經(jīng)常聽到糖友們提起各種各樣的忌口，這不能吃那不能吃的，著實讓人郁悶，否則，血糖值爆表讓人措手不及。圣誕節(jié)就要到了，逛超市時哪些食物適合糖友選擇呢？下面就跟小編一起來看一看適合糖友選擇的食物吧！
谷類食物
谷類食物包括燕麥、玉米、蕎麥、薏米等，富含膳食纖維、維生素等對身體有益物質，具有預防心臟病、中風、糖尿病的作用。
豆類食物
豆類食物包括大豆、綠豆、黑豆等食物，豆類營養(yǎng)價值非常高。每天堅持食用豆類食品，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。
蔬菌類食物
蔬菜中含有最豐富的維生素和礦物質，有助于增強機體免疫能力，菌類食物蛋白質含量高，含有人體必需的氨基酸，營養(yǎng)價值高。
肉類食物
肉類能夠提供人體所需優(yōu)質蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等，能夠幫助消化吸收與調節(jié)生理。
水產(chǎn)類食物
水產(chǎn)類食物主要包括鯽魚、帶魚、海參等水生動物，具有調節(jié)糖代謝的作用，含多種人體所需微量元素等。
其他類食物
多食用能夠促進胰島素分泌的食物，比如牛奶，生姜和大蒜能夠降低血糖，有助于糖尿病防治等。
對于糖友來說，食療對于控制血糖和預防并發(fā)癥效果明顯。食物會提供熱量，是人體血液中葡萄糖的來源，但并非都是血糖升高的幫兇，也有些可以幫助我們延緩血糖的升高，甚至有助于改善糖尿病，在日常選擇時，可以挑選這些，當然也要提醒糖友注意，無論是何種食物，攝入一定要適量呦~祝大家圣誕節(jié)快樂！
圣誕節(jié)快樂
