老年人最怕得心腦血管疾病，尤其是腦溢血對(duì)身體傷害最大，致死率高！
腦溢血是最常發(fā)于中老年的疾病，主要是由于顱內(nèi)血壓瞬間升高，導(dǎo)致顱內(nèi)的微細(xì)血管因突如其來的高壓而破裂出血。
冬春季節(jié)交替，是人體最容易發(fā)病的時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫變化比較大，人體受環(huán)境刺激容易生病，而腦出血又是春季老年人容易發(fā)生的一種嚴(yán)重疾病。有研究指出，目前，腦出血的病殘率和病死率現(xiàn)已躍居諸病之首。不僅如此，腦出血發(fā)病率目前呈現(xiàn)增長(zhǎng)及年青化趨勢(shì)。
腦溢血容易出現(xiàn)嚴(yán)重的后遺癥。
一旦腦溢血后就會(huì)給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。
其實(shí)，腦血管病在發(fā)病前，會(huì)有很多前兆，但往往由于癥狀比較輕，非常容易被人所忽視，下面這幾個(gè)信號(hào)，一定要記住！有3個(gè)癥狀就要小心了。早發(fā)現(xiàn)，早治療，或許可保命！
1、眩暈
往往是突然發(fā)生的嚴(yán)重頭暈，看外界的事物有轉(zhuǎn)動(dòng)感、晃動(dòng)感。
2、突發(fā)劇烈的頭痛
如果突然出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。
3、短時(shí)間的語言困難
容易短暫出現(xiàn)說不出話，或者不知道說什么的情況，一般一二十秒就可以過去。
4、眼前發(fā)黑
如果突然出現(xiàn)一過性的眼前發(fā)黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影，這個(gè)就要進(jìn)行腦血管的檢查了。
5、舌根發(fā)硬、嘴角流口水
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。或者突然出現(xiàn)一側(cè)嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清的情況。
如果我們能留意這些身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，及早發(fā)現(xiàn)腦出血的苗頭，及時(shí)診斷和就醫(yī)，就能夠避免更為嚴(yán)重的后果的。
為了減少腦出血對(duì)我們自己及親人產(chǎn)生傷害，除了留意這些危險(xiǎn)信號(hào)，在防治腦溢血方面我們能做些什么呢？
1、監(jiān)控高血壓
我們知道，高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。控制血壓主要是要平穩(wěn)，使24小時(shí)內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動(dòng)對(duì)血管壁的損害。
2、合理營(yíng)養(yǎng)，多吃一些預(yù)防心腦血管疾病的食物，通過膳食調(diào)理能夠減少腦溢血發(fā)生的幾率。
1.補(bǔ)充歐米伽3（蘇子油）
歐米伽3是人體必需脂肪酸，而且是人體極為缺乏的，脂肪酸失衡也被認(rèn)為是造成現(xiàn)代人飲食不平衡，產(chǎn)生肥胖、心臟病、心腦血管疾病等方面慢性病的重要因素。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘇子油含有約65%的歐米伽3，是歐米伽3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是花生油的100倍，是核桃油的6倍。歐米伽3亞麻酸進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓的發(fā)生幾率，清除血液內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，將過多的脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)出血液，減少血栓和動(dòng)脈硬化的形成，讓血管功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。同時(shí)，歐米伽3不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病，調(diào)整臨界性高血壓，預(yù)防糖尿病同時(shí)對(duì)智力和視力都十分有益，還可以可幫助老年人預(yù)防老年癡呆。
2.常吃魚類
魚肉中含有不飽和脂肪酸、甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可保護(hù)血管的健康，增強(qiáng)血管的韌性；此外，魚類含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄，可很好的防止腦出血、腦中風(fēng)，還可以預(yù)防其他一些慢性疾病。
3.常喝金蒲菊茶——清熱解毒，去火消炎
上火，容易導(dǎo)致血壓升高，情緒不穩(wěn)。因此平常喝一些有助于降火氣的茶，對(duì)預(yù)防高血壓，預(yù)防腦溢血有一定的健康意義。
蒲公英根能去火消炎，清肝利膽效果尤佳。菊花疏散風(fēng)熱、平肝明目、并有降壓作用。金銀花歸肺、心、胃經(jīng)，是清熱解毒的良藥，有抗炎功效。將蒲公英根2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合制成茶包，每天泡兩三包代茶引用即可。能起到保護(hù)肝臟，利尿排毒，對(duì)抗炎癥，預(yù)防心腦血管疾病的作用
同時(shí)，日常我們常吃的一些木耳、海帶、芹菜、糙米、黑豆、紅小豆、苦瓜、茄子、西蘭花、藍(lán)莓、葡萄、獼猴桃等蔬菜水果也要多食用，都有益于血管的健康。
4.【蒲公英龍須茶】
功效：降糖祛濕，利尿排毒，調(diào)理糖尿病，預(yù)防心腦血管疾病
材料：玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g 將以上材料混合后泡水，每天兩份劑量。
蒲公英，入肝膽經(jīng)。去火消炎，預(yù)防上火，并且蒲公英有“天然抗生素”之稱，能清熱解毒！
玉米須，玉米須又稱“龍須”。能降低血壓，利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。
玉竹，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。長(zhǎng)期飲用蒲公英龍須茶，能輔助降血壓。但玉米須降壓作用較弱，如果是高血壓比較嚴(yán)重的病人，一定要堅(jiān)持服用降壓藥，中藥只能作為輔助降壓調(diào)理用。
5.戒煙酒，常鍛煉，動(dòng)靜相結(jié)合
中老年人可選擇散步、體操、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)。這些活動(dòng)對(duì)中老年人來說是一種極好的腦部軟體操，對(duì)預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦萎縮是藥物所不可替代的好方法。
腦溢血的急救知識(shí)
腦溢血發(fā)作是非常兇險(xiǎn)的，因此，學(xué)習(xí)腦溢血急救措施十分必要。
一、保持鎮(zhèn)靜，立即將患者平臥，將其頭偏向一側(cè)，防止痰液、嘔吐物吸入氣管。
二、松開患者的衣領(lǐng)和腰帶，保持室內(nèi)空氣流通，天冷時(shí)注意保暖，天熱時(shí)注意降溫。
三、如果患者昏迷并發(fā)出強(qiáng)烈鼾聲，表示其舌根已經(jīng)下墜，用手帕或者紗布包住患者舌頭并輕輕往外拉。
四、可用冷毛巾敷在患者頭部，血管遇冷收縮，可以減少出血量。
五、在患者病情穩(wěn)定送往醫(yī)院的途中，車輛因盡量平穩(wěn)行駛，以減少顛簸震動(dòng)；同時(shí)將患者頭部稍稍抬高，與地面保持20度角，并隨時(shí)注意病情變化。
健康重在預(yù)防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發(fā)現(xiàn)早治療！祝大家都有個(gè)好身體！
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