肝臟被稱為人體的“將軍之官”。肝臟是人體內主要的代謝器官，還有解毒，抗氧化等功能，有著其無可替代的作用。但是肝臟也是一個脆弱的器官，容易受到傷害產生病變。肝病可分為病毒性和非病毒性，病毒性是由于病毒的入侵導致的，具有一定的傳染性，而對于非病毒性肝病，多是長期不良的生活習慣，導致肝臟積毒導致的。
而肝病和其他的疾病還有不同之處，因為肝臟是一個沒有痛覺神經的器官，所以很多時候，肝臟一旦出現病變，發現時已經到了中晚期。因此生活中本身有一些錯誤的生活習慣的人，生活中更應該留意自己的肝臟健康，做好肝臟積毒的工作。
6個常見的讓肝臟“積毒”的習慣，你占了幾個？
1.長期飲酒
在酒精進入體內之后，95%左右的酒精都要通過肝臟代謝，酒精的主要成分是乙醇，它會直接刺激、損傷肝細胞，同時其代謝中的中間產物乙醛會導致肝臟出現毒素堆積，增加肝臟的損傷。
2.缺乏睡眠
許多人因為工作、娛樂等習慣，習慣了晚睡、熬夜。人體在睡眠過程中，會自動進行自我修復，而那些經常熬夜的人不僅會導致睡眠不足，身體免疫力還會下降，同時還會影響肝臟的自我修復。
3.長期大量服藥
生活中很多人不管是有什么不舒適的癥狀，都會選擇吃點藥來緩解。但是要注意有許多藥物及其代謝產物容易造成肝臟損傷，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。如果在日常生活中長期服用大量的藥物，很容易導致肝毒積聚。
4.飲食高脂肪
一項國外研究發現，食用油炸食品一個月就會引起肝功能改變，從而引發類似肝炎的酶。累積的油脂和飽和脂肪酸可導致脂肪肝。當毒素在體內積累時，就會出現脂肪肝等病變。
1.過度飲食
過量飲食不僅損害胃腸健康，還容易增加肝臟的代謝解毒負擔。肝毒積聚越嚴重，肝功能受損越嚴重。
2.生氣抑郁
中醫學講的是“肝主治，肝主疏泄”。一個人長期郁郁寡歡，不作聲，易導致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，讓肝積聚肝毒，傷肝。
肝臟積毒，身體6處會有提醒：
不明原因的發胖
經常口干口苦口臭
皮膚瘙癢、容易過敏
出汗多，體味重
臉色發黃、粉刺叢生
失眠多夢，易疲勞
上述情況出現2個以上，說明肝毒已經累積比較嚴重了，生活中需要做好清肝毒工作，避免肝臟健康受到威脅。
解毒的“高手”已公布，不是枸杞，若常吃，排出肝毒，面色紅潤精神好
在中醫看來， 枸杞葉中所含的葉綠素有助于肝臟的解毒,同時還能改善肝功能。但是要想排出肝毒，單純靠枸杞是不夠的的。
對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”！在日常生活中，我們可以多吃護肝素稀苷，稀苷這種營養物質提取自人參和蛹蟲草中，含有大量的硒元素和皂苷類營養，而硒元素早在醫學界就享有“護肝因子”的美譽，配合提取的皂苷物質，能夠與肝病毒相結合使其失去活性，使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，經常補充稀苷不僅能補充肝臟營養，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷就可以改善因肝臟受損所導致的口干口苦口臭，面色泛黃，脫發掉發，不解油膩，頻繁放屁等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善因肝臟問題引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康問題。
另外，生活中做好2件事，也有利于肝毒的排出！
1.保持充足飲水
水會直接稀釋血液濃度，使血液循環加快，所以肝臟不好的人群日常生活中要養成多喝水的好習慣，這樣也在一定程度上也減輕了肝臟的負擔。
2.常按揉太沖穴
太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
