前幾天回老家去七嫂家玩，七嫂有兩個孫子，男寶6歲女寶4歲，男孩子長得白白凈凈的，女孩子卻看起來像個女漢子，小麥色的皮膚。
于是我開玩笑地問他媽媽，怎么哥哥這么白呢？媽媽說懷哥哥的時候每天都吃很多水果，懷妹妹的時候啥都沒吃。
在想起以前懷孕的時候逛孕媽論壇，很多孕媽都說：在懷孕的時候媽媽多吃蘋果，孩子的皮膚會比較白，多吃葡萄孩子的眼睛會變大。
但在我孕8個月的時候，聽到群里面的一個媽媽說，自己的眼睛比較小，老公的眼睛也不大，所以希望自己孩子的眼睛大一些，于是在懷孕的時候每天吃一兩斤葡萄。
結果到了去做糖尿病篩查的時候發現空腹的血糖，餐后半小時血糖都超過標準。
醫生了解到媽媽每天的食譜中都有葡萄的時候就訓斥媽媽：懷孕了哪里能吃這么多水果，特別是葡萄含糖量還屬于比較高的，天天吃血糖能不高嗎？
媽媽非常委屈，我和他爸爸眼睛比較小，聽別人說孩子吃葡萄眼睛大。
醫生說：荒謬！眼睛大小跟遺傳有關，跟吃水果有什么關系。
而吃蘋果孩子會皮膚白，也是無稽之談，照這么說也黑人懷孕的時候多吃蘋果，孩子是不是也會變白一些呢？
孕媽吃水果沒辦法影響孩子的皮膚和眼睛大小。
★水果含有豐富的維生素C
維生素C可以促進膠原蛋白的合成，可以抗氧化，讓皮膚相對有彈性，而且不容易長斑。
部分水果還有原花青素，比如說紫色的葡萄可以起到抗氧化的作用。
有一些女性發現每天堅持吃水果，皮膚的色斑會變淡一些，這主要是得益于水果中的抗氧化成分。
★水果含水量比較高，可以給皮膚補充水分
水果中的蛋白質和脂肪含量比較少，但是水分含量比較多，一般水果的水分都能達到90%以上，所以經常吃水果就可以補充水分，我們身體的水分充足了，皮膚自然就更有彈性。
★水果對于皮膚的作用也僅限于吃水果這個人
媽媽吃進去的食物要經過胃腸的消化，還要經過肝腎的吸收，再經過血液循環的稀釋，經過胎盤屏障才能進入胎兒的體內。所以水果中能夠促進皮膚好的抗氧化物質，已經被稀釋得差不多了，對胎兒皮膚的影響是微乎其微的。
所以想通過大量吃水果，讓孩子皮膚變得更好，眼睛變得更大的，媽媽不要再輕信謠言了，否則會害了自己，也害了孩子。
水果中蛋白質脂肪雖然很低，但是碳水化合物比較高，水果的碳水化合物要比蔬菜的多很多，一般是4%~25%。這些碳水化合物主要是果糖，葡萄糖和蔗糖，這些糖類物質進入到孕媽的體內，導致媽媽體內血糖水平升高。
孕期的媽媽為了保證胎兒有足夠的血糖供應，控制血糖的能力大為下降，大量的水果的果糖進入媽媽的體內，容易導致血糖居高不下，胎兒長期浸泡在糖水里面容易變成巨大兒。
第一類：體重增長過快的孕媽媽
段濤是上海市婦幼保健院院長，也是一名著名的婦產科醫生。
他接診一個體重增長比較快的孕婦，孕媽媽說自己懷孕到現在已經長了20斤，體重增長太快了。
段醫生就說要少吃高碳水化合物的東西，特別是甜食飲料，水果也不要吃了，因為水果的碳水化合物比較多，不吃水果可以多吃蔬菜。
我們建議孕媽媽如果孕前體重正常的，整個孕期體重增長不要超過32斤，最好控制在25斤以內，如果能控制到20斤就更完美了。因為胎兒羊水胎盤等這些必要的體重增加，也就是10來斤，其余的就是脂肪了。
媽媽體重增長過快，除了要堅持運動之外，還要調整飲食，其中第一個被調整的就是水果。很多媽媽覺得多吃水果才健康，事實上如果體重增長過快的孕媽不建議吃水果。
第二類：血糖控制不好的孕媽媽
段醫生也曾經在就診過程中叮囑：血糖控制不好的媽媽不要再吃水果了。
菁媽自己出去講課的時候就提到：懷孕的時候，媽媽一定要注意水果不能多吃，蔬菜要比水果吃得多才對，建議蔬菜每天一斤水果半斤，如果血糖控制不好的水果要吃得更少。
菁媽就提問媽媽們：你們孕期有沒有血糖高的？有三四個媽媽舉手。我再問：醫生有沒有建議你們少吃水果？沒想到三個媽媽齊刷刷地說，醫生建議我們不要吃果了，而不是少吃果。
確實水果中的糖分比較高，如果孕媽媽多吃容易導致體重增長過快，容易導致血糖難以控制，影響孕媽和胎兒的身體健康。
當媽從懷孕那一刻就開始了，各種謠言紛擾而至，媽媽要學會分辨科學的飲食，才能讓孩子營養均衡。
