這些年，有太多人與癌癥殊死搏斗，更有無數人因癌癥散盡家財，遺憾離世。在癌癥不斷給大家造成威脅的同時，養成日常好習慣已成為不少人心中至關重要的事。然而，一些看似勤快的好習慣，卻會招來癌！
1、使勁搓洗筷子
在洗筷子的時候，絕大部分的人都是喜歡成把搓洗，為了洗的更干凈，很多人還不嫌麻煩，搓的特別使勁。然而這個看似勤快的好習慣，卻暗藏致癌風險。
因為筷子成把搓洗，尤其是雙手摩擦搓的使勁，其容易破壞筷子外表的保護層，致使筷子之間摩擦出一些凹槽裂紋，從而容易殘留和滋生微生物。而且，很多人家庭洗完筷子后直接將筷子放進筷籠里，濕漉漉的環境給病菌提供了良好的生長環境。
更可怕的是，還可能會滋生可致肝癌的病菌——黃曲霉素。注意，這上邊說的筷子指的是最常用的木筷子、竹筷子。
防癌小建議：
1、不要成把搓洗，最好一根根洗；
2、 洗筷子時不要太用力，用洗碗巾蘸洗潔精輕柔擦洗；
3、筷子洗干凈后，應瀝干水再放進筷簍，筷簍要放置在通風干燥處；
4、竹筷或木筷最好3~6個月更換一次，如果有裂痕、變形，要提早換掉
2、一炒完菜馬上關掉抽煙機
炒完菜后，馬上關掉抽煙機這個做法恰恰是不對的，抽煙機要抽調油煙，是需要一定時間的，如果炒完菜就馬上關掉，那肯定會漏網之“煙”。而這些沒有排出去的煙，往往會通過呼吸道跑進人的肺里。
別小看廚房油煙，其實它對人體傷害非常大。研究發現，除去家用抽油煙機能洗掉的油煙，其余油煙散發的有毒油煙量是一根香煙的1000倍，比在1小時內抽兩包煙還多。2016年的循證醫學數據也表明，油煙增加了中國不吸煙婦女患肺癌的風險。
防癌小建議：
1、炒菜戴口罩：一定程度上可減少油煙直接進入體內；
2、少用爆炒、煎；
3、用新油炒菜：反復使用過的油，油煙會更多，而且容易產生致癌物；
4、正確使用油煙機：炒菜提前幾分鐘打開油煙機，炒完菜后等個5分鐘左右再把油煙機關掉，能減少吸入油煙。
3、過度補充營養
不少人對于“補充營養”這個事情是非常執著的，平日里不辭辛苦地搗鼓各種養生食療，還會花大價錢買保健品。首先，吃的太好反而不利于健康。現在正是“貼秋膘”的季節，不少人已經迫不及待地大魚大肉端上桌了。雖然肉類能提供人體必需的蛋白質，可一旦攝入過多，多余的營養物質就成了細菌的溫床，還會產生對健康有害的物質。
防癌小建議：
1、吃肉要適量：《中國居民膳食指南》推薦，每人每天要攝入畜禽類50~75g、魚蝦類50~100g。
2、每日一杯三葉青鮮果汁。三葉青在《本草綱目》記載：“三葉崖藤，性涼，味微甘、辛，清熱解毒、活血祛風”。三葉青中含有多糖、蒲公英萜醇、黃酮等多種成分。根據藥理學研究揭示，三葉青總黃酮主要通過抑制腫瘤細胞增殖、誘導細胞凋亡、調節機體免疫功能和協同化療藥物等途徑等發揮抗腫瘤作用。所以每日一杯三葉青鮮果不僅可以有效防癌，還可以有效改善睡眠質量、增強免疫力。
