昨天有人在讀者群問我：
您工作已經很忙，還要寫微信公眾號，平常看書也很多，據我觀察，您睡的也挺晚，早上起的也早，怎么保持一天的精力？
這個問題也是老生常談了，無非就是自律。大概寫幾點，和讀者們分享：
1、養成良好的節奏感。例如，每天起床的時間固定在某個點，我一般是6：18，時間長了就形成了生物鐘，即使鬧鈴不響，基本上也是按時自然醒。睡覺的時間也盡量控制下。如果在宿舍，和室友們協商下，定個最晚的時間，例如晚上11點半。如果搞不定室友，就買個隔音耳塞。總之，如果你想解決這個問題，肯定能找到辦法，不管是說服別人還是搞定自己。如果你內心沒有那么想自律，看了再多的教程也沒用。
2、大多數的牛人都是睡眠時間較少的，他們有旺盛的斗志和動力。喬布斯據說每天睡4小時；雷軍中午吃飯只有3分鐘，每天開10來個會；網紅秋葉大叔每天只睡6個小時。時間對大家都是一樣的，就看你想用時間來做事，還是睡覺。
3、當然，我不提倡熬夜，那樣沒有意義。更多的時候，我們要做的是精力管理，而不是克扣睡眠。你是夜貓子型，你就晚上看書、學習、打坐、念禪... 你白天狀態好，就白天發功。你是中午有精力，就中午做事。不要單純地復制別人的節奏，找到適合你自己狀態的，最好。
4、很多人覺得每天無所事事，精神不濟，無非是沒有目標，沒有找到自己喜歡做的事情。或者你以為自己找到了，但那個目標只是你爸媽認為的好目標，或者傳統意義上的好目標，但不是你內心認可的，所以，你依然是想想感動，實際不動。
5、昨天看到微博一個案例，大概是北大一個女研究生喜歡打游戲，做了女主播，分享自己的游戲心得感悟，得到很多人圍觀、打賞，導師也支持她嘗試不同的人生模式（大概是這樣，沒細看）。這個案例告訴我們，即使你去了再牛的學校，你仍然要找到你喜歡的事情，才有不斷前進的動力。很多同學到了大學就成了一潭死水，沒有任何想象力，也沒有任何動力，連中學時常常攀比的成績，也成了大家漠不關心的數字。略略有些跑題了。
6、如果要保持良好的精力，除了吃好睡好鍛煉好，一定要做點自己喜歡的事情。我自工作以來，從不午休，以前在職能部門工作，每天中午的1-2個小時是我的閱讀時間；現在管學生工作了，每天中午的時間也沒了，各類活動、比賽、會議擠滿了日程表，通常每周五天至少有3-4天中午是有工作安排的，基本上中午的時間也沒了。只能在各種碎片時間看看書、碼點字，算是自己的愛好。2015年底的時候開始在QQ空間寫點學生故事、工作思考給學生看，被大家戲稱為段子，截止目前，已經超過1000條了，去年10月，開始拾起早就長草的微信公眾號，湊句成段，湊段成章，慢慢到今天，遇到你們，又寫給你們看。
其實道理就那么幾句，找到自己喜歡的事情，并堅持每天花一點時間，慢慢會讓你自己發生點變化。
僅此。
你最近的狀態如何？留言分享下你的困惑，或者你的心得。
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