引發高血壓的原因有很多，比如長期蛋白質攝入不足、鹽攝入過量、慢性炎癥導致的腎小球過濾障礙、運動缺乏等，前面我們分析了高壓高低壓不高、高壓不高低壓高、高低壓都高、壓差大的幾種高血壓表現，今天小編帶大家再來了解下H型高血壓。
那什么是H型高血壓？
簡單的說，如果血壓高，而且體檢報告里HCY（同型半胱氨酸）也高，那這就是H型高血壓啦。
那什么是HCY（同型半胱氨酸）？
Hcy（同型半胱氨酸）是一種含硫氨基酸，是人體蛋氨酸代謝過程中的中間產物。正常人空腹血漿Hcy（同型半胱氨酸）水平在5-15umm/L，如果≥16umm/L，屬于高Hcy血癥。
H型高血壓的危害有哪些？
危害主要包括以下幾方面：一是Hcy增強了血小板的凝聚性，Hcy就像血液中的“膠水”，使得血液容易凝結在血管壁，也就越容易形成血管斑塊；二是Hcy具有一定的侵蝕性，會導致血管的內皮損傷和硬化，長時間的黏附加上血小板的聚集，從而促進血栓形成和血管的堵塞。
H型高血壓引發中風的風險，較單純性高血壓要高出10-28倍。高血壓與高Hcy同時存在，腦卒中風險男性增加11倍，女性增加16.3倍。中國人群高血壓與高Hcy同時存在，腦卒中風險增加11.7倍。
高Hcy是心腦血管疾病的頭號危險因素，而高血壓伴有高Hcy的風險更大，引發卒中、心肌梗死等疾病的風險性顯著提高。高Hcy與高血壓并存，協同增加對心腦血管的損害。
多項大型流行病學研究薈萃分析：血漿Hcy增加5μmol/L，缺血性心臟病風險性增加33%，腦卒中增加59%。
引起高HCY的原因有哪些？
1）喜好吸煙、飲酒、飲咖啡等。
2）維生素B6、B12與葉酸攝入不足，尤以葉酸攝入不足密切相關。
3）疾病影響。慢性肝病，甲狀腺功能低下，腫瘤，均可使同型半胱氨酸水平輕中度升高；慢性腎功能不全也可使同型半胱氨酸升高，腎功能損傷越嚴重，同型半胱氨酸也越高。
4）年齡、性別。女性同型半胱氨酸低于男性，女性絕經前同型半胱氨酸水平低于絕經后，年齡越大，同型半胱氨酸水平也越高。
5）遺傳因素引起三種關鍵酶即甲烯四氫葉酸還原酶、胱硫醚縮合酶、甲硫氨酸合成酶缺乏或活性降低。
如何調理H型高血壓呢？
01
飲食治療
高同型半胱氨酸血癥的治療主要就是補充葉酸、維生素B6和維生素B12，這些日常飲食就可獲取。
新鮮水果（成人一天需要3種以上，總計半斤左右）
蔬菜（成人一天需要4種以上，合計1斤左右的新鮮蔬菜）
最佳來源：深色綠葉蔬菜，胡蘿卜，動物肝臟，蛋黃，哈密瓜，朝鮮薊，杏子，南瓜，鱷梨，大豆，全黑麥面粉。
另外保證充足的蛋白質攝取，同時控制鹽分的攝入，飲食中盡量少放鹽。
2
改善烹飪方式
綠葉蔬菜、柑橘類水果、谷類等食物富含葉酸，由于我國傳統烹飪方式主要為煎炸炒等，極大的破壞了食物中葉酸結構，導致葉酸含量降低，所以烹飪的時候切記不能高溫烹飪，熱鍋溫油即可。
3
改善生活方式
戒煙限酒（最佳飲酒量是最酒量的十分之一即可）
不熬夜（晚10點半之前一定要睡覺）
少喝咖啡。
4
調整飲食的同時，可用營養素輔助調理
大藥房有賣B6，B12，和葉酸，價格便宜，但是這是工業合成，只適用于短期內補充，不適合長期服用。
5
適當補充葉酸
北京大學第一醫院心內科及心臟中心主任霍勇教授團隊在著名醫學雜志《柳葉刀》上發表論文，對8項以腦卒中為終點的研究進行了薈萃分析（Meta-analysis），發現補充葉酸顯著降低了18%的卒中風險。分層分析中，在持續治療36個月以上的試驗中發現了更大的有益效果，H型高血壓患者的血液中Hcy濃度下降了20%以上。
很多人知道孕婦需要補充葉酸，但是，你知道嗎，大部分的高血壓患者也要補充葉酸。據統計，在我國3億高血壓患者中，成年高血壓患者伴有高Hcy血癥者約占75%，其中男性高達91.3%，女性高達63.1%。研究表明，葉酸可以有效降低血液Hcy水平，進而降低腦卒中的發生風險。
葉酸對人體的代謝有重要影響，其參與體內氨基酸的代謝，是不同物質之間轉化的載體。充足的葉酸保證了Hcy與蛋氨酸之間的合理轉化，使血液中Hcy維持在一個正常的水平。另外，葉酸還具有一定的抗氧化應激作用，對血管內皮功能起到一定的改善作用，減少了冠心病發病概率。
想長期服用葉酸的話，可購買好點的功能營養素，比如五甲基四氫葉酸，這個是在基因有缺陷的情況下，也能快速補充人體能直接使用的活性葉酸了。
附：葉酸代謝圖
如果想了解自己是否有葉酸代謝障礙的話，可以進行基因檢測，價格也很親民。
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