上熱下寒的朋友看過來，教你幾招來應對
上熱下寒是一種寒熱錯雜的體質，多見有頭部有熱，像喉嚨痛、牙齦痛、口腔潰瘍、口干唇干這些就是上熱，下寒就多見是吃涼拉肚子，腳怕冷這些。
往往這些人的舌象多見是舌頭胖大，有齒痕，舌苔中后部厚膩。
原因多見是用腦過度，氣血都往上面走，加上少運動了，下半身的火力不足，上面的火力多。還有就是飲食引起，脾胃在中焦，飲食不節引起脾胃堵滯，這樣上面的熱下不來，下面的寒上不去。
我們可以用一些運動來打破這種局面，把上面的火引下來氣血就平衡了，其實就是著重鍛煉下肢氣血。
建議你多跳繩——經常跳繩，能促進氣血循環，把上身的氣血循環到手和腳的末梢，達到疏通經絡、引火下行的作用
建議深蹲——特別是久坐的朋友，最好每天做一做
動作要領：腰背挺直、膝蓋與腳尖同方向腳跟與肩同寬，向上站起時不要只是用膝蓋的力，而是用整個身體的力量，這樣不容易傷到膝蓋
還有開合跳這些全身運動，難度比較高，但是能鍛煉全身，促進全身氣血流動，還能鍛煉中焦脾胃，很好地疏通中焦淤堵
最后就是不要老是躺著坐著，越動，身體越溫暖，越想多動一動，頭腦清晰起來，沒事的時候也可以利用太陽來曬曬背。
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