首先，讓我們看看高血壓的癥狀。
頭暈與高血壓
頭暈可能不是高血壓的問題，但當高血壓病人突然出現嚴重的頭暈時，我們必須注意。如果同時頭暈，仍然沒有清晰的言語，動作不協調，很可能是中風的早期征兆。由此我們可以看出，當頭暈嚴重時，大腦也會受到高血壓的嚴重傷害。此時控制血壓有點晚了。
注意力不足和記憶力喪失
高血壓發生后， 患者會出現注意力不集中和記憶力減退的癥狀，這種癥狀在高血壓早期并不明顯，但隨著高血壓的發展和逐漸加重，高血壓患者表現出注意力容易分散注意力，近期記憶喪失，往往很難記住最近發生的事件，但童年的事情，但仍 記憶猶新。
四肢麻木
手指、腳趾會麻木，運動受限，甚至麻木或螞蟻運動，甚至蔓延到其他網站，嚴重會引起偏癱。
失眠
失眠是由多種原因引起的，高血壓可引起失眠，睡眠不穩，難以入睡，夢多易醒。皮質功能障礙和自主神經功能障礙。
如果你不吃兩樣東西，你可以降低血壓。
食物一：肥肉
大部分脂肪來自脂肪肉，血脂不易在血液中分解和沉淀，會增加血管負擔，導致內膜損傷，增加血脂，增加動脈硬化。
食物II：高鹽腌制食物
例如，腌制蔬菜、咸魚、熏肉等。腌制食品中含有大量的鈉鹽，鈉的滯留會導致細胞外液的增加，血壓升高，患者應多吃輕食。
多喝兩杯水，保持血壓穩定。
菊花茶
菊花茶具有穩定血壓、調節高血糖、高脂血癥的作用。
患有高血壓的人喝菊花可以改善睡眠，減輕疲勞，在控制血壓方面起著很好的作用。
菊花還能起到生火的作用，減輕疲勞，可以經常喝些菊花茶。
京蘭向日葵：
據統計，70%的高血壓血管硬化是由于長期缺乏單寧酸所致。
健康的血管是柔軟和有彈性的，當人體缺乏單寧酸時，血管壁將失去其應有的彈性。隨著血管彈性的降低，血壓會上升，從而導致各種心腦血管疾病。
結果表明，向日葵、石榴和葡萄均含有該元素，其中含量最高的是向日葵、石榴和葡萄。
向日葵不僅富含硒，還含有三萜類和植物甾醇等營養物質。干燥后，飲水可幫助降低血液膽固醇，防止動脈粥樣硬化，維持血管彈性，達到穩定血壓的目的。
每天喝水時，在一天內添加3至5朵向日葵以補充身體的需要。
高血壓患者的禁忌問題
避免大便干燥：排便時用力過大，腹壓突然升高，超過心腦血管承載能力，易發生心腦血管意外。
避免體位突變：大多數高血壓患者存在動脈粥樣硬化，心腦供氧不足，體位突變，尤其是夜間起床時，容易出現短暫性腦缺血和暈厥，導致腦外傷和腦出血。
避免食用高膽固醇食物：長期大量攝入含膽固醇的食物，如動物油、動物肝臟和內臟、蛋黃、蟹黃、魚、魷魚、松子蛋等，可引起高脂血癥、高粘度，導致動脈硬化。
