作者 ：儒風君 · 小西
三毛說：“快樂的源泉來自每個人的內心，如果你心中不快樂，別人是無法使你擺脫困境的。”
在生活的長河中，我們時常會陷入一種困惑：明明一切都看似順遂，可內心卻始終缺少一份快樂。
別讓毒念頭占據你的心靈
神奇的“吸引力法則”告訴我們，宇宙會接受到你的一切念頭，不論好壞。
“墨菲定律”也在說明，越是負面的念頭，就越容易成真。
可見，當你被負能量占據心靈時，幸福就會離你遠去，厄運就會大駕光臨。
《大智度論》有一個故事：
佛陀出城傳法的路上，碰到了一個可憐的老人。
徒弟看到后，十分不忍，便請求佛陀度化這位老人。
可惜的是，老人眼里始終看不到佛陀，他將自己的滿腹心思都放在了生活的落魄與辛苦上。
看著他一連聲地痛苦與抱怨，佛陀只能無奈搖頭。
當一個人的心靈被各種毒念頭所占據時，這些毒念頭就會像隱藏在暗處的蛀蟲，一點點侵蝕掉他內心的光明。
屆時，即便快樂向他招手，他也只會入目不識，和快樂擦肩而過。
《論語》中有句話叫：“四海困窮，天祿永終”。
換句話講，長時間困在負面情緒中的人，就算老天想幫也幫不了你。
生活中總有些煩惱像尖銳的釘子，反復刺痛我們的神經。
想想看，你是否也曾有過這樣的想法：
抱怨自己不夠幸運，覺得自己錯過了很多機會；
對自己的要求過度苛刻，總是盯著自己的不足之處；
對未來充滿了恐懼和擔憂，總是焦慮會有不好的事情發生。
……
當你縱容這些有毒的念頭鉆進你的生命中時，你就會被沉重的枷鎖束縛住心靈，而失去感知快樂的能力。
你的念頭，決定了你的能量
念頭擁有一種無形的力量，能決定我們內心能量的強弱。
積極的念頭就像太陽，讓我們充滿活力和希望。入目所及之處，皆是生活中的美好和機會。
正如拜倫所說：“悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。”
小說《風雨哈佛路》中，女主人公莉絲出生在貧民窟里。
由于父母都是癮君子，小小的莉絲好不容易領來的救濟金都會被父母搶走。
所以，從小無學可上、無家可歸的的她，只能靠偷竊維持生存。
可是隨著年齡的增長，她逐漸意識到如果自己每天只知道抱怨，而不做出改變，那自己的結局不會比父母好多少。
自此，她將全部心思都用在了讀書學習上，熬夜用功，門門成績都要最好。
不論周圍環境如何惡劣，莉絲始終抱著向上的信念。
在這樣的念頭驅使下，她成功拿到了哈佛大學的全額獎學金，成功改變了自己的命運。
當一個人懷揣著積極的念頭去面對生活時，就會發現生活處處便利。
《道德經》中講:“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。”
人生的福鍋，都是相互依存的。
當你哀嘆抱怨時，等你的就是禍；當你積極主動時，送你的就是福。
把人生中所有的發生，都當做是來利益你的事時，你就是在滋養好的磁場，人生就會越來越旺。
用你飽滿的態度，投入生活，生活就會還你以熱情。
正念越強，命就越好
一行禪師在《正念的奇跡》中寫了這樣一句話：“正念是一個奇跡，通過它，我們能夠主宰自己，收復自我。”
當一個人越來越積極時，他的正念就會越來越強大，并在潛移默化中影響著人生的走向。
作家小池講過這樣一段經歷：
有一年他開了一家服裝店，為此背了不少債務。
于是，他每天都愁眉不展，店里來了客人他也是沒精打采，毫不上心。
眼看著生意越來越差，他的牢騷就越來越多。
終于有一天，一個老者呵斥他道：“你愁眉苦臉的，誰愿意和你打交道？難怪生意不好！”
小池如夢初醒，這之后他積極轉變自己的想法，用極大的熱忱來接待顧客，研究貨品，改善經營。
果然沒過多久，生意終于有了起色。
正念，是一種對當下的全然關注和接納。
當我們擁有強大的正念時，就不會為過去的煩惱和未來的擔憂所困擾，而是會專注于當下的每一個瞬間，以便從容走出低谷。
正所謂：“心不喚物，物不至。”
心念，就是驅車的軸，當你往負面想時，車輪就會滾去崎嶇；而當你往正處想時，車輪才會驅向坦途大道。
命運的繩子就握在你自己的手里，走哪個方向，由你自行決定。
那么，該如何修習正念呢？這里有3個建議：
1.反駁自己
當負面念頭冒頭時，立刻用“反駁三問”擊退它：
①“這件事真的會發生嗎？”（大概率不會）
②“即使發生了，我能解決嗎？”（至少可以一步步來）
③“這件事十年后再看還重要嗎？”（多數都是過眼云煙）
2.每天記錄3件“小確幸”：
一杯溫熱的茶、窗外掠過的小鳥、孩子們童真的笑聲……微小的事物里，藏著滋養心靈的甘露。
3·能量替代
把“我太累”換成“今天完成了三件事”；
把“我不行”換成“我正在學習中”；
把“別人都比我好”換成“我有自己的節奏”。
這不是假裝積極，而是通過語言覺察，把內在真實的渴望翻譯成可以執行的行動指南。
當你開始用“我正在創造”取代“我只能接受”時，生命的主動權便悄然握在了自己手中。
▽
快樂是種選擇，而非狀態 。
與其等待快樂從天而降，不如主動清理心靈的雜草，播撒正念的種子。
當你學會與念頭共處、用能量照亮生活，便會發現：
挫折是機遇，低谷是轉機，苦難是修行。
而真正的快樂，從來不在遠方，就在你此刻充滿覺知的心里。
點亮“在看”，愿我們都能與歲月溫柔相擁，把日子過成詩。
