現如今，大家都一樣自己在老了以后，擁有一個健康的身體。但具體應該怎么做，相信很多人都一臉茫然，今天就來為大家解答疑惑。在生活當中，我們應當注意一些要點，從而保障我們的身心健康，尤其是70歲之后的人。因為這個年齡段的人，身體已經走向衰老，若是不做好保養，可能不斷會有健康問題找上門。
年過70的人，生活中應注意4個要點，對身心健康有好處
第一個要點：常社交，不要總是悶在家里
說到大家想要的老年生活，可能不少人想要一直待在家里，每天有吃有喝，兒女也經常看望就可以。不過也有些人，希望到老了之后，能經常和自己的老朋友聚在一起，每天下下棋、聊聊天就可以。不過建議大家，年齡增長之后，最好經常結識新朋友，不要總把自己悶在家里。
我們要知道，衰老是一件必然的事情，如果在身體衰老之后，就把自己一個人關起來。這樣就會使大腦得不到思考，其衰老速度可能會有所加快，從而增加老年癡呆的患病風險。并且我們的骨骼，也屬于用進廢退，長期得不到鍛煉，只會使其衰老速度加快。所以說，建議大家到了70歲以后，應該經常社交，不要將自己悶在家里。
第二個要點：生命在于運動，但不可劇烈運動
相信大家都知道，堅持運動對身體是有好處的，能夠促進新陳代謝，強健骨骼等，可以給身體健康，帶來一定的益處。而在年齡增長之后，很多人會改掉自己堅持運動的習慣，擔心堅持運動反而會傷身。但事實上，堅持進行體育鍛煉，才是應該做的事情，否則可能加快骨骼、關節的老化速度。
不過即使要堅持鍛煉，但是我們也要注意，千萬不可進行劇烈的運動。因為在年齡增長之后，身體的各項機能有所減弱，此時如果進行劇烈的運動，可能會加重身體的負擔，反而不利于身體健康。并且有些老年人，由于年齡的增長，患上了高血壓。若是進行劇烈的運動，可能會使血壓水平升高，增加心血管疾病風險。所以在年齡增長后，應該堅持進行運動，但是不可劇烈運動。
第三個要點：定期體檢，積極面對疾病
現在的人們，雖然重視自己的身體健康，但能堅持去醫院體檢的人卻很少。我們要知道，如果不進行檢查，我們通過癥狀判斷的問題，其實都只是猜測，這是一種很不嚴謹的行為。如果根據猜測對癥下藥，容易拖延病情，從而威脅身體健康。
而且對于70歲后的人來說，自身的患病風險本身就會增加，不進行體檢，根本不知道自己患有的是什么疾病。因此70歲以后的人，應當定期前往醫院，進行相應的檢查。如果發現自身患病，應當及時接受治療，以免病情不斷發展，從而更早的治愈疾病，減少身體健康受到的影響。
第四個要點：民以食為天，保持清淡的飲食習慣
對于我國很多居民來說，平時的口味都比較重，喜愛吃高鹽、高油的食物。雖然這類食物食用起來口感很好，但是卻會對身體健康造成不利影響，尤其是對70歲后的人來說。很多老年人，長期被高血壓困擾，仍食用過多高鹽食物，會導致血壓水平飆升，從而增加心血管疾病風險。
如果在年齡增長后，能夠保持清淡的飲食習慣，對于降低患病風險，具有一定的幫助。并且還能改善老年人，經常會出現的一些問題，例如老年人經常出現的便秘問題，可以通過經常食用果蔬來緩解。因為水果蔬菜當中，含有一定量的膳食纖維，有助于腸胃蠕動，從而幫助改善便秘問題。
此外對于糖分、嘌呤、脂肪等物質，老年人應盡量減少攝入。因為經常攝入這類物質，容易引發很多的健康問題。所以甜點、濃肉湯、五花肉等食物，老年人最好在生活中少吃，以免對身體造成不利影響。
綜上所述，到了70歲以后，我們更應該注重身體健康的問題，大家也知道該這么做，但是很多人不知道，具體應該怎么做。上文已經給大家詳細介紹了4點，大家不妨在生活中照著做。如果可以長期堅持下來，對身體健康，可以起到一定的益處，其中最重要的一點，其實就是定期去醫院檢查身體，希望大家引起重視。
