我們都知道，血管的健康與否影響著壽命的長(zhǎng)短，當(dāng)血管逐漸老化時(shí)，人也會(huì)慢慢衰老，所以保護(hù)血管，預(yù)防身體衰老，要從早開(kāi)始！
血管老化的5大危害：
1、血管堵塞，記性差
動(dòng)脈堵塞會(huì)導(dǎo)致其肢體、供血臟器功能減退或缺血壞死，慢性腦供血缺乏會(huì)導(dǎo)致精力無(wú)法集中、記憶力下降、易嗜睡。
2、靜脈曲張：站立困難
動(dòng)靜脈瘺病變及深靜脈血栓后遺癥，會(huì)導(dǎo)致代償性淺靜脈曲張及肢體腫脹，一般長(zhǎng)期站立者、長(zhǎng)期體力勞動(dòng)者易引發(fā)靜脈曲張，會(huì)使站立困難。
3、腦出血
老年人鼻出血是一種腦出血預(yù)兆，其癥狀為聽(tīng)不懂他人的話(huà)、頭暈、一側(cè)身體麻木、吐字不清。
4、急性心梗
當(dāng)血管老化越來(lái)越嚴(yán)重時(shí)，就易引發(fā)急性心梗。若出現(xiàn)以下這些癥狀，不可大意：心臟不會(huì)疼痛，但會(huì)牙痛，左側(cè)肩酸痛，胃部不適； 心絞痛頻繁發(fā)作，持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。
5、引發(fā)心腦血管相關(guān)疾病
血管衰老會(huì)增加患心腦血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率是在衰老相關(guān)的各種疾病里發(fā)病率最高的。
每天1分鐘小跑步體操，有助血管年輕，預(yù)防心血管疾病。
做法：肩膀放松，自然擺動(dòng)手臂，不過(guò)腹部需使勁挺著，墊起腳尖，以小跑步的方式，原地小跑步。一次1分鐘，每天3次。
功效：可增強(qiáng)血液循環(huán)，制造出可擴(kuò)張及修復(fù)血管的一氧化氮，可降低血管年齡，很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等。還可強(qiáng)化骨骼、肌肉。適宜任何人做。
2道家常菜——預(yù)防血管衰老
蒜蓉茄子——增強(qiáng)血管彈性、降壓、降脂
做法：茄子洗凈，將整個(gè)茄子放到蒸鍋蒸15分鐘，取出，劃成條形，用水將生抽、白糖、鹽調(diào)為汁，淋在茄子上，撒上蔥花，淋上燒熱的油即可。
功效：茄子含較多的維P，能使人體細(xì)胞間的粘附力增強(qiáng)，加強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，使毛細(xì)血管的脆性及滲透性降低，防止微血管破裂出血，維護(hù)心血管正常運(yùn)作。
醋泡洋蔥——擴(kuò)張血管、降壓、降糖、
做法：洗凈500g洋蔥，去皮，切薄片，放微波爐里加熱2~3分鐘，取出，加600ml醋，再放冰箱中，第二天就可吃了。
功效：洋蔥富含的前列腺A可稀釋血液，擴(kuò)張血管，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成，降血壓。
其中含的一些有機(jī)物與降血糖藥甲磺丁脈相似，會(huì)在人體里生成有極強(qiáng)利尿作用的皮苦素，達(dá)到降血糖作用。
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