作者 ：儒風君 · 希恩
網上有人問：“最靠譜的養生方式是什么？”
下面有句回答：“養心”。
國外科研人員做過這樣一個調查：
針對700名百歲老人進行為期3年的跟蹤研究，結果發現長壽的人只有一個共性：
不是飲食，也不是作息，而是有個好心態。
現代醫學研究得出結論，人類65%至90%的疾病與心態相關。
只有心態好了，身體才能好。
1
你的心態，決定你的狀態
佛曰：“物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生?！?/p>
換言之，你的心態，決定你的狀態。
演員周迅在拍攝《如懿傳》時，有兩集扮少女的戲份遭網友吐槽老氣、裝嫩、演技不如從前。
鋪天蓋地的惡評，讓周迅遭遇了事業“危機”。
她在采訪時坦言，拍戲這段時間，看著鏡頭里自己不再青春靈動，每天愁眉苦臉，一直不開心，最擔憂的問題就是變老。
“我真的早上起來坐在沙發上就開始哭，陽光再好也會哭?！?/p>
這導致她在影視劇中表現不佳，很難投入。
經過一段時間的調整，周迅漸漸體會到，衰老是人生必經之路，任何人都無法抗拒變老。
在之后的拍攝中，觀眾驚喜地發現，人間“精靈”周迅又回來了，除去了刻意的稚嫩，多了份淡然和灑脫，表演也極具感染力。
衰老的開始，從來都不是年齡和美貌，而是心態。
有句話說的好：“三十歲以前的容貌是父母給的，三十歲以后是自己修的?！?/p>
一個人只有不拘于外物，向內求索，明見心性，魅力才會雋永彌香。
相由心生，境隨心轉，所有外在的呈現，都是內在的映射。
以陽光的心態去擁抱生活，心性平和坦蕩，寵辱不驚，時光也會對我們溫柔以待。
2
不把心態管理好，所有的養生都是徒勞
曹操對食物養生頗有研究，曾親自撰寫有關“藥膳”內容的《四時御食制》，這部著作食療理論以及應用產生了極大影響。
這樣一個注重養生的人，卻疑心病極重，情緒多變，心態不穩定。
因為常常焦慮多疑，曹操中年患上頭痛癥，頭風沉重。
曹操派人找來名醫華佗專程為他治療。
華佗說：“現在的治療方法，只能暫時止住疼痛，想要除去病根，要用斧子把頭劈開。”
華佗判斷頭痛由中風引起，病根在腦，并非服用湯藥就能治好。
于是提出：先服“麻沸湯”（華佗發明的麻醉劑），然后用利斧劈開頭顱，取出風涎，去掉病根，相當于現在的外科開顱手術。
曹操不僅沒有理解華佗行醫的用意，反而認為華佗想加害自己，敏感多疑的他下令將華佗處死。
華佗死后，曹操的頭痛頑疾再無人可醫，66歲便溘然長逝。
古人云：“凡欲身無病，必先正其心，心不亂求、身不亂食、不貪嗜飲、不著迷，則心先無病矣。”
科學研究也顯示，長壽老人大都心胸開闊，寡欲知足，節哀制怒，寬厚仁愛。
調理好身體固然重要，但保持好心態，增強“心理免疫力”更為重要。
養生，不僅是規律的作息，科學的飲食，更是遇事不急不躁，內心舒暢平和。
3
養生的最高境界，是養心
蘇軾曾寫道：莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。
我們無法阻止人生的風雨，但可以選擇悠然行走，一路高歌。
中國著名翻譯家許淵沖老先生，精通中英法3種語言，被人稱作“譯界狂人”。
2007年他得了直腸癌，醫生說他只剩下7年的生命。
許老沒有灰心喪氣，依舊全身心投入翻譯事業，每天晚上11點回到書桌前開始看書翻譯，幾乎忘記自己患病。
許老給人的印象是個老頑童，他出現的地方總是有無盡的歡樂。
一次董卿采訪他，剛上臺，許老就遞給董卿一張名片，上面赫然印著“北京大學-書銷中外百余本，詩譯英法唯一人”。
董卿微微笑問許老：“您這么說，不怕別人說許老先生怎么這樣呢？”
許老那一刻的表情像個純真不揉作的孩子一般，脫口而出：“我是實事求是嘛，（出版的一百多本）書都在那兒。”
2021年6月17日，確診直腸癌之后14年，許淵沖先生與世長辭，享年100歲。
心境豁然，篤定向前，揮灑詩意，百歲仍是少年。
儒風君說：
養心，是一輩子的修行，是最高境界的養生。
練從容心，笑對風雨，恬淡閑適；
修清凈心，剔除雜念，悠然自得；
懷感恩心，知足常樂，歲月靜好；
發慈悲心，寬容仁厚，度己度人。
愿你我都有個好心態，不亂于心，不困于行，健健康康，活好當下。
文末點個“在看”，儒風君好喜歡！
