??熱愛氣排球，是一種生活態(tài)度！
在氣排球場上,內(nèi)核穩(wěn)定的關(guān)鍵是:自信,臨危不亂,心態(tài)平和,不會被對手或觀眾影響。
清楚地知道自己要成為什么樣的球員?想要達(dá)到什么樣的水平?并愿意為此付出百倍、千倍的努力。
就像曾經(jīng)的女排姑娘們。
從默默無聞的小將,到站上世界之巔,再到跌入低谷遭受質(zhì)疑,她們的職業(yè)生涯起起落落。
但無論是巔峰時(shí)刻還是低潮時(shí)期,她們都保持著應(yīng)有的態(tài)度。榮譽(yù)加身時(shí)不忘初心,遭遇挫折時(shí)永不言棄。技術(shù)失誤了,比賽輸了,那又如何?
幾經(jīng)沉浮的她們,永遠(yuǎn)充滿著蓬勃向上的生命力,敢想、敢拼、敢贏,一心只為中國女排的榮耀而戰(zhàn)。
郭晶晶曾說:
“不管你的對手是誰，你的對手有多強(qiáng)大，重要的是做好自己想要的自己，在不穩(wěn)定的命運(yùn)中，找尋最穩(wěn)定的自己……
人生就是一個(gè)不穩(wěn)定的十米跳臺，要一次又一次地起跳，一次又一次地穩(wěn)住自己，一次又一次地接受成敗的考驗(yàn)……
只要能穩(wěn)定自己的核心，就能活得既淡定又強(qiáng)大。”
是啊,真正的內(nèi)核穩(wěn)定,并非對抗,而是在全力以赴后,坦然接受一切結(jié)果。
接受失誤,接受不如意,接受對手的強(qiáng)大,也要接受付出不一定有回報(bào)。
要像暴風(fēng)中的蝴蝶,以生命的柔韌,迎接賽場的風(fēng)浪,有主見,愛自己,擁有堅(jiān)定不移的氣場和能量,打得柔軟且舒展。
氣排球比賽是一場冒險(xiǎn),有高潮,有低谷,也有驚險(xiǎn)時(shí)刻。
我們無法預(yù)知每一場比賽會如何發(fā)展,結(jié)果如何。
而內(nèi)核穩(wěn)定的球員,清楚自己想要什么,不想要什么。
不會因?yàn)橐淮问д`,一些場外的議論,就給自己施加不必要的壓力。
內(nèi)核穩(wěn)定,外化于行,就像《莊子·逍遙游》里說的那樣:"舉世譽(yù)之而不加勸,舉世非之而不加沮。"
意思是全世界都稱贊你也不會得意忘形,全世界都批評你也不會灰心喪氣。
允許自己做最好的自己,也允許對手發(fā)揮出色。
少在他人眼中尋找自己的價(jià)值,也不在自己心中苛求隊(duì)友。
內(nèi)核穩(wěn)定,內(nèi)化于心,則是允許一切如其所是。
允許意外發(fā)生,允許情緒波動。
也允許自己只是個(gè)普通球員,接納比賽的全部過程。
而內(nèi)核越穩(wěn),情緒和心態(tài)就越平和。
當(dāng)你能做到"莫聽穿林打葉聲,何妨吟嘯且徐行"的豁達(dá),你的表現(xiàn)就會越來越出色。
那么,怎樣才能成為一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的氣排球運(yùn)動員呢?
我試著總結(jié)了幾個(gè)方法。
第一,多看比賽,多思考。
迷茫時(shí),看比賽要廣,拓寬視野;清醒時(shí),看比賽要深,反復(fù)思考。
從觀看比賽中積累經(jīng)驗(yàn),在思考中理解多變的賽場。
這些都會成為你自信的基石,日積月累,慢慢變得沉穩(wěn)有主見。
第二,少與人比較,多關(guān)注自己。
每個(gè)球員都有自己的特點(diǎn),會相互影響。
如果無法和隊(duì)友產(chǎn)生共鳴,那就多專注于自己的訓(xùn)練。刻苦練習(xí),提高技術(shù),強(qiáng)化體能。
在訓(xùn)練中,認(rèn)識自己,超越自己,完善自己。
讓自己的能量場保持在最佳狀態(tài)。
第三,保持專注力,一心一用。
現(xiàn)在的誘惑太多了,訓(xùn)練時(shí)想著手機(jī),比賽時(shí)想著其他事,似乎成了常態(tài)。
請?jiān)囍看沃粚Ｗ⒂谝患隆?/span>
訓(xùn)練時(shí)專心訓(xùn)練,比賽時(shí)全神貫注,休息時(shí)徹底放松,既可以提升專注力,也能活在當(dāng)下。
當(dāng)你只看腳下的球,專注眼前的對手,內(nèi)心就會越來越安定。
第四,不要過分在意外界評價(jià)。
做真實(shí)的自己,而不是別人期望你成為的樣子。
比賽結(jié)束后,面對各種"建議",不要因?yàn)檫_(dá)不到所謂的標(biāo)準(zhǔn)而沮喪。
也不要迷失在贊美聲中,你的所有行動,都只有一個(gè)目的:為了成為更好的自己。
除此之外,還有一些小建議分享給你:
身體是競技的基礎(chǔ),保持健康很重要; 快樂打球比追求名利更可貴; 減少無謂的社交,去享受獨(dú)處時(shí)光; 球技之外,保留無關(guān)但熱愛的興趣; 活在具體的訓(xùn)練和比賽中,而非虛無的理想里。
內(nèi)核穩(wěn)定不是與生俱來的,它需要在日復(fù)一日的訓(xùn)練中鍛煉,在一場又一場的比賽中磨練。
訓(xùn)練場上的堅(jiān)持
每一個(gè)看似平凡的訓(xùn)練日,都是內(nèi)核穩(wěn)定的基石。
當(dāng)隊(duì)友們都已經(jīng)精疲力盡,準(zhǔn)備收拾東西回家時(shí),你是否能夠再多堅(jiān)持一會兒?
當(dāng)教練安排的訓(xùn)練任務(wù)完成后,你是否會主動要求加練?
當(dāng)別人都在抱怨訓(xùn)練強(qiáng)度太大時(shí),你是否能夠保持積極的態(tài)度?
正是這些看似微不足道的堅(jiān)持,在潛移默化中塑造著你的內(nèi)核。
比賽中的考驗(yàn)
真正的內(nèi)核穩(wěn)定,是要在比賽的硝煙中接受檢驗(yàn)的。
當(dāng)你發(fā)球失誤,全場觀眾發(fā)出噓聲時(shí),你是否能夠迅速調(diào)整心態(tài),準(zhǔn)備下一個(gè)球?
當(dāng)對手連續(xù)得分,比分被拉開時(shí),你是否能夠保持冷靜,穩(wěn)定軍心?
當(dāng)裁判的判罰有爭議,隊(duì)友們情緒激動時(shí),你是否能夠理智地分析局勢,做出正確的決定?
這些時(shí)刻,都是對你內(nèi)核穩(wěn)定的嚴(yán)峻考驗(yàn)。
一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的氣排球運(yùn)動員,不僅能夠提升自己的表現(xiàn),還能對整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生積極的影響。
傳遞正能量
當(dāng)你在逆境中依然保持冷靜和自信時(shí),這種態(tài)度會感染你的隊(duì)友。
他們會從你身上汲取力量,重拾信心。
一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的球員,往往能成為球隊(duì)的精神支柱。
提高決策質(zhì)量
在關(guān)鍵時(shí)刻,內(nèi)核穩(wěn)定的球員更容易做出正確的決策。
因?yàn)樗麄儾粫谎矍暗睦щy所干擾,能夠從更高的角度審視局勢。
無論是選擇進(jìn)攻還是防守,傳球還是扣殺,他們的決定都更加理智和有效。
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力
一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的球員,通常也是一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)合作者。
他們能夠在比賽中及時(shí)鼓勵隊(duì)友,化解矛盾,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)和諧。
這種凝聚力,往往是球隊(duì)取得勝利的關(guān)鍵因素。
即使是內(nèi)核最穩(wěn)定的球員,也會遇到挑戰(zhàn)自我的時(shí)刻。
以下是一些在逆境中保持內(nèi)核穩(wěn)定的技巧:
1. 專注于當(dāng)下
不要被過去的失誤所困擾,也不要過分擔(dān)心未來的結(jié)果。
將注意力集中在當(dāng)前的每一個(gè)球上,做好眼前的事情。
2. 積極自我對話
在心里對自己說一些積極的話,比如"我可以做到","這不算什么","下一個(gè)球會更好"等。
這種自我鼓勵能夠幫助你保持積極的心態(tài)。
3. 深呼吸
當(dāng)感到壓力大時(shí),嘗試做幾次深呼吸。
這能幫助你平靜下來,重新找回內(nèi)心的平衡。
4. 想象成功的畫面
閉上眼睛,想象自己成功攔網(wǎng)或扣殺的畫面。
這種積極的想象能夠增強(qiáng)你的自信心。
5. 接受現(xiàn)實(shí)
有時(shí)候,比賽的結(jié)果可能并不如人意。
學(xué)會接受這個(gè)事實(shí),并從中吸取教訓(xùn),為下一次比賽做好準(zhǔn)備。
內(nèi)核穩(wěn)定不僅僅是一種球場上的能力,更是一種受用終身的人生智慧。
職場中的應(yīng)用
在職場中,你可能會遇到各種挑戰(zhàn)和壓力。
內(nèi)核穩(wěn)定能夠幫助你在競爭激烈的環(huán)境中保持冷靜,做出明智的決策。
無論是面對上司的批評,還是處理與同事的矛盾,內(nèi)核穩(wěn)定都能讓你從容應(yīng)對。
生活中的體現(xiàn)
生活中難免會遇到挫折和困難。
內(nèi)核穩(wěn)定的人更容易接受生活的起起落落,不會被暫時(shí)的失敗所打倒。
他們能夠在逆境中保持樂觀,繼續(xù)追求自己的目標(biāo)。
人際關(guān)系中的優(yōu)勢
內(nèi)核穩(wěn)定的人通常更受歡迎。
因?yàn)樗麄兦榫w穩(wěn)定,不會輕易被外界影響,能夠成為他人的依靠。
無論是在友情還是愛情中,這種品質(zhì)都是非常珍貴的。
最后,我想用楊絳先生的一段話來結(jié)束這篇小文:
“我們曾如此渴望命運(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定和從容；
我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，和他人毫無關(guān)系。”
在今后的氣排球生涯中,努力成為一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的運(yùn)動員吧。理解并接受比賽的不確定性,允許一切發(fā)生,多多愛自己,好好享受比賽,保持愉悅的心情。
讓我們一起在氣排球場上揮灑汗水,綻放青春,書寫屬于自己的精彩故事!
END
