如今，“四高”（高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸血癥）患者越來越多，很多人既熟悉又陌生。熟悉的是，這些名詞天天在耳邊響起，陌生的是，不知如何預防？今天談談其中之一---高血壓的問題。
01、高血壓的標準
血壓診斷參考
提醒：當高壓和低壓分屬于不同級別時，以較高的分級為準！血壓越高，發生心腦血管事件的風險也就越高。
02、掌握方法，別測量錯血壓了
提醒：
①測量時應該穿著薄衣物（比如薄襯衣或薄秋衣）進行測量，保持安靜。
②袖帶的下緣在肘窩的上方 2～3 cm，以能塞進 2 個指頭為松緊適度。
③家庭測量優先推薦采用國際標準（ESH、BHS 或 AAMI）認證的上臂式電子血壓計，我國推薦使用 ESH 標準。
④血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。
但是，人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別。所以，觀察tldf血壓時需要連續觀察，采取固定時間、固定體位測量為好。
03、血壓異常的危害
血壓過低：會引起體內其它臟器供血不足，主要癥狀有：眩暈、無力、眼前發黑，胸悶，甚至暈厥，老年人血壓過低會增加卒中風險；
血壓過高：加大各個器官組織的工作負荷，引發或加速發生冠心病、腦動脈硬化、慢性腎病風險。
04、高/低血壓飲食建議
