圖畫：焯焯
生活案例——
不上班已經(jīng)好幾個月，在家待了好幾個月，作息時間什么的都顛倒了，然后那天堂姐說給我介紹工作去深圳，因為疫情關系我就一直在老家了，現(xiàn)在深圳疫情又嚴重我又害怕，回去有點擔心，然后我就想我在老家作息時間什么的先慢慢調(diào)整過來，不頹廢，因為我完全已經(jīng)頹廢懶惰了，沒有以前那么積極了，我想先調(diào)整，到時如果真的去深圳才會習慣，所以我現(xiàn)在在老家還沒有調(diào)整過來，深圳疫情又嚴重，我想哪怕還沒工作就先每天出去走走，早一點起床去散散步，這樣子心情也好，也有點精神，不要熬夜，慢慢地恢復以前的生活習慣，然后適應了生活規(guī)律再計劃，現(xiàn)在還沒改變過來，要改變也不是不可以，因為我已經(jīng)意識到不能再頹廢下去了，他們說這個年紀是不能呆在家，不能沒有事情做，哪怕沒有工作也得出去走走散散心，是這樣嗎？
明鏡解析……
做事一定是有規(guī)律的，就像人的精神和身體的節(jié)律是一樣的，是有輕重緩急之分的，但也都只是一個階段性的現(xiàn)象而已，如果可以通過自己的行為來調(diào)整是最好的，同時，需要清晰的是自己到底能不能做？這是跟能力有關的。
能力和意愿哪個更重要呢？很明顯，意愿更重要！因為，內(nèi)心不愿意，誰都無法強迫，即使是行為上已經(jīng)實現(xiàn)，也無法令內(nèi)心滿足和收獲，而對于被強迫的行為就另當別論了，不屬于自我主動。所以，先要確定自己是不是真的想要去做這件事，要找到一個刻骨銘心的理由來給自己堅定的感覺，也就是信念了，當這個信念建立起來之后，要無條件的堅守，無論發(fā)生任何變化，任何困難，都要去實現(xiàn)，去達到，這就是堅守信念，也只有這樣，才容易做到，達成。而在實現(xiàn)的過程中也能激發(fā)和培養(yǎng)出來相關能力，這些能力也都是為了“做到”而練就的，因此，“我能不能”和“我愿不愿”是有先后順序的，同時，又是相輔相成的，簡單理解就是知行合一的原理。
而對于未知的事情無需更多的“內(nèi)心戲”。有的人想象力很豐富，甚至達到了思維奔逸的程度，只要一開始想事情，就停不下來，像過電影一樣，把未知和未發(fā)生的事兒在腦子里全部過了一遍，而往往這個時候的狀態(tài)卻是消極、負面的，比如一位太太發(fā)現(xiàn)丈夫回家晚了，就會想象丈夫是否出現(xiàn)交通意外？是不是騙自己與別的女人約會？是不是借口和朋友喝酒？是不是瞞著自己做些見不得人的勾當？是不是……總之，沒有積極的、正面的，這是人的“杞人憂天”的擔憂情緒，也是正常的反應。因為，按照正常的事情發(fā)展來講，沒有發(fā)生意外是可以準時到家的，那么，沒有準時到家就肯定是發(fā)生了“不好”的事情，只有把“不好”的事情想全了，想完了，就給了自己合理化的理由，證明自己是對的，這是內(nèi)心安全感缺失的表現(xiàn)，只不過是通過這個行為來提升自己的價值感和資格感，也屬于正常反應。而如何去處理這份擔憂呢？驗證！只有通過實際驗證才能獲得真實感，這也是在提升覺察力的過程，慢慢實踐，漸漸養(yǎng)成，變成長在自己身上是習慣，“內(nèi)心戲”的程度就會降低了。
總結，當無所事事的時候卻是最需要做點什么事兒的時候，只是無需把自己的時間排得太滿而已，有更多的時間與自己相處，培養(yǎng)獨立思考的能力，故人三省吾身也是這個道理。每天可以和自己相處十幾分鐘，日積月累就會有突飛猛進的改善，而這份改善將會幫自己實現(xiàn)自己想要的人生和生命狀態(tài)，因此，自己是萬物之源，先要讓自己舒服起來，好起來，再去做其他的事兒，才會達到理想的效果，反之，就會是一團糟了。
