣性內歸因

歸因，顧名思義，就是對事件進行分析，從而推測出事件的起因，并對此做出自己的解釋。以便于之后對他人的行為進行預測和評價，從而增加自己對環境的掌控能力。

歸因一般分為：內部歸因和外部歸因。

內部歸因即把事件的起因歸咎于自己本身所具備的品質和特征上。如，個人的性格，情緒，動機，努力等。比如，

父母感情不好，都怪我沒用；

學習成績不好，都怪我太笨；

我都這么刻苦、努力了，

為什么成績還是提不起來？

我都這么善良、懂事了，

為什么還是開心不起來？

外部是指個體自身以外的、導致其行為表現的條件和影響，包括環境條件、情境特征、他人的影響等。比如，

爸媽產生矛盾，是他們自己不會處理；

這次沒考好，因為狀態沒調整好、沒發揮好。

心理學家強調，面對挫折而習慣向內歸因的人，對自身的態度往往會越來越悲觀、消極，因此會更容易選擇回避或者放棄。

追求完美

精神分析學派的心理學家曾奇峰說，抑郁癥患者是嚴厲的自我懲罰者。他們的特點是自我攻擊，會對自己的些微不好實施嚴厲的懲罰。

完美主義者拒絕一切有礙于完美的瑕疵、缺陷和偏差，而當他們為自己設定的標準無法達到時，痛苦的往往是他們自己。而且，有些完美主義者并沒有意識到自己追求完美。

曾經看到過一些孩子心中的吶喊：

我好羨慕別人家的父母，

能和孩子親密無間的樣子；

我好羨慕別人家的父母，

從來不打罵自己的孩子；

我好羨慕別人家的父母，

不用孩子來撐自己的面子。

孩子們沒有意識到一個問題：世上沒有絕對完美的父母；而現實是，他們無法更換父母。

父母與其自責于自己的無能而肆意發脾氣，不如引導孩子少抱怨、少埋怨，與孩子一起努力活出各自想要的人生。

焦慮源遲遲得不到緩解

老一輩人經常感慨，現代孩子的生活好了，不僅有吃有喝，還能想吃啥吃啥。總說現在的孩子是生活在天堂里。

但是，孩子們卻恰恰相反。他們感受到的是日益沉重的書包，寫不完的作業，一個接一個的補習班，遙遙無期的假日。

所有這些都會給孩子造成心理上的壓力。短期壓力不會對孩子造成太大影響，但是長期壓力會給孩子的身心造成嚴重的負面作用，甚至可能會對身體器官和大腦造成創傷。

許多父母對孩子要求很高，不僅自己整日忙于工作，而且也給孩子安排了滿滿的課程。孩子因為繁重的課程任務每天都生活在水深火熱中，精神上始終處于緊繃狀態。很多孩子都描述說“感覺自己要透不過氣來了。”

在這樣長期的壓力下，孩子的內分泌系統會紊亂。引起焦慮、煩躁、失眠等不良身心反應。

如果長期處于緊繃狀態，在瀕臨崩潰的邊緣徘徊，誰又能預測壓垮孩子的最后一根稻草是什么呢？

父母如何幫助孩子擺脫抑郁的困擾？

誠實地做好自己

很多父母都會因為工作不順利，而心情煩躁。積壓了一整天的壞情緒在回到家的時候會一下子傾瀉出來，甚至無意識的發泄在妻子孩子身上。

比如，有個孩子跟我傾訴說：“他不喜歡爸爸，覺得爸爸是個壞人。因為他總是因為一點小過錯而指責我，甚至會當著很多人的面批評我。我覺得他好像以此為樂。”

其實，指責別人是一種掩飾自己無能的方式，以貶低別人來隱藏自己的人是不能夠做真正的自己的。只有勇敢面對自己的無能，接受自己的一切才能真正做真正的自己。

這樣指責孩子不僅不利于直面自己，而且還會對孩子的心理造成打擊，使孩子養成自卑、懦弱的性格。

所以，勇敢的直面自己，接受自己的無能。

給自己和孩子創造一個更輕松的人生吧。

營造輕松的家庭氛圍

對孩子成長影響最大的不是家庭的經濟條件，是孩子從小生存的家庭氛圍。

一個輕松愉快的家庭出來的孩子也是輕松愉快的；一個爭吵不斷的家庭出來的孩子必然是容易焦慮緊張的。

之前融化了姨母們心的兩個可愛的韓國寶寶威廉和本特利，不僅兄弟兩人的日常相處中充滿了愛，而且兩個寶寶對小伙伴也都友善親切，甚至連摔倒了也很少哭。

兩個寶寶這么優秀還要歸功于他們老爸sam和老媽教育的好。

從節目中不僅可以看到sam平時對孩子們很有耐心，雖然要求很嚴但不輕易批評孩子們，而是通過讓孩子們自己體驗的方式來意識到自己的錯誤。

而且還能從短暫的夫妻相處片段中看出來，sam夫妻相處和睦，感情很好，家庭氛圍輕松活潑。

曾奇峰說，家庭不應該成為發泄情緒的垃圾桶。

我們成年人要共勉，家本身就應該是一個溫暖的地方，給孩子一個溫馨輕松的家庭氛圍，讓家成為孩子的避風港。

與孩子建立心理上的聯結

近年來，青少年自殺事件頻頻發生。可能昨天還在教室里上課的孩子，今天就頭也不回地從樓頂一躍而下，只留下教學樓前一灘紅色，觸目驚心。

就像劉娜老師在文章中說的，

我們的孩子，正在以我們不敢想象的概率，跌落抑郁的魔掌里。

我們的家長，正在以束手無策的焦慮，活成孩子最熟悉的陌生人。

就仿佛，我們和孩子生活在平行世界。

當我們這些家長，動不動拿自家孩子的成績、名次和優秀與否，和別人家的孩子比較時，我們的孩子，我們活在父母們戰爭不斷、情感破裂、控制裹挾、暴戾毆打、嫌惡比較中的孩子，最渴望得到的東西，竟然如此廉價又如此難得。

他們奢望的，是和父母親密的聯結。

他們也希望能夠和父母無話不談，希望可以完全信任父母，希望可以在遇到困難時得到父母的幫助。

但是，不知道從什么時候起，孩子和父母之前的橋梁似乎悄無聲息的斷了。我們彼此隔空相望，雖關心著對方，但是又似乎找不到通向對方的路。

是時候，先邁出走向孩子的步伐了。

比如，可以主動找孩子談心、以平等的方式跟孩子相處、放下工作多陪陪孩子。

為什么好好的孩子會抑郁？這是一個難以回答的問題，其背后不是某些個體的問題，而是一對對父母，一個個家庭的問題。

正常、優秀的孩子把痛苦藏在了心理，他們更需要被看見，更需要獲得愛的滋養！

作者：M T

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