隨著年齡的增長，身體平衡迅速下降，增加了跌倒和其他不良健康后果的風險。而跌倒是全球因意外傷害而死亡的第二大原因。
2022年6月21日，巴西運動醫學中心、東芬蘭大學的研究人員在 BMJ 子刊" British Journal of Sports Medicine "期刊上發表了一篇題為" Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals "的研究論文。
該研究表明，在中老年時，無法單腿站立10秒，與未來10年內全因死亡風險增加84%相關。
在該研究中，研究人員分析了 CLINIMEX 運動隊列中的1702名年齡在51-75歲之間的參與者，其中68%是男性。當參與者參加研究時，他們提供了各種健康細節。參與者被要求在沒有任何額外支撐的情況下單腿站立10秒鐘，最多允許每只腳嘗試3次。
總體而言，348名（20.5%）參與者未能通過測試。而不能通過測試的人數隨著年齡的增長而增加，每隔5年，人數幾乎翻了一倍。
具體而言，51-55歲的人中，這一比例僅為5%，56-60歲的人中，這一比例為8%，61-65歲的人中，這一比例為18%，66-70歲的人中，這一比例為37%，71-75歲的人中，54%的人單腿不能保持10秒的平衡。
根據年齡組完成 10 秒單腿站立測試
在平均7年的隨訪后，有123人死亡，占參與者的7%。未通過測試的人的死亡比例明顯更高，其中，17.5%未通過測試的人死亡，而通過測試的人中只有4.6%。
在考慮了各種因素后，研究發現，無法單腿站立10秒，與未來十年內因任何原因導致的死亡風險增加84%相關。
單腿站10秒與全因死亡率關聯和風險預測
研究人員表示，這是一項觀察性研究，因此無法確定原因。且參與者都是巴西白人，可能不適用于其他種族和國家。
盡管如此，研究人員認為，由于非常實用和簡單，并且與健康、生活質量和生存息息相關，因此，10秒單腿站姿測試可以作為中老年人常規身體檢查的一部分。
論文鏈接：
doi:10.1001/jamacardio.2021.5010
