腦中風，又叫腦卒中，包括腦梗塞和腦出血。
隨著生活條件的改善，腦卒中發生率逐漸增高，
尤其是高血壓患者發病率，要比正常人發病率高很多。
一般中風前沒有明顯的征兆，所以，很容易被我們忽視，
但是，高血壓患者，要減少腦中風的發作，
這三個習慣一定要改。
一、從來不監測血壓
要避免腦中風發生，最主要的就是，要找到誘發腦中風的因素，從而降低中風的發生風險。
無論是腦梗塞還是腦出血，最主要的危險因素就是高血壓，
有些人血壓增高沒有什么癥狀，
或者認為醫生開了降壓藥，一直堅持吃就沒問題了，從來沒有注意監測過血壓。
往往都是得了腦中風以后，也就是突然出現了言語不利、口斜眼歪或者肢體活動障礙以后，
這時候測量血壓，發現血壓非常高。
如果我們在腦中風發作前，就定期監測血壓，將血壓控制平穩，就可能不會導致腦中風的發作。
高血壓不但會加速血管動脈硬化，
而且對于硬化比較嚴重的人來說，一旦突然出現血壓升高，就會導致斑塊破裂，從而導致急性腦血栓的形成。
所以，一定要定期的監測血壓，將血壓控制在正常范圍，出現血壓的波動，要及時的調整藥物。
降壓藥要盡量選擇長效的降壓藥物，來控制血壓，防止血壓過度的波動。
二、從來沒有做過身體檢查
除了了解血壓以外，血糖、血脂，同樣是導致腦梗塞發生的常見因素。
血糖、血脂異常會加重血壓升高，促進動脈硬化形成，從而增加腦卒中的發生幾率。
一般導致腦梗塞的因素有兩點：
一個是頸動脈斑塊破裂，導致血栓形成；
另一個是心臟房顫引起的血栓脫落，導致腦梗塞形成。
所以，到了一定的年紀，尤其是50歲以后，一定要每年堅持查體，
包括血糖、血脂、心電圖、心臟彩超、頸動脈彩超等。
抽血化驗了解血糖、血脂的情況，
可以做一下心臟彩超，看看有沒有心臟的房顫，
頸動脈彩超檢查，看看有沒有斑塊，
通過這些檢查，來評估一下腦血管病的發作風險，從而進行盡早的干預。
三、對生活方式不重視
尤其現在年輕人，生活節奏比較快，生活壓力比較大，
再加上抽煙、喝酒、肥胖、久坐不動、長期熬夜、經常吃夜宵等，
就加大了高血壓的發生幾率，增加腦血管疾病的發生風險。
所以，對于生活節奏比較快的年輕人，要注意改善自己的生活方式，
戒煙戒酒，每周抽出固定的時間，多參加體育鍛煉，
不熬夜，保證充足的睡眠，
這樣才能減少高血壓的發生，減少腦血管疾病的發生。
所以，腦中風是可以預防的，尤其是高血壓患者，腦中風的發生風險比較大，
這三個常見的不良的習慣，一定要改正，使血壓維持在正常水平，減少腦中風的發生。
