孕期貧血很多都是因?yàn)樵袐D缺鐵引起的，那么孕婦吃什么可以補(bǔ)鐵呢？像動物肝臟、動物血、紅棗、紅豆等等。除了這些食物能夠幫助孕婦補(bǔ)鐵之外，其實(shí)水果也能夠補(bǔ)鐵哦，下面第一寶寶小編為大家推薦了5種能夠幫助補(bǔ)鐵的水果。
補(bǔ)鐵水果一、櫻桃
很多人都喜歡又小又紅的櫻桃。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補(bǔ)鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每100克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血。
補(bǔ)鐵水果二、蘋果
可能很多人都不知道，蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神，其所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢！
補(bǔ)鐵水果三、葡萄
葡萄不僅酸甜適口，而且營養(yǎng)價(jià)值也頗高。葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一，它是含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常吃葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽咪們的滋補(bǔ)佳品。
補(bǔ)鐵水果四、桃子
桃子營養(yǎng)豐富，味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦吃桃子可以有效預(yù)防缺鐵性貧血！但是得適量，桃子吃多了也會引起拉肚子，上火。孕媽們可不要貪吃哦！
補(bǔ)鐵水果五、菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化！除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感！不過，孕媽吃菠蘿要謹(jǐn)慎，要少吃！過敏體質(zhì)的孕媽們要慎吃，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！
溫馨提示：不少孕婦都會出現(xiàn)缺鐵性貧血，孕期不僅需要補(bǔ)鈣、葉酸，更需要補(bǔ)鐵哦！如果孕婦得缺鐵性貧血，對胎兒健康很不利的。您也可以閱讀“對孕婦有特殊奇效的8種水果！”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
