感冒了該怎么吃這可是門學問。北京營養師協會理事熊苗指出，感冒了，打針吃藥是常用的方法，不過配合食療會事半功倍。
感冒分為風寒感冒和風熱感冒。熊苗指出，風寒感冒的患者可以吃生姜、蔥白。生姜散寒發汗、解表祛風，可以自制生姜紅糖茶，拿生姜3片、紅糖適量用開水沖泡，喝下汗出感冒也即可痊愈。
蔥白具有調節體溫、促進汗腺排汗的作用，剛感冒的人、身體虛弱或年老體弱的人，在受涼感冒后，最適宜用蔥白3-5莖，同大米煮成粥食用。
很多人都覺得感冒了不能吃辣椒，其實辣椒屬大辛大熱，辛能發散，熱能祛寒，特別適合風寒感冒且惡寒無汗者，但風熱感冒切忌食用。
對于風熱感冒，則可適當吃點白菊花、地瓜、梨、百合等。白菊花有疏風、清熱、解毒功效，可用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。地瓜可生吃或煮食，最宜風熱感冒、發熱口干、頭痛煩渴時食用。
梨子能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發熱、口干渴、咳嗽痰黃時食用。對于風熱感冒咳嗽者，可用生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服。
百合有潤肺止咳作用，但風寒感冒及咳嗽痰多者切忌食用。
