最近先是90后隨手保溫杯，泡著紅棗和枸杞，后是佛性90后盛傳朋友圈，再是跨年的時候，最后一批90后滿18歲了，大家瘋狂曬18歲照片，好像一下子一個月90后的生活或者說生存狀態一下子吸引了注意，又引發了共鳴。作為開始邁入中年的90后之一，曾經我估計也算得上是老老實實讀書工作的90后里面最拼命的，感覺恨不得一天有48個小時，恨不得自己可以過兩次三次這種體力和腦力都很給力的年齡，但是最近大概一年左右的時間，我慢慢的發現自己的身體和心理都已經出現預警信號，所以基本都在努力嘗試，讓自己更健康一點。
最近在讀《徐文兵 梁冬對話黃帝內經》系列，書的名字和封面等等真的，恩，有點蠢，幸虧沒錯過。今天想說的是這冊的第一本，釋義《黃帝內經·素問》中的四氣調神大論，主要講的是人應該順應四時的變化生活，春夏養陽，秋冬養陰，所有的違逆最后都會對自己造成損傷。
順應四時的變化，首先定義四時，春夏秋冬各三月，春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒，春三月是從立春開始。整個理論就是講春夏秋冬正好對應生長收藏，對應肝心肺腎的保養。
春天是發陳的季節，在我們歷史積累的底子上我們要發芽了，我們應該晚上晚點睡，早上早點起，穿著寬松，慢慢地在院子里邁著大步散步，不要有太多殺伐之氣，例如欺負人啊，例如吃肉，那估計就是欺負動物了，春天就多吃吃豆芽啊和一些綠色的應季的蔬菜。春天呢是養肝的季節，如果是健康的人，就吃一些有些辛辣的發散的東西，散一散，如果是我這樣長期肚子里攢火，肝火旺的人呢就吃一些酸的收斂一下肝氣，否則夏天就長不好個了；
夏天是生長的季節，我們春天發了芽，夏天要長個了，晚上晚點睡早上呢早點起，不要討厭太陽，三伏天去做艾灸的時候大夫就一直告訴我，我這種身體寒氣大的應該多出去太陽，尤其要曬后背，篩低頭的時候頸椎突出的那里，大椎穴，最是補身體陽氣，平時洗澡也讓熱水多沖大椎穴為了目標多奮斗，好好談戀愛，切記不要讓空調的邪氣等侵入體內，夏天就該多出出汗，發泄一下，否則秋天就容易瘧疾了；
秋天是收斂的季節，要早睡早起，要開始讓內心平和，因為秋天外面太肅殺了，我們要是也跟著拼命，就會傷害到自己的肺氣。秋天各種柿子啊果子啊熟了，我們應該吃些應季的酸的就像春天的一樣，收斂一下肝氣，五行相生相克，這樣才能舒發一下肺氣，同時也滋潤一下自己，溫和一下秋天的躁氣。這點，應該是我今年體會最深的了，今年從8月開始拼命復習，9月考中級，考司法，10月考注會，11月到了考注稅的時候基本感覺自己的理智都壓不住自己的疲倦，感覺整個人都是空的，就想發呆，但是一發呆又覺得愧疚，直到這個新年假繞著媽媽撒嬌才休息過來。秋天不是拼命的季節，還是多穿穿黑色，緊身，告訴自己收斂心神吧，畢竟散出去了，再養回來就不容易了。
冬天呢，現在聊最切實際，畢竟現在是冬天啊，終于到了可以做點什么的時候。冬天要藏住自己，早睡晚起，等到太陽起來再開始一天的活動，不要過多的表露自己。也要在物理上把自己包起來，別吹到寒風，否則就會傷腎，冬天沒有藏起來攢起來，春天就沒有“陳”可以發起來了。過了11月，我準備重新撿起來鍛煉，但是發現，懶懶的散出去的不好攢啊，而且我睡得再早都做不到像夏天看書那樣早早起來，跑步呢可以跑，但是沒多大意愿支持下去，現在才感覺到，當我開始把我的理智收攏起來，我的身體自己就有了選擇。我也把跑步改成了瑜伽，一呼一吸之間，我就不需要讓理智算今天還需要跑多少距離，多長時間了。
我為自己定的新年目標就是從這個冬天開始，放松自己的理智，不用太多“應該做什么”框住自己，更多的和自己的身體交流，看它需要什么，怎么舒服，讓自己的心平穩安定下來，想的更少一點，給身體攢更多的能量，讓每個細胞都能充滿活力的健康的保持對自己和對環境的關注，看到自己舒服且健康。
我喝過一陣子中藥，也持續過健身跑步，每天的養生茶，幾個療程的按摩艾灸，三伏貼，泡腳，一度怎么讓自己擺脫一點亞健康對我來說都是一件“應該”去做的任務，有的看到一點效果，有的有了效果我都不知道是自己多睡兩宿的功勞還是按摩大夫的功勞，但是這個“四時生長收藏”體系理論和我最近身體的反應，讓我開始感覺找到了一只逐漸步入中年的90后的養身pace，加油~
