尿病人每分鐘快走120步控糖
www.39.net 2009-5-14 出處：
瑞京糖尿病醫院糖尿病人每分鐘快走120步控糖，這說著容易，做起來可不是那么簡單。糖尿病人的運動在每天晚飯后一小時，首先測量糖尿病人運動前的血糖，便開始步行。患者一邊走，最好有人一邊計算步數，以保證運動的有效性和準確性。患者走路的時間根據病情和血糖情況，持續30分鐘至60分鐘不等。患者運動后，還要再次監測患者的血糖。這樣，當每次有效運動后，就會發現患者的血糖明顯降低。
為什么運動就能有效的降低血糖呢?這是因為運動能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低以及對胰島素不敏感的情況下加強對葡萄糖和游離脂肪酸的攝取和利用，運動促進脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，便于葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正胰島素相對不足和/或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。運動療法主要是改善糖和脂肪代謝，提高機體維持血糖穩定的激素調節能力，同時提高體力和工作能力，促進健康，增強體質，減少感染，減少冠心病、高血壓、高血脂等合
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