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健康快訊 維生素A攝取過多易致脫發(fā)和骨痛
人們都把維生素當成營養(yǎng)藥，想方設(shè)法通過飲食、保健品甚至藥物補充。當然，維生素充足的確有利于機體新陳代謝，但如果超過需要量，特別是脂溶性維生素超量服用可致其在體內(nèi)蓄積，引起各種不良反應。
維生素a為脂溶性維生素，如缺乏可引起暗適應障礙、夜盲癥黏膜皮膚的角化，味覺、嗅覺、聽覺功能異常和免疫功能下降易引起感染等變化。其實，只要飲食生活正常，很少發(fā)生維生素a不足。同時，除有明顯夜盲癥，一般很難確定是否缺乏維生素a。
在臨床上經(jīng)檢查確定維生素a不足，可以通過食物，如動物肝臟、含β胡蘿卜素的植物等的補充即可滿足人體需要，除特殊情況外不必用藥物補充。成年人每日吃半根胡蘿卜即可滿足要求。
維生素a為脂溶性維生素，過量攝取不易從體內(nèi)排出。若攝取過多(如經(jīng)常吃動物肝臟，特別是狗肝)以及不適當藥物補充，就有可能出現(xiàn)維生素a過剩現(xiàn)象。維生素a過剩，早期可出現(xiàn)長骨疼痛，隨后會出現(xiàn)毛發(fā)脫落。遇有此種情況，應立即停止補充維生素a并去醫(yī)院檢查，請醫(yī)生診治。
