《黃帝內經》記載“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。可見，祛濕同時還要健脾。中醫認為，有三大穴位常按摩，可便脾胃功能強壯起來。
中醫認為，常按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕要穴，脾俞可健脾和胃，而足三里能補中益氣、通經活絡。以上3大穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養脾胃的好辦法。
除了按摩外，還可吃祛濕熱的藥物。《本草綱目》記載：“世醫治暑病，以香薷飲為首藥。”可見，祛濕藥物最常用的莫過于香薷。
除此之外，人們還應多吃健脾和胃的食物，如芡實、山藥、豇豆、小米、猴頭菇等。
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