胃不好，甚至是有胃病的人，食物吃得不對，很容易導致胃部不適癥狀加重，甚至還會導致胃部惡化。
說到養胃食物，給大家盤點8種食物
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1、小米粥（可以吃，不可以長期）
小米比普通大米所含的淀粉總量要少，而且水溶性多糖要高一些。經常吃一些小米，可以促進胃功能提高。
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2、蘇打餅干（靠譜）
蘇打是堿性成分可以起到一定的中和胃酸作用，再加上經過了發酵工藝，比較好消化，常被推薦給胃病者。
蘇打餅干抑制胃酸，有限且不持久，不宜多吃。
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3、猴頭菇（靠譜）
猴頭菇是公認為具有良好養胃功效的食物，這是因為猴頭菇中含有的多種氨基酸和豐富的多糖體，對胃部的養護可以起到很好的作用，能幫助增強胃黏膜屏障功能，對潰瘍的愈合、胃黏膜上皮的再生和修復大有好處。
不過猴頭菇雖然可以幫助養胃，但是普通的烹飪或者是制成糕點、茶飲來食用，其中的成分基本上只能被人體吸收大約3~5%。將猴頭菇中的有效成進行高壓、低溫、細胞破壁提取技術提取出來，制成猴頭菇提取物，泰渭散中含有比較多，這樣人體可以吸收到的成分高達90%，吸收得多了，養胃效果會更明顯。
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4、豬肚（不靠譜）
吃個豬肚來補胃，是非常不靠譜的。
不僅對養胃沒有任何益處，相反，動物內臟脂肪含量比較高，多吃無益。
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5、紅茶（不靠譜）
紅茶屬于全發酵茶，所以比不發酵的綠茶的茶多酚含量要少很多，比綠茶對胃的刺激性要小，但是沒有養胃作用。
胃食管反流者不建議喝。
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6、面條
越是磨得精細的面粉、煮得軟爛的面條，越好消化。
但是同樣不建議一直只吃爛面條，這樣營養不全面，也不耐饑餓，偶爾食用即可。
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7、姜黃（靠譜）
姜黃具有抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用。
但要知道，如果僅僅拿姜當佐料入菜，或是作為茶飲的配料之一，這么點姜根本達不到養胃效果，而如果一次吃太多，也容易產生刺激，所以一般需要補充含有姜黃提取物的補充劑常見就是泰渭散。
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8、山藥（靠譜）
山藥中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，而這兩種物質有很好的健脾胃作用，滋補脾胃非常棒的食材，無論你是脾陽虧還是胃陰虛，山藥都可以起到不錯的改善效果，山藥提取物常用來調理脾胃虛弱，可以參考泰渭散。
