人都是這樣吧，痛苦來臨時，會本能地逃避。這個本能是有保護作用的，讓我們遠離傷害，讓生命延續下去。
可是這個逃逸本能，被我們用過頭了。我們在一些輕微的痛苦來臨時，也慌慌張張就逃了，哪怕只是一點點的不適，都會讓我們如坐針氈，坐立不安，一逃了之。逃避不了就怪罪環境、責怨別人。好像這樣埋怨了就會舒服一點。可是生活的痛苦卻如影隨形，無可逃匿。
今天早晨心血來潮，要體驗一下站馬步。我想體驗一下這個高難度的站樁動作。你別以為我是喜歡鍛煉的人，身體沒有危機決不會去運動，最近是學習了一點站樁方法，可是很自然地偷懶不練。要不是一些學能量調理的朋友，時不時來我這里共修一下，我早就把站樁忘記了。
站馬步！嘿嘿，這可不是個輕活兒。這是站樁當中最有挑戰性的，一個資深學員說的。果然蹲下沒有兩分鐘，我就尋思著要不要起來了。二十多年前上高中時，我跟班里的同學學武，當時應該站過10分鐘吧，現在四十多歲的身體了，壓根沒有活動過了，受不了是當然的。怕頂不住，我早早就給自己找了個臺階下。
果然不容易！兩條大腿的肌肉繃緊一會兒就開始疼，好難挺下去！痛得好深沉！如果極痛是10分的痛，現在快速升上8分痛了。大腦里只有一個念頭就是要逃！要不要逃？要不要逃？
還好，一個念頭起來了，覺察。這是我最拿手的心理治療手法之一。我開始去感受這個痛，很難受，很痛，我在看著這個痛。我知道自己在痛，我知道了，很痛。但是我在看著它。
奇妙的是，很快似乎疼痛不再擴大，維持在那樣的一個程度。似乎我是可以忍受的，我告訴自己，似乎就這么痛了，沒有再多了。我能夠忍受。哈哈！
估計五分鐘左右，我完全能夠接受那個痛了。因為覺得痛感慢慢下降到7分、6分！我繼續感受大腿那個痛，事實上念頭也離不開那個痛。它真的牽扯著人的神經！難怪痛苦的人們就只會感受到那個痛！不斷叫痛！
雖然還在痛得難受，開始偶爾想到“我能夠穿透這個痛苦”了。念頭能開小差，似乎只有5分痛了。我繼續體驗著這個痛感的變化。
站了10分鐘左右時，兩條腿開始顫動。是能量衰竭、支持不足引起的顫動？還是什么能量被激發了起來？不知道，管它呢。顫動引起的反應是慢慢變得更舒服一點，大腿在覺知之下似乎有些東西在變“稀”、變“通”，不像剛才那樣死死的了。看樣子不是能量衰竭。
接下來就好多了，痛感維持在4分上下，能夠承受。顫動在繼續，偶爾會更加劇烈一些，可是基本上屬于貫通、舒服的感覺。這一次我終于穿透了痛苦！又一次感受到了心里的信心。我決定今天站夠30分鐘。
30分鐘后我順利結束，除了腿部有一點酸軟，神清氣爽，精神倍棒。我居然做到了年輕時候都做不到的，站馬步30分鐘！
這一切的功勞，首推我的覺察。當痛苦在撕咬著我的身體時，是覺察讓我離開大腦、離開念頭，浸泡在身體感受里的。是覺察讓自己深入當下，全心體驗身體感覺，才可以忽視大腦里的痛苦信號，最終穿越痛苦的。
可以預想的是，哪一天我終有可能做得到，站馬步都不會疼了。這是有可能的，因為在練習打坐的經歷里，我已經做到打坐半小時跟沒打坐一樣！也是這樣曾經穿透過這種痛苦，從8分穿透到4分，后來某一次突然發現打坐不再痛苦了！連4分的痛苦都沒有了，最多是1分不適，我覺得很神奇！自己都不敢相信！所以，站樁、站馬步也會出現奇跡的！
情感、情緒上的痛苦，是不是也可以這樣穿透呢？當然可以，對此我的眾多咨詢個案已經有了很多直接的經驗。她們在心理治療中早就經歷過了這些歷程，其體驗已經比我自己的豐富得多。
由此看來，覺察真的能夠帶來活動能量，注入身體能量郁結、情緒能量在軀體上的郁結、甚至還可以化解駐留在身體、心靈上的靈性能量郁結！讓人通過一段時間的心理靈修，找到心靈平靜、安寧、喜悅、和心理力量！不論是婚戀情感挫折、還是身心疾病焦慮、家族靈性能量糾纏，都可以坦然面對，從容穿越。
我說的不算，得你自己體驗！來我們的心理靈修小組體驗吧。當然，絕不是體驗痛苦那么簡單了，我們深入潛意識深處，觸摸、穿透那些郁結了幾十年的情結！
