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腰椎病應該怎樣護理？在生活中，我們需要積極做好腰椎病的預防工作。
現在很多人都會把時間花在電腦上，這樣就導致了腰椎疾病的發生。因此，希望朋友們能夠合理的工作，積極的做好身體的調整。
下面我們來看看腰椎病的具體護理措施和飲食注意事項。
一、
長期頸、腰椎活動和負載太大，姿勢不正確，隨著年齡的增長，導致髓
核中的水分的損失，彈性顯著降低，椎空間縮小，如不穩定的椎體、椎體邊緣骨刺，引起疼痛，導致腰椎疾病。
內分泌紊亂，對骨的代謝有直接關系，頸、腰椎骨質疏松，導致頸椎和腰椎疾病。形體變化時，正常椎體前凸，頸、腰椎后凸，胸、骶椎后凸，有四條生理曲線。
二、
人體的重心線是通過后頸和腰椎間盤而不是通過關節，老年人身體肥胖或長期久坐，低頭辦公桌的工作人員容易產生頸、腰痛。
退行性性病變，隨著年齡的增加，脊柱易發生衰老（退變），脊柱易發生肥厚性脊柱炎、頸椎炎、腰椎炎、老年性駝背畸形，均可出現頸、腰痛。
三、
注意腰部保暖；糾正長期彎曲工作的不良姿勢和位置；在青春期，應盡量創造腰部骨量的峰值，即合理的腰部負重鍛煉，從而降低成年后期的發病率。
行、臥、立時要避免腰部動作過于劇烈，防止彎曲扭傷；空閑時間多做腰部活動，加強腰椎、腹部肌肉的鍛煉，可增加腰椎的穩定性，減輕腰椎負荷，保護腰椎間盤。
1、飲食要清淡：過咸的食物會傷腎，一定要小心食用油炸類的產品，因為這種飲食容易引起秘傳，增加腹部壓力，加重腰椎疾病的病情。
2、充足的鈣攝入：鈣對骨骼代謝非常重要，另外，鈣有心理穩定的作用，可以緩解腰椎疾病的疼痛。富含鈣的食物包括魚、牛奶、酸奶、芝麻、深綠色蔬菜和海藻。
3、補充蛋白質：蛋白質含量高的食物：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚、貝類、奶酪、雞蛋、大豆、豆制品。
4、補充維生素：VE具有擴張血管，促進血液流動，消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。
食用鰻魚、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙米、植物油中維生素E的含量。多吃含有維生素B的食物，如粗米、大米、黃豆、花生、芝麻、濃綠蔬菜等。
