俗話說，入秋后養生先健脾，進補先養脾，可見，脾胃對身體的重要性，脾胃被稱為后天之本，如果我們的脾胃出現了問題，會影響我們的情緒，食欲，睡眠，時間長了更會影響我們的身體健康，所以我們在日常生活中要特別注意健脾胃，今天懶豬想跟大家分享一道健脾化濕湯，養脾祛濕又暖胃，適合一家大小，也是我們廣東這邊經常煲的一道養生素湯，四季皆宜，營養好處多，現在看看懶豬這道湯水是怎么做的吧！
食材清單：蓮子30克，芡實20克，茯苓20克，陳皮5克，薏米50克，赤小豆50克，食鹽適量
首先將準備好的蓮子，芡實，茯苓，陳皮放入碗中加入適量清水浸泡，然后清洗干凈備用。
然后將薏米和赤小豆一起清洗干凈，然后放入鍋中，用小火慢慢翻炒，炒至顏色微黃，有豆子的焦香味時即可，這樣炒過的薏米和赤小豆可以降低寒性，可以讓人體更好的吸收。
將陳皮的內囊刮去，這樣煲出來的湯水才不會有苦澀味。
準備一個砂鍋，將所有的食材放入，大火煮開后，轉小火燉2小時，最后加入適量食鹽調味即可。
這道簡單的祛濕健脾湯水不用放肉去煲也非常的好喝，適合一家大小喝哦，可以放顆蜜棗去煲，小朋友會更喜歡，這道湯水可以把夏天積累在身體的濕氣排干凈，濕氣一年四季都會有，所以這道湯水建議一年四季常煲給家人喝哦，營養好喝好處多，今天的湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！
