大多數(shù)人都有過做夢(mèng)的經(jīng)歷，有時(shí)是美夢(mèng)，有時(shí)則是噩夢(mèng)。但你可曾想過，肝臟的健康與我們的夢(mèng)境有關(guān)？是的，肝血越少，我們做夢(mèng)的頻率可能就越高。今天，我們將分享三個(gè)養(yǎng)肝食療方，幫助養(yǎng)肝補(bǔ)血，安神助眠。
肝血少，為何易多夢(mèng)？
肝臟在中醫(yī)理論中被稱為“將軍”，主管策劃決策，同時(shí)也與情緒、睡眠等方面有著密切聯(lián)系。當(dāng)肝血不足時(shí)，容易引發(fā)情緒波動(dòng)、焦慮，甚至影響睡眠質(zhì)量，使我們?cè)趬?mèng)境中變得不安。
那么，如何改善肝血不足，降低多夢(mèng)的頻率呢？下面三個(gè)傳統(tǒng)的食療方，有助于養(yǎng)肝補(bǔ)血，安神助眠。
1. 青棗紅棗養(yǎng)肝粥
制作這款粥的食材非常簡(jiǎn)單，只需備齊青棗和紅棗和大米即可。青棗有清熱解毒、養(yǎng)肝補(bǔ)血的功效，而紅棗則有益氣養(yǎng)血、安神助眠的作用。將兩者一起煮粥，不僅口感鮮甜，還有助于養(yǎng)肝補(bǔ)血，安定情緒。
2. 鯽魚山藥湯
這道湯的主要成分是鯽魚和山藥，兩者搭配起來，既可以養(yǎng)血滋肝，又可以補(bǔ)充維生素B6，有助于調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠。鯽魚還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于提高肝臟功能。
3. 孟余堂青夏歸
孟余堂的青夏歸是一款經(jīng)典的中藥配方，起源于唐代醫(yī)學(xué)巨匠孟詵。它含有決明子、葛根、紅參、甘草、枸杞、蒲公英等多種珍貴草藥，經(jīng)過科學(xué)配伍，可以有效清肝解毒，改善睡眠，增強(qiáng)免疫力。特別是其中的水飛薊籽油，是現(xiàn)代科學(xué)驗(yàn)證的護(hù)肝佳品，對(duì)養(yǎng)肝效果有著顯著的增強(qiáng)作用。
孟余堂青夏歸原方：
治口面發(fā)青，眼濁無光，視物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥熱多夢(mèng)，生悲易怒，氣急阻塞，煩悶自恐。取決明子、枳椇、枸杞三子各四兩，蒲公英、白茅根、葛根、竹葉、人參、黃精各三兩，桔梗、甘草、桑葚各一兩。上十二味藥加水九升，三煎三濾，煉蜜收膏。（《必效方》調(diào)養(yǎng)方·青夏歸）（孟詵·孟余堂）
方解：
君：決明子
臣：葛根 枳椇子 淡竹葉
佐：紅參 甘草 枸杞
使：蒲公英 白茅根 桔梗 桑葚
從中醫(yī)五行五色理論上來看，肝主青色，五行主木。肝臟不好的人，口面眼唇會(huì)發(fā)青。而“肝積”（即現(xiàn)代人說的肝硬化），常常發(fā)生在季夏（農(nóng)歷六月），所以此方名是為“青夏回歸”之意。
肝血不足，失眠多夢(mèng)的朋友不妨多試試這幾個(gè)食療方，正所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，充分利用中醫(yī)的智慧，保護(hù)好我們的肝臟，讓身體更健康。
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