吃完飯就犯困一般屬于正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食后血液主要集中于胃部去幫助消化食物，從而會(huì)使大腦出現(xiàn)短暫的供血不足，就易造成頭暈犯困。想避免飯后犯困，可以在餐后休息半小時(shí)，再進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)。
當(dāng)然了，不良飲食習(xí)慣、疾病等因素也會(huì)引發(fā)飯后發(fā)困的問(wèn)題。
不良飲食習(xí)慣指吃過(guò)多油膩的食物和暴飲暴食。
油膩食物本身就很難消化，若脂肪攝入過(guò)量，身體又代謝不了，就會(huì)使血脂升高，從而產(chǎn)生困倦感。
暴飲暴食也會(huì)讓人疲勞犯困。因?yàn)榇罅窟M(jìn)食后，胃腸的負(fù)擔(dān)會(huì)大大增加，為了消化食物大量血液會(huì)流向消化道，而大腦的供血就會(huì)相應(yīng)減少，大腦一旦缺血缺氧就會(huì)影響腦功能的正常運(yùn)作，那么就容易出現(xiàn)犯困現(xiàn)象。
這種情況，建議適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，少吃油膩食物，多吃蔬菜和瓜果，三餐定時(shí)定量，飲食不宜過(guò)飽，尤其是老年人應(yīng)以七分飽為宜，這樣犯困可有效緩解。
疾病因素包括有脾虛、貧血、糖尿病、低血壓、心腦血管疾病及甲狀腺疾病。
脾胃虛弱者也易產(chǎn)生困倦的感覺(jué)。這是因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入人體后，首先要經(jīng)過(guò)胃腸的消化，然后再由脾臟運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果脾胃虛弱，那么食物就不能被機(jī)體好好利用，而能量供應(yīng)不足就會(huì)讓人疲乏無(wú)力、無(wú)精打采。
貧血也會(huì)影響消化能力，讓人容易在餐后犯困。貧血常發(fā)生于女性群體，多表現(xiàn)為面色蒼白、精神欠佳。因此，女性朋友若常出現(xiàn)飯后發(fā)困情況，就要考慮是否存在貧血問(wèn)題。
糖尿病患者也容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力癥狀。這主要是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)存在糖代謝紊亂問(wèn)題，血糖不能被機(jī)體（如腦組織）充分利用，就容易出現(xiàn)餐后犯困的情況。
低血壓也可引起犯困。因?yàn)檠獕旱蜁?huì)導(dǎo)致各組織循環(huán)供血、供氧不足，進(jìn)而就易出現(xiàn)困倦癥狀。
就心腦血管疾病來(lái)說(shuō)，也會(huì)因血管不暢，導(dǎo)致患者在白天出現(xiàn)無(wú)精打采、疲乏困倦的情況。
當(dāng)病人患有甲狀腺功能減退癥時(shí)，也易出現(xiàn)乏力、犯困、倦怠的癥狀。因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退癥是由于甲狀腺激素分泌過(guò)少導(dǎo)致，而甲狀腺激素分泌過(guò)少就會(huì)造成代謝能力減弱，所以會(huì)出現(xiàn)犯困。
如果經(jīng)常出現(xiàn)吃完飯就犯困的問(wèn)題，改變飲食習(xí)慣后仍未減輕，那很可能是以上疾病造成的了。這時(shí)最好看醫(yī)生，明確病因后對(duì)癥治療。
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