人在要做自己時最不像自己，給他一個面具，他便盡訴真言。
—— 奧斯卡·王爾德
戲劇療愈是什么？
戲劇療愈是活在當下的藝術，而正是這珍貴的一刻，卻療愈著我們的過去，改變著我們的未來。
而戲劇療愈以吸引全部感官的方式，使我們的身體、頭腦、情感、潛意識作為一體進入這個空間，獲得全然的在場感。這當中的意義，如同先鋒舞者安娜·哈普林（Anna Halprin）所說，療愈就是關乎于如何成為一個靈活豐富的自己，所有的過程都是如何不斷的發展轉化自身，從而提升你自己的能力－在任何境遇中都能安之若素，在不穩定中掌握穩定，在不確定中開拓確定的能力。療愈是需要承認你身體的、情感的和藝術方面的自我，并能夠把你所學的應用到日常生活中。
人和人真實的連接，能幫助我們看見，我們和他人之間實際上是一個相互依存的整體，一個相互聯系、跨越實踐生命洪流之網的組成部分。哪怕表面上我們是如此不同，但更深的層面卻彼此緊密相連，有著無法言說的共鳴。我們的潛意識連成一片海，我看見了你，也看見了我，那份體驗和感受，不必言說，彼此懂得。
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戲劇療愈能帶來哪些轉變？
北美戲劇療愈師、表達性藝術療愈先驅蕾妮·伊姆娜（Renée Emunah）認為，戲劇是生活的鏡子，而不是生活的對立面，戲劇療愈是要讓我們從限制中解放出來。
中國人含蓄隱忍，謙虛低調的風格常常讓我們克制自己的情緒，而深沉博大的中文也讓我們覺得說出口太過厚重和害羞。我們往往也體恤別人的感受，在意別人的目光而沒有充分的做自己。而在戲劇療愈的空間里，我們扮演著，既是自己也不是自己，可以充分釋放自己的天性和本真，說任何想說的話，做任何想做的事，內心真誠直接的抒發和表達。當我們真正的放飛自己的時候，內心的情感傾瀉而出。身體的細胞記憶被喚醒，原來我們曾經有這么多的情感想要訴說，頭腦壓抑和忽略的，身體都記得。終于有一個機會，讓我們充分的讓自身的能量涌動，而且還如此的被療愈空間接納。同時，它為我們提供一個情緒調控的練習場，我們在這個空間中釋放和收斂自己的情感都是被允許的，如何釋放，如何表達都不需像在實際生活中擔心產生任何影響和副作用，我們在這里安全的學會釋放和表達，當我們走出戲劇療愈的大門回歸生活的時候，是如此的清爽，面含微笑。
我們常常要面對自己糾結和掙扎，明明內心不喜歡一份工作，但是頭腦基于“現實”的分析讓我們一再妥協；明明內心喜歡一個人，又隱約思量合不合適能不能走到最后。我們常常思量著好壞對錯，分析著是非曲直。學習了大量知識，吸收了海量資訊都為了分析如何讓自己做對了，做好了，世界應該是我們頭腦中的樣子。當我們在戲劇療愈中架空了時間和空間，這個空間里沒有任何的好與壞，也無所謂對與錯的時候，內心真正的呼喊才變的那么清晰，糾結和焦慮都是頭腦和身心在打架，這一刻他們充分和解，我們在戲劇療愈的空間里整合了我們自己，奇跡反而誕生了，那些曾經擔心的可能并沒有發生，合一的體驗讓我們更有力量更加綻放。
在療愈空間中，我們快速的在不同的角色中流轉，在一個又一個狀態中快速的轉換，更能讓我們看到我們自己，我們自己既是導演是編劇是演員，當虛擬的空間中沒有了局限我們的種種，我們如何編導自己的劇情，如何演繹自己的角色？這種看見讓我們動容，而我們也在看見別人的時候觸動了自己，原來我們入戲太深， 忘記了每一個當下都有選擇，都有行使導演和編劇的權利，重新編織我們的故事。原來我們習慣成自然，每天的生活進入了自動導航模式，從未跳脫出循環。原來我們被過去的經驗遮蔽了雙眼，當下這一刻是如此不同，但是我們并未發現，依然故我。原來，當我們看見自己之后，一切都不一樣了。
當我們不再是生活中固有身份的自己，各種“標簽”下的自己，在療愈空間中穿上“戲服”，帶上“面具”，從固定的生活空間來到了廣闊的虛擬地帶，我們反而有了一種安全感，內在涌動的情緒得以充分的釋放，能力得以充分的施展，能量得以充分的流動。虛擬的空間反而把人從現實空間的局限中解放出來，一切還都是真實的你，戲劇療愈在“假裝”的情境下造就了真實情感與洞見的流動，于是，“我們能做個真實的夢”。這種體驗過于真實，讓我們更加的了解了我們自己還可以如此多面，如此豐富。
榮格說，不是世事造就了我，而是我選擇成為這樣的自己。頭腦是我們最親密的伙伴，它會為我們趨利避害。可是我們對一件事情的態度并不是一成不變的。決定它是創傷還是成長，都在我們的一念之間。戲劇游戲中我們每一個當下的體驗都是獨一無二的，就像電影膠片里面的每一幀都看似雷同但是細微之處卻是獨一無二的，但是哪怕每一次一點點的不同，連續起來成就了動態的畫面讓劇情滾滾向前。而現實生活又何嘗不是如此。哪怕是在戲劇療愈中再次經歷創傷體驗，我們當下這一刻也是全新的，我們的每一點點的不同改變了體驗本身，情緒從細胞中的流淌殆盡，讓我們更清明的看到了事實。 而當我們逐漸的改變了對這一事件的看法，我們的內心開始平復，轉化就這樣潤物細無聲的發生了。
而最讓人恐懼的則是恐懼本身。當我們不知道未來的時候，那份焦灼和迷茫總如鬼魅一樣，如影隨形無法忽略。而戲劇療愈給你一個零成本的試錯場，錯了又如何呢？失去又何妨呢？真的邁出了那一步，一切也許并不像想象中的那樣。人生就像小馬過河，既不像小松鼠說的那樣深，也不像長頸鹿說的那樣淺。
戲如人生，戲劇療愈的空間是人生舞臺的后臺和排練場，所有你不敢嘗試的，所有你不敢成為的，都可以在這個虛擬但又無比真實的空間中展現出來。所有的體驗流經你的身體，你從中找到了力量和勇氣。同時，當我們回歸本我的中心，自身的能量頻率改變的時候，外在的世界也會因我們而改變。那些厲兵秣馬的時刻都停留在了療愈空間，千回百轉的修煉之后我們走近蕓蕓眾生，開啟全新的生活。
作者介紹
李春媚，樂天心理資深咨詢師
師承耶魯醫學院副教授，前戲劇治療協會主席David Johnson學習戲劇療愈(Johnson博士也是戲劇療愈發展轉化法的創始人)。曾就職于美國Post Traumatic Stress Center ，為當地Truman School, Bishop Woods School的學生們用戲劇療愈的方式進行心理減壓和創傷療愈。希望把此技法帶給廣大的中國同胞－－提升生命能量，恢復與生俱來的喜樂，能夠更清明的看待過去、活在當下、無懼未來。
