小區有位劉老師，60多歲已經從校辦退休好幾年了，身體康健，紅光滿面，每天上班的路上，我都能看到她在健身，而且風雨無阻。
十一假期前的一段時間，劉老師的身影突然消失在健身區，我還以為她回老家了，結果在超市購物的時候偶然遇到她，才知道她在外地工作的一雙兒女今年要來北京陪她過十一。
老人特別高興，從9月中旬開始，她就忙得連軸轉，打掃房屋，擦玻璃，熬制女兒最愛吃的豬皮凍，炸好兒子愛吃的肉丸子，沒有時間去健身了。
一轉眼，十一假期結束了。可是，在上班的路上，我還是沒有看到劉老師矯健的身影。一次在小區門口偶遇，她剛從藥店走出來，面色憔悴，比節前的精氣神兒差了很多。
劉老師說，兒女十一還沒過完就一起離京了，孩子走了以后，她就覺得坐立不安，睡覺也不踏實，總覺得有很多事情需要做，卻渾身沒勁兒，感覺懶得動，心情也會莫名地煩躁，一點小事就容易發脾氣，吃飯也沒什么胃口，所以就出來買點胃藥。
聽了劉老師的話，我想她很可能是得了“老年節后空巢癥”。
有資料顯示，目前我國“空巢”家庭已接近50%。上了年紀的“空巢”老人，期盼著節日前夕孩子們從四面八方回來，全家團聚，熱熱鬧鬧、歡歡喜喜。可是假期一過，兒女們就要各奔東西，剛剛還是闔家歡聚的一派景象，轉眼間又冷冷清清孤孤單單。
這種短時間內家庭氛圍的大起大落，對老人的心理是個極大的挑戰。如果老人心理不適應狀態較重，就會出現情緒焦躁、寢食不安等情緒和行為反應，這就是“老年節后空巢癥”。
子女不在身邊往往導致空巢老人心理上的孤獨脆弱，從而成為各種心理問題的直接誘因，而中國養兒防老的傳統理念則是造成空巢老人內心失落的根本原因。
進入老年期，人體的臟器功能開始衰退，心腦血管、腸胃、肝臟、關節炎、骨質疏松等各類疾病開始頻繁“光顧”老年人，這使空巢老人產生深重的心理危機感。最常見的就是失落感、孤獨感、衰老感、抑郁癥、焦慮癥。
隨著時代前進，空巢現象勢必日趨增多。我們空巢老人的心理問題，應該引起包括我們老人自身在內的所有人重視。
（1）子女關心
對待空巢老人，光有社會重視還不夠，關鍵是我們子女的關心與愛護。子孝父心寬，子女對待老人經濟上給予支持，物質上給予保障，生活上給予照料，精神上給予慰藉，是心理救援的主要內容。
作為子女不但要盡好經濟贍養的義務，更要重視精神贍養的義務。特別是長年在異地工作的子女，即使再忙，也應常回家看看，這對于空巢老人是一種很好的心理救援。
（2）親友幫忙
親幫親、鄰幫鄰是我國各族人民的優良傳統。我們主張與人為善、與鄰為善，鄰里間要從做好事出發，幫助空巢老人購物、買菜、掃地、抹桌，陪伴老人看電視、聊天、散步等，甚至于陪伴老人去看醫生。
（3）心理自救
常言說得好：求人不如求己。發揮自己的主觀能動性，進行心理自救，是十分必要的。
我們空巢老人要充分認識到培養子女是父母的義務。子女長大成人，成家立業，有屬于他們自己的一片天地。過分去依賴子女，父母會失去尊嚴，同時也會影響他們的生活和工作，甚至造成小家庭的不和睦。
在人與人之間，我們應當寬以待人、嚴以律己，對子女更應如此。我們要體諒他們培養下一代的勞累，各方面幫助他們一些，也是老年人最大的樂趣，千萬不能以“我是生養你們的”為借口，要求回報，過分講究享受。
另外，融入社會也很重要。離退休是人生一大轉折，需要重新認識自己，重新正確定位。投身到社會中去，關心社會，發揮余熱，做一些力所能及的事情是快樂的要素。
上老年大學不失為一種好的選擇。應當廣交朋友，互相關懷，喝茶聊天，結伴旅游，積極參加各種文體活動。總之，我們老年人更要自取其樂、自得其樂、助人為樂。
暮夏老師有話說：
父母“空巢”，并非我本意，但努力讓父母“不孤獨”，卻是吾輩之責。
如果你不能在長期陪伴在父母身邊，那么就請把這篇文章轉給他們，至少讓他們知道，你還惦記著他們。
最后，祝咱的爸媽們身心健康，遠離“老年節后空巢癥”！
參考資料：
1.每天去火車站“報到”老人患“節后空巢癥”．網易網．2011-02-11
2.謹防老人節后重陷“空巢憂郁癥”．農村新報
