平常，我們常說(shuō)“閃到腰了”，是日常生活中常見的急性腰痛，在臨床上被稱為急性腰扭傷，也有人稱之為非特異性腰痛、小關(guān)節(jié)綜合征、腰肌勞損等。大多發(fā)生在老年人、勞動(dòng)強(qiáng)度大的工人、農(nóng)民身上，在日常生活中，由于姿勢(shì)不正確、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)和外力碰撞也會(huì)造成的軟組織損傷。
閃到腰了，應(yīng)該怎么辦?
腰部由腰椎骨骼、韌帶、肌肉、筋膜組織等組成。腰部突然受力時(shí)，由于腰部肌肉和筋膜受力不均勻或受力過(guò)大而引起拉傷、撕裂、出血等損傷。
有些人在受傷時(shí)沒有明顯的疼痛，第二天會(huì)感到腰痛;有些人受傷后立即出現(xiàn)持續(xù)劇烈的腰痛，第二天由于局部出血，腫脹導(dǎo)致腰部活動(dòng)有限，甚至咳嗽、打噴嚏，甚至上廁所都感到疼痛。此外，還可能發(fā)生小關(guān)節(jié)損傷或急性腰椎間盤突出。
1.盡快躺下，減少扭傷肌肉筋膜組織的應(yīng)力，臥床休息，使疼痛逐漸減輕。嚴(yán)重的扭傷至少臥床休息三到五天，使損傷的組織得到更好的恢復(fù)。
2.冷敷，可用毛巾浸泡冷水，也可用塑料袋包冰，敷在疼痛部位，以減輕疼痛，同時(shí)可以收縮毛細(xì)血管，減少損傷組織出血。
3.72小時(shí)后，改為熱敷。此時(shí)，受損的毛細(xì)血管已止血，熱敷可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的吸收和軟組織的修復(fù)。
4.臥床休息時(shí)，可適當(dāng)口服止痛、活血化瘀藥物，或外用膏藥或乳劑，幫助緩解疼痛。
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