如今，我國各方面發展較為迅速，人們的生活也變得非常便捷，可以足不出戶購物、吃飯等等，因此就出現了一些整日“躺平”的人。“躺平”只會使人們感官上獲得短暫的幸福感、愉悅感，但是對人們身體的體細胞來說，這類行為的長時間維持是一種折磨。所以說人們在享受美好生活品質的同時，萬萬不可“放縱”自己。
為什么現在很多人患有心臟類疾病？其主要原因是：正常沒有家族疾病史的人得心臟病是因為吃了不健康的食物所造成的后果。所以說“病從口入”這4個字并非空穴來風，是有一定事實依據的。
那么患有心臟病就是心血管出現問題了嗎？其實不然，今天劉醫生就來講講關于心血管方面的知識。
心血管疾病不完全等于心臟病！心血管疾病與心臟病從理論的角度來講是一樣的，臨床上所說的大多數心血管疾病指的就是心臟系統的疾病，但是，從狹義的角度來講心血管的疾病包括了心臟疾病和血管的疾病。
我們常說的心血管疾病其實是被分為兩大類的，一類是心血管的疾病，另一類是腦血管的疾病，也就是說心血管疾病包括了心血管和腦血管疾病。所謂心血管就是人體內供應心臟的血管，這類血管統稱為冠狀動脈，而冠狀動脈發生病變就是我們所熟知的冠心病。
所謂腦血管就是人體內供應腦的血管，供應腦血管的動脈如果出現病變，則會發生血管動脈閉塞，也就是人們熟知的腦梗死。
心臟病是有三種表現的，一種是血管的病變，我們稱為冠心病。另一種是心肌的病變，什么是心肌病變？簡單說是心臟收縮力不好，也就是我們熟知的心衰。還有一種則是心臟的傳導系統出現問題，簡單來講是指揮心臟跳動的神經出現了問題，也就是我們熟知的心率失常。
脾氣急躁的人
這類人群情緒波動較大，體內的血壓會快速提高，如果說你天生脾氣急躁，那么一定要趕快改掉自己的壞脾氣，遇到任何事情，盡量不要太著急，也不要發脾氣。一些人就是因為是個“急性子”，容易情緒激動，進而導致自身得了心血管疾病。
經常便秘的人
很多讀者看到這里，可能會“捧腹大笑”，便秘怎么會得心血管疾病呢？
便秘會使胸腔內的壓力變大，進而導致了心血管中的血液回流量下降。有便秘的朋友，一定要注意飲食，要攝入高纖維類的食物，比如說：生菜，白菜，娃娃菜，蘋果，香蕉，火龍果等蔬菜或者水果，這些食物都有促進排便的功能。
中老年人群
年齡大一點的人群，人體的心肺功能都會逐步下降，很容易導致心慌、氣短等一系列病癥，當出現這些癥狀的時候，不要猶豫，第一時間趕快到醫院檢查。對于一些老年人，建議定期進行體檢，這是對咱們身體最大的負責，同樣也起到了預防這類疾病的效果。
人們在進行身體活動或者在勞動的時候，突然出現了胸悶、心悶等在心臟范圍內的不適時，這就有可能是心絞痛了，不要忽視。
盡管沒有在活動，像平時坐在沙發上、躺在床上等，這個時候如果出現了心慌、喘不上氣、憋悶，那么很有可能是心率失常或是心絞痛。
還有就是，人們夜間睡眠的時候，突然出現了陣發性的呼吸困難，也就是憋醒了，醒了之后呢，還是呼吸困難，完全沒有要好轉的感覺，需要做起來或者高枕臥位才能緩解。出現這個癥狀的時候我們就需要注意了，因為這個癥狀很有可能是心臟衰竭的表現！
有些心血管疾病是可以自愈的，但是大多數心血管疾病是沒法自愈的！像嬰幼兒的一些先心病，比如：動脈導管沒有完全閉合，小型房間隔有一定缺損，小型室間隔有一定缺損等先天性心臟病，是有自愈的可能的！這是由于嬰幼兒的生長發育還沒有成熟，在成長的過程中有概率會自愈自身先天身體疾病。
而像成年人的一些動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、心衰、心率失常等一般不能自愈！這是因為成年人的生長發育已經成熟，得了心血管疾病后，自身就基本不可能會自愈了，但一般可以接受有效治療，達到穩定控制病情的目的。
運動是治療心血管疾病的一個非常好的辦法，一般門診醫生會讓患有心血管疾病的病人多運動，但是一些病人的運動方式不是很對。
正確的運動方式要注意兩點，首先是人們要進行有氧運動，什么是有氧運動？比如說：快步走，慢跑等等。
其次運動強度要夠，比如說：我們要進行快步走，在快步走之前應該先做三到五分鐘的熱身運動，然后進行一個三到五分鐘的緩慢行走，再然后進行十分鐘左右的快步走或者慢跑，最后做十分鐘的整理運動。
這里要提醒大家如果咱們在運動的過程中出現了一些不適反應，比如：胸悶，心跳速率過快等，要立刻停止運動。對于一些有心梗的患者，一定要在心肺運動評估后，找到最安全的運動量，才能夠進行有氧運動。
健康飲食可使你遠離心血管疾病，但健康飲食不是指某幾種具體的食物，要遵循低鹽、低糖、低油的原則，主食量要控制適宜的范圍（適宜的范圍指的是：盡量避免吃過飯有很強的飽腹感。）。
主食要多吃粗糧和雜糧，少吃細糧，肉類最好選擇禽類并且去皮再吃，豬牛羊等紅肉要控制。這里筆者要鼓勵多吃魚肉，魚肉對于血管有一定的好處。
日常生活中吃油要以植物油為主，能不吃動物油就不吃動物油，這是因為動物油含有的飽和脂肪酸較多、熔點比較高，不易被人體消化吸收，而且動物油含有的必須脂肪酸較少、不含維生素，營養價值較低。
但是始終要記住不論是植物油還是動物油，吃得多的話對人體健康都有損害。對于油炸食品需要秉承能少吃就少吃，能不吃就不吃的原則。
對于蔬菜、水果要鼓勵大家多吃一點，很多人因為忙于日常工作，所以每天只吃主食，對于水果的需求基本沒有，據調查發現社會工作者每天攝入水果的量遠遠小于大學生每天攝入水果的量，并且大學生每天攝入水果的量也是比較少的！
這相當于社會工作者對于水果的攝入是微乎其微的，并且相比較而言心血管疾病高發于社會工作者，所以說人們在日常工作中不要忘記吃水果。
如果有條件，建議每天可以適當補充一些奶制品和堅果，這兩類食物對于人體健康是有一定的好處的并且可以增加食物攝取的多樣化。
