一、 鼻出血
鼻出血是因鼻部被擊打后可發(fā)生鼻粘膜微血管破壞而引起的鼻出血。鼻出血時(shí)把頭后仰，用拇食指在鼻翼外面相對壓迫（傷者用口呼吸）數(shù)分鐘，額部用冷毛巾或冰袋冷敷，亦可止血。
二、 面部擦傷
面部擦拭傷的處理辦法是：用30%雙氧水將擦傷部位臟東西擦洗掉，或用生理鹽水或冷開水將擦傷部位的臟東西洗掉，擦干，然后搽上紅藥水或紫藥水。
三、 掌、指和關(guān)節(jié)扭傷
手指受到側(cè)方外力沖擊而致傷。多以手部格擋時(shí)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，以手指接觸而引起。輕度扭傷關(guān)節(jié)穩(wěn)定性正常者，可于微屈位輕輕撥伸牽引，外擦藥酒，輕捏數(shù)次，不揉、不扳，然后用粘膏將靠近傷側(cè)的健指連同患指固定在一起，第三天開始練習(xí)主動(dòng)屈伸活動(dòng)，繼續(xù)外擦藥酒。扭傷稍有側(cè)方活動(dòng)者，宜用一塊弓形小夾板放在掌側(cè)將患指固定于半屈位，有時(shí)也可采用上述粘膏固定法，3周以后開始練習(xí)關(guān)節(jié)伸、屈活動(dòng)。
四、 腰部扭傷和勞損
1、 休息
傷后初期，宜仰臥于有墊子的木板床短期何處腰部墊一薄枕以便放松腰??；也可以與俯臥位相間交替，避免任何使受傷組織再受牽扯，以得修復(fù)。輕度扭傷休息2~3天，較重扭傷需休息一周左右。
2、按摩
傷后即可進(jìn)行穴位按摩。因而能減輕或消除腰痛。常用按摩手法有；推拿、揉、叩打、彈筋、按壓、搓、擦摩等，既可一次依此順序進(jìn)行，也可選擇其中若干手法有機(jī)地組合應(yīng)用，每次10~20分鐘左右，每日或隔日一次。
3、體療
加強(qiáng)腰、腹肌鍛煉，對增強(qiáng)肌肉彈性和耐力，提高脊柱，的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性，改善肌肉的供氧狀態(tài)，過多臥床休息是不適當(dāng)?shù)摹ｓw療的原則應(yīng)該是在不引起疼痛和肌肉痙攣的前提下進(jìn)行肌肉靜力性收縮鍛煉，需持之以恒。
五、膝關(guān)節(jié)急性損傷
膝關(guān)節(jié)的主要功能為屈伸運(yùn)動(dòng)，在半屈或90度時(shí)有輕微的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。輕微側(cè)副韌帶扭傷處理；疼痛較輕，腫脹不明顯，無關(guān)節(jié)屈伸功能障礙者，置患膝于微屈曲位，停止活動(dòng)2~3天，外敷活血止痛中藥。然后，開始步行鍛煉，用藥酒作按摩治療。膝關(guān)節(jié)患處由遠(yuǎn)心向近心作輕推摩，大小腿肌肉用揉捏法。每日練習(xí)直膝抬腿及負(fù)重直抬腿、抗阻直膝抬腿2~3次，總時(shí)間約40~50分鐘。如參加比賽，應(yīng)用粘膏支持帶及彈力繃帶保護(hù)。較重的側(cè)副韌帶扭傷處理；患處有較明顯的腫脹，患膝呈半屈曲位，伸屈功能受限，患者有疼痛加劇傾向的病例，早期治療著重于止血、止痛和保護(hù)受傷韌帶不致進(jìn)一步加重?fù)p傷。一般采用棉墊或橡皮海綿加彈力繃帶壓迫包扎，再用托板將患膝固定于微屈位然后抬高患肢休息。2~3天以后去除壓迫材料，開始按摩治療，按摩方法與輕微扭傷同，隔日1次，亦可配合處敷和內(nèi)服活血散淤、消腫止痛中藥或理療，繼續(xù)托板固定。與此同時(shí)，應(yīng)開始每日作2~3次股四頭肌靜力收縮（繃頸）傷后10天左右可加大按摩力量，增加按摩手法，增加直膝抬腿練習(xí)并逐漸過渡到負(fù)重地膝抬腿練習(xí)，同時(shí)仍可巧合外用和內(nèi)服舒筋活絡(luò)中藥。2~3以生解除托板固定，開始練習(xí)走路，繼續(xù)按摩治療并增加彈筋手法，開始練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)并逐漸過渡到屈曲位抗阻力伸膝練習(xí)。剛恢復(fù)下地走路時(shí)，傷處可粘貼活絡(luò)膏或橡皮膏，患肢鞋跟用楔形墊墊高0.5~1厘米.以防止反復(fù)扭傷,墊高鞋跟直至局部無壓痛和肌力恢復(fù)正常為止.按摩、理療、中藥熏洗對恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能都有良好效果。
六、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷
處側(cè)副韌帶為最容易受傷的踝關(guān)節(jié)韌帶，因?yàn)樘庻妆葍?nèi)踝長。在跑、跳練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)員處于騰空階段時(shí)，足就自然有跖屈內(nèi)翻的傾向。如果落地重心不穩(wěn)，向一側(cè)傾斜或踩在他人的腳上或陷入坑內(nèi)等情況下，就會以足的前外側(cè)著地、內(nèi)翻，而導(dǎo)致距腓前韌帶損傷、跟腓韌帶損傷。外踝扭傷占踝關(guān)節(jié)扭傷80%。
處理；
1.現(xiàn)場急救
傷后應(yīng)當(dāng)立即用拇指指腹壓迫痛點(diǎn)（即韌帶損傷處）止血。并趁局部疼痛尚輕，腫脹未明顯，還沒有出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)兩側(cè)肌痙攣時(shí)，立即進(jìn)行踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻試查，以了解韌帶是否斷裂。如處側(cè)副韌帶損傷應(yīng)將踝關(guān)節(jié)包扎于輕度處翻背屈位。
2.處側(cè)副韌帶輕度扭傷
用繃帶將踝關(guān)節(jié)包扎于輕度處翻背屈位，制動(dòng)4~7天，亦可同時(shí)配合處敷活血散淤消腫止痛中藥。4天以后可保持原固定下地走路，并巧合按摩、理療和踝背伸抬腿練習(xí)。按摩方法，采取踝關(guān)節(jié)外側(cè)用推摩手法，足背和小腿前外側(cè)用捏和揉捏手法。1~2周可基本痊愈。如是在比賽中受傷需要繼續(xù)參賽者，可采用粘膏支持帶固定后參加比賽，賽后進(jìn)行治療，方法同前。
3.傷后訓(xùn)練
急性期應(yīng)當(dāng)抬高患肢，休息。一旦腫脹、疼痛開始緩解時(shí)，要積極進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量練習(xí)及屈伸活動(dòng)。解除固定后，在彈力繃帶或護(hù)踝的保護(hù)下，逐漸參加一般鍛煉。重壓患處無疼痛，踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻試驗(yàn)亦無疼痛時(shí)，可完全去除支持帶恢復(fù)正常訓(xùn)練。
4.預(yù)防
平時(shí)重視踝周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如負(fù)重提踵，，足尖走路等練習(xí)。做好運(yùn)動(dòng)場監(jiān)督，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，提高落地動(dòng)作的技術(shù)水平
