孩子出生的時候就是一張白紙，任由家長去揮灑！
正常情況下，孩子足月出生，6個月之前純母乳喂養，胃腸是沒有太大的問題的，那孩子之所以出現挑食，更有可能是家長在添加輔食的過程中做錯了幾件事情。
第1個坑：過早添加輔食
中國營養學會發布的2022版《中國居民膳食指南》建議，孩子在6個月之前母乳喂養，而到滿6個月之后也就是180天開始給孩子添加輔食。
當然這個時間并不是釘死在這里，如果孩子在5個月，因為生長發育過快，營養需求過多，導致每天喝8次以上的奶都覺得不飽，可以考慮提前一點點給孩子添加輔食，但是最早不能早于4個月。
4個月之前給孩子添加輔食，會導致孩子過敏的幾率增加，而且孩子因為胃腸的消化能力不足，早早地添加輔食，會導致孩子脾胃受損，容易消化不良積食。
而孩子一旦出現積食，當然就再也不想吃飯了，挑食厭食也是意料之中。
【瑩媽提醒】
正常足月出生的孩子，沒有特殊情況到滿6個月再添加輔食，如果孩子是早產兒出生也要矯正月齡達到6個月，才開始給孩子添加輔食。
第2個坑：過晚添加輔食
有些家長覺得孩子喝母乳會更好，更有營養，我的母乳充足，那么就一直給孩子喝，到了孩子七個月甚至八個月還一直是純母乳喂養，沒有給孩子添加輔食。
殊不知，孩子輔食添加的時間是有窗口期的，孩子在4~8個月的時候，他的味蕾是比較敏感的，這時候給孩子添加新的食物，能夠讓孩子更感興趣，能夠讓孩子更快地接受輔食。
但是如果已經8個月了還沒有給孩子添加輔食，就錯過了孩子輔食添加的窗口期，導致孩子挑食厭食的存在。
打個很簡單的比方，我們每天到了飯點就會覺得肚子餓想吃東西，但是如果過了飯點你會發現你不餓了，可能就已經不想吃了。
【瑩媽提醒】
媽媽的母乳再充足，也不要太晚給孩子添加輔食。
第3個坑：照著別人家的孩子喂養自己的孩子
有一種可惡的存在就是“別人家的孩子”！孩子從一出生就被拿來比較，體重身高是多少，啥時候長牙齒，什么時候吃輔食，吃多少輔食，吃什么樣的輔食，都可以拿來做比較。
自己走到小區里面就問別人家的孩子吃什么樣的輔食，吃多少輔食，發現別人家的孩子一樣是7個月，已經開始吃一小碗的輔食，自己的孩子才吃小半碗，就開始變著法讓孩子多吃輔食。
或者是別人家的孩子添加一次輔食就已經認真地吃，但自己家的孩子添加了兩次三次都還不愿意吃，就以為是孩子不愿意吃這種輔食，就趕緊給孩子換另外一種。
殊不知，孩子是有氣質類型的，有一些緩慢型的孩子，在添加輔食的時候需要家長更加有耐心，需要嘗試更多次，可能要吃10~15次才能接受新的輔食。
【瑩媽提醒】
作為家長要慢慢地了解自己孩子的特點，不要跟別人的孩子比，而是要按照自己孩子的進度來給孩子喂養輔食，否則會容易導致孩子積食，或者是導致孩子這也不吃那也不吃。
最后面也就是來來去去那幾種食物，如果輔食添加得太單一的話，容易導致孩子以后營養不均衡。
第4個坑：被假性挑食欺騙
相對于一歲以前的嬰兒，一歲以上的幼兒對新食物的接受度會更低，這其實叫假性挑食。
因為孩子一歲以后有自己的意識，開始會對食物的顏色，
這其實是一種假性挑食，如果家長放任孩子的這種挑食，孩子不愛吃的就不給吃，只給孩子吃愛吃的食物，很容易導致孩子攝入的營養不均衡。
【瑩媽提醒】
不要過早地給食物貼上標簽，比如說這種食物我家孩子不愛吃，這會讓媽媽去市場買菜的時候下意識地不買這類食物。
更加不要在孩子面前批評某種食材，不要跟孩子說，他就是不喜歡吃這種食物，這樣會讓孩子感受到這種食物我不愛吃，我媽都說我不愛吃了，我更不會吃，這樣反而會讓孩子更加不喜歡這種食物。
第一招：繪本故事
孩子喜歡看繪本，所以我們可以給孩子買一些關于避免挑食的繪本，比如說《好餓的毛毛蟲》《我愛吃蔬菜了》《小熊寶寶系列午飯》《小豬威比生活繪本吃飯》。
這類避免孩子挑食厭食，養成良好用餐習慣的繪本，平時可以跟孩子讀一讀，讓孩子的內心有這樣的意識，就避免挑食厭食。
第二招：模仿
比如孩子不愛吃蔬菜，那么在吃飯的時候，家長就把蔬菜炒得非常的漂亮，然后家長們一邊吃一邊感嘆：這個青菜脆脆的，吃起來真好吃，吃了青菜，我就不容易長胖，我還能防止便秘！
第三招：鼓勵
當孩子挑食的時候，家長們裝著看不到，但是當孩子不挑食，自己主動吃一些平時很少吃的食物時，家長要及時地鼓勵表揚。
這其實是“正面行為強化法”，對孩子好的行為加以鼓勵，就能讓孩子更積極地去做。
當然還有一個更重要的原因是家長在制作輔食過程中，沒有了解到孩子胃腸的消化能力，孩子的營養需求，孩子的胃口偏好，所以做出來的輔食孩子不愛吃，才會導致孩子出現挑食厭食的情況。
孩子的輔食不單是要切得小塊一些，味道清淡一些，更重要的是不同的食物怎么搭配，才能讓輔食看起來顏色好看，才能讓輔食制作起來味道好吃。
這里推薦家長們購買一本輔食添加的書《輔食每周吃什么》。
這里面就有輔食添加的誤區，輔食添加的原則，輔食添加過程中孩子出現問題要怎么解決？以及輔食添加該用什么工具，都寫得很清楚，媽媽提前了解一些輔食的坑，就能避免自己入坑，在寶寶添加輔食的時候坑了孩子。
全書一共有2115道輔食食譜，從寶寶剛開始添加輔食，也就是6個月到三歲的食譜都囊括在書里面了，6個月、7個月、8個月、9個月、10個月、11個月、12個月、一歲后每個月齡輔食怎么安排都寫得明明白白。
不僅有圖文的教程還有視頻的教程，具體制作步驟都寫得很清楚，食譜的顏色搭配也很好看，讓孩子看了都更有食欲。
家長們照著上面的食譜來給寶寶制作輔食，就能讓孩子的輔食吃得好，吃得健康，大腦發育更快。
