血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)，高血壓的癥狀因人而異，早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等，僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常，高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián)，多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重，清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高，出現(xiàn)清晨高血壓，導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨，當(dāng)血壓突然升高到一定程度時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生神志不清、抽搐，這就屬于急進(jìn)型高血壓和高血壓危重癥，高血壓“最怕”的5種食物，經(jīng)常吃血壓輕松降下來，延年益壽。
高血壓“最怕”的5種食物，經(jīng)常吃血壓輕松降下來，延年益壽
一：芹菜
芹菜中含有大量的維生素和纖維生素，經(jīng)常可以預(yù)防心血管疾病，在降血壓方面也有很好的效果，不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力，而且還可以給人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
二：菠菜
菠菜不僅可以補(bǔ)貼補(bǔ)血，更重要的是菠菜還有的營養(yǎng)成分在一定程度上可以降血壓，菠菜中含有豐富的維生素和微量元素以及抗氧化劑，對血壓調(diào)節(jié)起到的作用的是微量元素鉀，在降血壓方面有很好的效果。
三：蘋果
蘋果中含有蘋果酸，還有豐富的維生素a，維生素b，維生素c，維生素d等營養(yǎng)素，吃蘋果不僅可以控制血糖，而且還可以降低體內(nèi)的膽固醇，并且可以起到降血壓的作用，對于降血壓又有很好的效果。
四：香蕉
香蕉對于高血壓患者屬于首選水果，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟浐玩V，甲可以控制血壓的上升，充分起到降低血壓的作用，還可以以緩解肌肉緊致，對于降血壓有明顯的效果。
五：橘子
橘子中大量的膳食纖維和果膠，不僅非常利于通便，而且對腸道也是非常的好，通便利肺，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且經(jīng)常吃橘子還能夠降低膽固醇，并且還可以使毛細(xì)血管的韌性增強(qiáng)，有利于擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，在一定的程度上有明顯的降血壓的效果。
